A temporada de sandálias significa idas à praia, pedicures brilhantes e muito mais diversão. No entanto, para muitos, usar sandálias significa bolhas e dor se você caminhar longas distâncias com elas.

“Tiras finas, soltas ou esticadas significam que seus pés precisam ‘trabalhar’ apenas para manter as sandálias calçadas, de modo que os dedos dos pés seguram, sua marcha se torna mais curta e errática e você começa a sentir fadiga não apenas nos pés, mas até os joelhos, quadris e até mesmo parte inferior das costas “, diz o Dr. Michael Daniels, presidente e diretor médico. Tratamos podologia fit.

Felizmente, existem sandálias perfeitas para caminhar – basta saber o que procurar. Para ajudá-lo a fazer compras, conversei com Daniels e outros podólogos sobre o que priorizar para garantir que suas sandálias sejam confortáveis ​​para caminhar e recebi recomendações sobre sandálias que valem a pena considerar.

As melhores sandálias de caminhada de 2026

Para compilar esta lista das melhores sandálias para caminhada, reuni recomendações de especialistas e usei suas orientações para encontrar opções bem avaliadas que valem a pena considerar.

Melhor geral

A Arizona é sem dúvida a sandália mais icônica da Birkenstock, mas qualquer uma das sandálias da marca oferece suporte sólido para o arco e uma palmilha confortável e durável, diz o Dr. Tech Fish, podólogo e proprietário. Trevo Podologia. Eu uso essas sandálias há anos. Tenho pés largos e planos e acho que eles acomodam pés grandes sem beliscar e dão suporte sem serem pesados.

As alças ajustáveis ​​facilitam o ajuste personalizado, e a palmilha possui uma biqueira elevada que dá aos dedos algo para segurar enquanto você caminha, ajudando o calçado a permanecer no lugar, de acordo com a marca.

Melhor amortecimento

Fish também recomenda Oofos, dizendo que eles são ótimos para a recuperação pós-treino, mas também podem proporcionar conforto durante todo o dia. O slide unissex oferece suporte de arco de palmilha altamente acolchoado e contornado para absorver o impacto enquanto você caminha. Os sapatos também são fáceis de limpar e podem até ser jogados na máquina de lavar – só não coloque na secadora. Uma coisa a observar: eles não vêm em tamanhos médios. Se você tiver metade do tamanho, Oofos recomenda aumentar o tamanho se você for mulher e diminuir se for homem.

Os melhores chinelos

“As sandálias Olukai são uma escolha forte se você deseja um toque acolchoado e um formato que funcione melhor para pés largos e planos”, diz Daniels. ‘Eles são confortáveis ​​​​e ajudam a prevenir dores na região de Aquiles quando usados ​​​​o dia todo.’ Esses chinelos são leves, possuem sola com banda de rodagem para suporte do arco e tração. Têm também palmilhas de secagem rápida para o caso de as molhar. Embora sejam feitos para mulheres, a marca também faz uma versão feminina homens.

Melhor multitarefa

Parte dos especialistas com quem conversei que tornam as sandálias desconfortáveis ​​ao caminhar é que você precisa manter os dedos dos pés apoiados enquanto caminha. Fish recomenda essas cunhas porque elas têm uma tira que passa pela região dos dedos dos pés, além de uma tira que prende a sandália até o tornozelo. Isso significa que você não precisa prendê-los para protegê-los.

Sandálias estão disponíveis para ambos homens E mulher E vêm em cores diferentes para se adequar à sua vibração. Podem ser usadas na água ou em terra firme e as tiras são feitas de náilon de secagem rápida. A palmilha acolchoada é contornada para embalar o pé e fornecer suporte, e a sola tem um piso profundo para tração.

As melhores sandálias elegantes para mulheres

Se você está procurando uma sandália um pouco mais elegante (leia-se: menos esportiva) que ainda seja confortável para andar, considere estas da Nowot, diz a Dra. Samantha Landau, podóloga e professora Faculdade de Medicina Podiátrica de Nova York na Universidade Touro. Eles têm uma pequena cunha, mas não tão alta a ponto de machucar os pés. Eles têm tiras na ponta e no meio do pé, bem como uma tira no tornozelo para manter os pés seguros.

