Para Pranati Nayak, a prata do salto em Tashkent tinha menos a ver com a medalha e mais com o que ela restaurou.
Após meses de lesões, doenças e treinos interrompidos, a ginasta mais experiente da Índia precisava de provas de que seu corpo poderia absorver novamente as demandas da competição. A FIG World Challenge Cup no Uzbequistão deu-lhe isso. Foi também sua primeira prata no evento, resultado que veio bem a tempo de uma temporada lotada com o Campeonato Asiático, os Jogos da Commonwealth e os Jogos Asiáticos.
“Depois da lesão, foi um pouco difícil para mim porque eu não competia há cinco ou seis meses. Antes de grandes eventos como o Campeonato Asiático, os Jogos da Commonwealth e os Jogos Asiáticos, eu precisava de exposição internacional”, disse Pranati. Estrelas do esporte em uma interação organizada por Autoridade Esportiva da Índia (SAI).
“O médico me disse que não havia tensão, bastava pousar e aumentar a confiança. O que mais vai me ajudar para a próxima competição é a minha confiança. O medo que tive depois de tantos dias diminuiu depois desta competição”, acrescentou.
O jogador de 31 anos passou por uma preparação difícil. Ela sofreu uma lesão no ligamento do tornozelo no campeonato mundial em outubro e mais tarde perdeu o campeonato mundial de ginástica artística sênior em abril, após uma crise de febre viral e amigdalite. Duas semanas antes do evento de Tashkent, a sua preparação foi novamente interrompida por doença.
“Para falar a verdade, antes da competição tive uma febre viral e estava absolutamente zero nos treinos. Fiquei desapontado e senti que isso poderia não acontecer. Mas o senhor (técnico Ashok Mishra) me disse: ‘Por que você está desistindo? Você consegue.’ Treinei com alta qualidade, sem muitas repetições, para economizar energia, disse Pranati.
A abordagem cautelosa é agora fundamental para a sua preparação. Pranati disse que a próxima fase será encontrar o equilíbrio certo entre aumentar a dificuldade e manter a execução. Com três grandes competições alinhadas no mesmo ciclo, ela não quer correr atrás de dificuldades maiores em detrimento de pousos limpos.
“Ambos são importantes. Vou me concentrar em ambos porque os Jogos da Commonwealth, os Jogos Asiáticos e os Campeonatos Asiáticos são competições muito importantes e difíceis. Junto com as dificuldades, minha execução também deve ser muito boa. Precisamos trabalhar em ambos e já comecei”, disse ela.
Seu técnico, Ashok Mishra, disse que a prioridade imediata da equipe é proteger seu tornozelo enquanto ela reconstrói gradualmente a dificuldade. Como o salto causa forte impacto na perna de aterrissagem, Pranati tem treinado em tapetes duplos macios para reduzir o impacto e melhorar a confiança na aterrissagem.
Mishra disse que seus saltos 360 para trás e 360 para frente estão prontos, enquanto a torção dupla Tsukahara de maior dificuldade continua sendo uma opção dependendo do nível de competição.
“Nosso foco não era ir muito forte porque o impacto na aterrissagem é forte e a lesão dela não está 100% curada.
“A decisão final será tomada quando chegarmos à China e vermos o nível de competição. Se a competição for mais forte, iremos para o duplo twist Tsukahara como primeiro salto e ficaremos com o 360 como segundo”, acrescentou.
Pranati, atleta olímpica de Tóquio e três vezes medalhista de bronze no campeonato asiático de salto, também é realista sobre o estágio de sua carreira. O condicionamento físico, a recuperação e os cuidados com o corpo são agora tão importantes quanto o volume de treino. Durante a fase da lesão, ela disse que teve que seguir uma dieta rigorosa, evitar doces e manter o peso corporal através do trabalho da parte superior do corpo e do núcleo.
Por enquanto, Tashkent deu a ela aquilo de que ela mais precisava antes que os testes maiores chegassem: confiança. A medalha confirmou que a recuperação está no caminho certo. O próximo desafio será decidir com que intensidade seu corpo aguenta e quando.
Publicado em 29 de maio de 2026
