Seu smartwatch pode detectar apneia do sono?

Você nem sempre saberá quando tiver apnéia do sono. Na verdade, o sintoma que algumas pessoas notam é a sensação de cansaço após uma noite inteira de sono. Mas há outras indicações de que você deve consultar seu médico para avaliação, e algumas tecnologias vestíveis podem fornecê-las.

A apneia do sono é um distúrbio grave em que a respiração para ou é interrompida repetidamente enquanto você dorme. (“Apneia” vem da palavra grega para “sem respiração”.) Geralmente duram pelo menos 10 segundos e podem ocorrer dezenas de vezes por hora. Como se não bastassem os riscos à saúde e os sintomas desagradáveis, a apnéia do sono também pode ser um inferno para os parceiros. Ronco, respiração ofegante e outros comportamentos perturbadores podem dificultar uma boa noite de sono para ambos.

Exames médicos são necessários para confirmar o diagnóstico de apnéia do sono. Em alguns casos, isso significa passar uma noite num laboratório do sono, preso a um monte de fios e sensores. O que alguns smartwatches de consumo podem fazer é detectar sinais que possam sugerir que você tem um. Em seguida, você pode visitar seu médico para dar início a um diagnóstico formal.

Embora muitos smartwatches possam monitorar seu sono, o rastreamento da apnéia do sono é muito menos comum. Na verdade, os dois únicos grandes fabricantes de smartwatches com recursos de notificação de apnéia do sono são os dois maiores players no espaço de smartwatches com algum tipo de decisão da FDA: Apple e Samsung.

Sem me aprofundar muito na terminologia da FDA, direi apenas que a Samsung estava Aprovação de novo concedida Da administração Em 2024 Por seu recurso de apneia do sono, enquanto a Apple obteve Autorização da FDA (510 mil) alguns meses depois pelo recurso de notificação de apnéia do sono.

Apple tem notificações de apnéia do sono disponível Apple Watch Series 9 e posterior, Apple Watch Ultra 2 e 3 e Apple Watch SE 3. O recurso usa o acelerômetro do relógio para medir dificuldades respiratórias consistentes com apneia do sono moderada a grave. Mas, novamente, na verdade não diagnostica a doença.

O recurso requer a versão mais recente do watchOS em um Apple Watch compatível e a versão mais recente do iOS no seu iPhone emparelhado. Ele foi projetado para pessoas com 18 anos de idade ou mais. Além disso, não basta colocar o relógio e dormir: você precisa primeiro configurar o monitoramento do sono. Então, você precisará registrar seu sono por pelo menos 10 noites em um período de 30 dias antes de receber notificações.

Os distúrbios respiratórios serão classificados como “avançados” ou “não avançados” e você receberá uma notificação se experimentar consistentemente a variedade “avançada”. Nesse ponto, o wearable fez a sua parte e você deve consultar um médico para uma avaliação formal.

Em dispositivos compatíveis, você pode ativar as notificações de apneia do sono Aplicativo de saúde no seu iPhone. No aplicativo, acesse Pesquisar > Sistema Respiratórioe toque “configurar” sob Notificação de apneia do sono. (Se você vir “ligado” em vez de “configurado”, bem, você já configurou.)

Você pode visualizar suas informações Aplicativo de saúde sob Respiratório > falta de ar.

Samsung oferece um recursos semelhantes Triagem de sintomas de apneia obstrutiva do sono moderada a grave. Funciona com Galaxy Watch 4 e mais recente. (A linha Galaxy Fit não é compatível.)

Observe que você não pode usá-lo com um telefone Android mais antigo: deve ser um telefone Galaxy com o aplicativo Samsung Health Monitor instalado. O recurso foi projetado para pessoas com 22 anos ou mais.

Você pode tocar para ativar o recurso da Samsung Apneia do sono (E então Desative-o) em Aplicativo Samsung Health Monitor no seu telefone Galaxy. A versão da Samsung requer menos dados que a da Apple: rastreia apenas duas noites de sono em 10 dias. Você precisa de pelo menos quatro horas de sono por noite para que isso funcione.

Depois disso, seu resultado estará disponível Seção sobre apnéia do sono de Aplicativo Samsung Health Monitor. Depois de obter os resultados, o recurso será desativado automaticamente. (Você pode reativá-lo mais tarde, se desejar.)

A coisa mais próxima de uma exceção ao duopólio da Apple e Samsung neste espaço é Wittings. Os relógios híbridos da empresa voltados para a saúde podem monitorar distúrbios respiratórios noturnos que podem indicar apnéia do sono.

Em 2021, o Withings ScanWatch recebido Autorização da FDA para rastrear distúrbios respiratórios. Ao contrário dos wearables da Apple e Samsung, a Withings não o comercializa como uma ferramenta de notificação de apneia do sono. Mas se detectar distúrbios respiratórios, pode ser um sinal de que você deve consultar um médico.

Como bônus, o Withings ScanWatch é um dispositivo de aparência fantástica. Ele combina um relógio analógico clássico com um pequeno display OLED (0,63 polegadas). Não é uma má escolha para quem não quer um relógio que se pareça com um telefone pequeno.

Alguns relógios Garmin possuem um recurso que registra variações respiratórias durante o sono. No entanto, o recurso não parece ter autorização da FDA. UM Longa lista Os relógios da empresa são compatíveis, incluindo os modelos das séries Forerunner, Fenix ​​​​e Venu

Da mesma forma, eles são anéis foi adicionado Uma característica de 2024 que causa distúrbios respiratórios à noite. Sua versão detecta uma queda nos níveis de oxigênio no sangue para causar possíveis interrupções. Mas, como o recurso da Garmin, ele não tem autorização da FDA e não é comercializado como um recurso de triagem para apnéia do sono.

Infelizmente, é aqui que a lista termina. Fitbit e Hoop oferecem muitas métricas avançadas de monitoramento do sono e recuperação, incluindo monitoramento da frequência respiratória noturna. Mas não possui um recurso respiratório aprovado pela FDA na mesma categoria da Apple, Samsung ou mesmo Withing. E embora muitas empresas menores pareçam pelo menos apresentar ou fazer pesquisas Preparação para submissão ao FDAEles ainda não listaram os fabricantes de dispositivos que fizeram isso com sucesso.

Independentemente disso, mesmo que você seja um dos poucos que usa um dos smartwatches listados aqui que podem detectar sintomas de apnéia do sono, lembre-se sempre de consultar um médico sobre todas as coisas relacionadas à sua saúde.