A palmilha é acolchoada e possui bom suporte de arco conforme a marca. Os sapatos também vêm em tamanhos estreitos, regulares e largos.

Melhores sandálias para homens

Landau recomenda sandálias da Clarks pelo seu suporte e amortecimento. Esses slides possuem uma faixa larga que atravessa a entressola, mantendo a sandália segura nos pés. O cabedal é confeccionado em couro e o solado em borracha para proporcionar boa tração. Há suporte de arco embutido e a biqueira fica no lado mais largo para dar bastante espaço aos pés. Os calçados estão disponíveis em larguras regulares e largas.

Como escolho as melhores sandálias para caminhar?

Para escolher as sandálias mais confortáveis ​​para caminhar, perguntei aos especialistas o que considerar na hora das compras. Aqui está o que eles sugerem que você priorize:

  • Apoiar: “Uma palmilha plana e frágil é um degrau acima de andar descalço”, diz Fish. “Você quer algo que apoie seu pé – quanto mais uma sandália envolver seu calcanhar para segurar seu pé e apoiar o arco, melhor.” Um truque para saber se um sapato tem suporte de arco suficiente: “Se você dobrar a sandália ao meio, ela deve dobrar apenas em direção à planta do pé e não ao meio do pé”, diz a Dra. Chandana Halaharvi, cirurgiã de pé e tornozelo e proprietária. Prosperidade nos Pés e Tornozelos. “Se dobrar com muita facilidade, como uma carteira, seu sapato não terá suporte de arco suficiente e seus pés trabalharão horas extras.
  • Amortecimento: Uma entressola almofadada, mas não mole. “Você quer ter certeza de que há absorção de choque, mas sem perder a estabilidade”, diz Halaharvi. “Se a sola se comprime com muita facilidade quando você pisa nela, não é acolchoamento suficiente para uma caminhada confortável.”
  • Segurança da cinta: O quão bem as sandálias seguram seus pés é importante. “Uma sandália que se move força os dedos dos pés e os pequenos músculos estabilizadores a compensar constantemente, o que causará fadiga”, diz Fish. “Um pé bem protegido é um pé menos cansado.” Procure uma sandália com tiras grossas – de preferência uma que prenda o pé em vários lugares, como no meio do pé, ao redor do tornozelo ou na ponta dos pés.

Perguntas frequentes

“Na verdade, seus pés precisam trabalhar mais com uma sandália, mais trabalho do que com um sapato normal”, diz Fish. “Se você andar de sandálias da mesma forma que anda de tênis de corrida, a sandália vai cair do seu pé. Então, sem pensar nisso, muitas pessoas enrolam um pouco os dedos dos pés para agarrar a sandália e mantê-la.

O suporte é outro problema. “Uma sandália simplesmente não pode oferecer o que um tênis de corrida ou cross-trainer pode. Talvez um pequeno suporte para o arco, mas isso é tudo”, diz Fish. Dito isso, existem sandálias com mais suporte que podem ajudar muito a mantê-lo confortável.

Sim, como qualquer sapato, quanto mais você usá-lo, mais ele começará a se adaptar aos seus pés. Além disso, às vezes é preciso se acostumar a usar sandálias em geral.

“Se você usou botas e sapatos durante todo o inverno e calça sandálias para uma longa caminhada, seus pés não ficarão felizes, não porque as sandálias sejam ruins, mas porque seus pés não estão acostumados com elas”, diz Fish. “Não é um problema permanente. Pessoas que usam sandálias todos os dias não têm esse problema. Mas a maioria de nós as tira na primavera ou no verão e nossos pés sentem isso.”

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Sou editor de negócios da NBC Select e jornalista que cobre regularmente beleza, casa e estilo de vida. Já escrevi sobre sapatos com biqueira larga, sandálias com suporte de arco e muito mais. Para esta história, conversei com podólogos para encontrar as melhores sandálias de caminhada para manter seus pés confortáveis.

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