Novas pesquisas mostram que a creatina, um suplemento popular para construção muscular, pode ajudar a melhorar os sintomas da depressão.
Uma revisão sistemática, publicada na revista Brain Medicine da Genomic Press, descobriu que o monohidrato de creatina pode ser benéfico como tratamento complementar para a doença. transtorno depressivo maiorembora a evidência ainda seja preliminar.
Pesquisadores baseados no Canadá analisaram dados de cinco ensaios clínicos randomizados, avaliando os efeitos da ingestão de monohidrato de creatina no corpo. saúde mental.
Quatro dos ensaios estudaram o transtorno depressivo maior e outro analisou-o transtorno bipolar com episódio depressivo atual.
Num estudo com mulheres deprimidas que tomaram 5 gramas de creatina por dia, mais o antidepressivo escitalopramHouve melhora maior após oito semanas. Outro estudo mostrou benefícios ao adicionar creatina à terapia cognitivo-comportamental.
Os médicos chamam este suplemento de exercício de “promissor, mas não definitivo” como complemento ao tratamento da depressão. (Foto: Getty Images)
Outros estudos envolvendo adolescentes não encontraram nenhum benefício de várias doses de creatina após 8 semanas. Pesquisas sobre depressão bipolar também não encontraram melhora significativa quando 6 gramas de creatina foram adicionados à medicação após seis semanas.
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Num comunicado de imprensa, os investigadores afirmaram que estudos anteriores descobriram que as pessoas com a doença transtornos de humor o processamento da creatina difere no cérebro. Como a creatina ajuda a produzir energia, alguns cientistas acreditam que interrupções neste processo podem contribuir para a depressão.
Embora a creatina também tenha sido associada ao aumento da dopamina e da serotonina, alvo da maioria dos antidepressivos, os autores enfatizam que a ligação entre a creatina no cérebro e o humor “permanece correlacional”, uma vez que a depressão tem “muitas partes móveis”.
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O principal autor do estudo, Bassam Jeryous Fares, estudante da Faculdade de Medicina da Universidade de Ottawa, comentou em uma declaração que o sinal era “interessante, mas não crítico”.
“Duas tentativas apontam em uma direção e três tentativas apontam na outra”, disse ele. “Esse não é o tipo de evidência que você muda prática clínica. Isso indica que vale a pena explorar mais a questão.”
Nicholas Fabiano, autor correspondente e psiquiatra da Universidade de Ottawa, acrescentou no mesmo comunicado de imprensa que a creatina “parece ser uma intervenção segura”, observando que os efeitos secundários foram limitados a ligeiros. dor de estômago.
Ele acrescentou como uma palavra de cautela: “Ainda não podemos dizer com segurança se a creatina ajuda a reduzir os sintomas da depressão ou se essas descobertas são generalizáveis para todos”.
Embora a creatina seja mais conhecida por seu papel no apoio ao desempenho muscular, ela também ajuda muito, diz a Dra. Thea Gallagher, psicóloga e diretora do programa de bem-estar da NYU Langone. cérebro produção e uso de energia.
“Os pesquisadores acreditam que algumas pessoas com depressão podem ter alterações no metabolismo energético do cérebro e que a creatina pode ajudar a apoiar esses processos de produção de energia”, disse Gallagher, que não esteve envolvido no estudo, à Fox News Digital. “Há também evidências emergentes de que pode afectar os neurotransmissores e reduzir o stress oxidativo e a inflamação, embora estes mecanismos ainda estejam a ser estudados”.
A pesquisa mostra que a creatina pode ser mais útil quando combinada com métodos de tratamento da depressão em vez de um substituto, enfatizou Gallagher.
“Este estudo é encorajador porque acrescenta evidências de que apoiar o metabolismo energético do cérebro pode ser outro caminho para melhorar os sintomas depressivos”, disse ela.
“É emocionante termos identificado outra ferramenta potencial que poderia complementar os tratamentos existentes, especialmente uma que é relativamente barata e amplamente disponível.”
Limitações e avisos
O novo estudo é uma revisão de pesquisas anteriores e não um novo ensaio clínico, que pode ter limitações, reconheceram os pesquisadores, acrescentando que “ainda são necessários ensaios maiores e bem controlados”.
Gallagher observa que a creatina deve ser considerada um complemento promissor ao tratamento, em vez de um substituto para psicoterapia, antidepressivos, exercícios regulares ou outras medidas saudáveis. hábitos de sono.
“Embora a creatina seja altamente segura para a maioria adultos saudáveisÉ importante conversar com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento – especialmente se você tiver doença renal, estiver grávida ou tiver outras condições médicas”, aconselha ela.
Para pessoas que apresentam sinais de depressão, Gallagher recomenda procurar cuidados de saúde mental baseados em evidências.
O médico observou que a depressão é uma “condição muito heterogênea, por isso ainda não sabemos quais pacientes têm maior probabilidade de se beneficiar ou qual é o tratamento ideal”.
Gallagher também alerta que se sabe que os suplementos geram “entusiasmo inicial” antes que estudos maiores revelem “efeitos mais modestos”.
“Neste momento, eu descreveria a creatina como promissora, mas não certa”, conclui ela. “É uma área que merece pesquisa contínua, mas não é algo que as pessoas devam considerar como um tratamento independente para a depressão”.
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