É um problema comum sobre o qual ninguém quer falar.
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Aos 50 anos, pelo menos metade dos adultos sofrerá de veias inchadas e com coceira ou hemorróidas, que são literalmente dores nas nádegas.
Para evitar hemorróidas e a constipação que elas causam, a Associação Americana de Gastroenterologia divulgou novas diretrizes na quarta-feira pedindo às pessoas que parem de rolar no banheiro e obtenham a quantidade diária recomendada de fibra.
Obter fibra suficiente é a consideração dietética número 1 para a prevenção de hemorróidas, diz a Dra. Trisha Pasricha, gastroenterologista do Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston.
Os homens devem consumir cerca de 38 gramas de fibra por dia, enquanto as mulheres devem ingerir pelo menos 25 gramas, “o que é muito difícil para o americano médio atingir”, disse Pasricha.
Apenas cerca de 5% dos homens e 9% das mulheres obtêm a quantidade diária recomendada de fibra, De acordo com estimativas recentes.
com Novas Diretrizes Dietéticas Proteína diária, especialmente carne vermelha, alimentos ricos em fibras devem aumentar.
“A proteína não é o problema”, disse Pasricha. “Não é isso que você consegue quando se concentra em proteínas.”
Walker Qureshi, gastroenterologista do Baylor College of Medicine em Houston, coautor das novas diretrizes, diz que uma dieta que prioriza proteínas de origem animal em vez de vegetais pode ter falta de fibras e causar prisão de ventre, o que pode causar esforço no banheiro, o que pode inflamar tecidos delicados e causar hemorróidas.
A carne não contém fibras, um nutriente essencial que mantém as fezes macias e suaves Alimenta-se de microrganismos intestinais. Carnes processadas, como cachorro-quente, salame ou algumas carnes frias como carne vermelhaTambém Aumenta o risco de uma pessoa ter câncer colorretal.
“O que você deveria comer é mais proteína vegetal que contém vitaminas, minerais e fibras”, disse Qureshi.
As principais fontes de fibras solúveis e insolúveis incluem sementes, feijões, lentilhas, grãos integrais e vegetais. A combinação dos dois tipos de fibra promove uma digestão saudável e previne a prisão de ventre.
As pessoas também precisam se manter hidratadas Para evitar constipação.
Como seu telefone pode causar hemorróidas
Ficar sentado no banheiro por longos períodos aumenta o risco de desenvolver hemorróidas, mesmo que a pessoa não esteja fazendo esforço, disse Qureshi. Isso ocorre porque quando a parte inferior de uma pessoa não está apoiada – como quando ela está sentada no assento do vaso sanitário – o fluxo sanguíneo para o ânus aumenta, criando pressão.
“Você não deve ficar sentado no vaso sanitário por mais de cinco minutos”, disse Qureshi, acrescentando que as pessoas não devem ler ou rolar no vaso sanitário para evitar ficar sentadas por mais tempo do que o necessário.
Um estudo recente descobriu que a maioria dos adultos tem entre 40 e 50 anos Leve seus smartphones para o banheiro – e aqueles que estavam sentados tinham maior probabilidade de desenvolver hemorróidas do que aqueles que não rolavam enquanto estavam sentados.
“Se você não consegue viver sem seu smartphone por cinco minutos, defina um cronômetro para poder acordar”, disse Qureshi.
Cohen disse que todo mundo tem tecido hemorroidário e isso geralmente não é um problema. Mas se uma pessoa se esforça ao ir ao banheiro ou levantar pesos na academia, ou coloca pressão extra na pélvis devido à gravidez ou fica sentada no vaso sanitário por muito tempo, isso pode fazer com que o delicado tecido hemorroidário inche e se torne “hemorróidas sintomáticas”, que a maioria das pessoas conhece simplesmente como hemorróidas.
Elas podem ocorrer internamente – isto é, dentro do ânus – ou externamente, no ânus e podem sangrar se a hemorróida inflamada se romper. Se uma hemorróida se transformar num coágulo sanguíneo, a área pode ficar muito dolorida, especialmente quando se está sentado, diz Pasricha.
Nos últimos anos, dizem Cohen e Pasricha, eles têm atendido mais pacientes jovens com hemorróidas, talvez devido à crescente conscientização sobre o câncer colorretal.
O câncer colorretal se tornou a principal causa de morte por câncer em pessoas com menos de 50 anos, e os sintomas de sangramento e desconforto retal podem ser confundidos com hemorróidas.
“No passado, era uma vergonha que as pessoas relutassem em cuidar. É bom que as pessoas estejam vindo”, disse Pasricha.
Alívio e tratamento da dor
A cirurgia, embora necessária em alguns casos, não é mais o único tratamento para hemorróidas crônicas.
Para muitas pessoas, as hemorróidas podem ser tratadas em casa com cremes esteróides vendidos sem receita, como a hidrocortisona, embora não devam ser usados por mais de uma semana, diz Pasricha.
Hemorróidas persistentes podem exigir um procedimento clínico, como bandagem, onde o médico coloca uma faixa ao redor da hemorróida para interromper o fluxo sanguíneo, disse Qureshi.
“A bandagem no consultório é indolor, rápida e a maioria dos gastroenterologistas pode fazê-la em seu consultório”, afirma, acrescentando que o procedimento não requer anestesia.
As diretrizes também recomendam a coagulação infravermelha, outro procedimento em consultório que utiliza luz infravermelha para reduzir hemorróidas.
Para evitar esforço e, portanto, hemorróidas, as pessoas podem ficar de pé em bancos ou até mesmo em pilhas de revistas velhas para criar uma posição mais agachada do que normalmente fariam enquanto estavam sentadas no vaso sanitário, disse Qureshi.
Os bidês também podem reduzir o atrito causado pela limpeza com papel higiênico, especialmente se alguém tiver hemorróidas ativamente inflamadas.
Os banhos de assento – uma maneira sofisticada de mergulhar o traseiro em água quente – podem ajudar a aliviar algum desconforto, embora não haja muitas pesquisas mostrando que eles tratam a doença.
Use água morna, mas não quente, e deixe descansar por apenas cinco a 10 minutos, diz Pasricha.
No final das contas, a maioria das hemorróidas desaparece por conta própria depois de alguns dias, mas é sempre uma boa ideia consultar um médico para confirmar o que a pessoa tem, disse ele.
