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Mel b Ela sabia como trazer alegria para sua vida, e todos os outros também poderiam fazer isso. O multi-hifenato de 51 anos abriu o caminho Zumba House no SXSW Londres na terça-feira, 2 de junho, e falou sobre o impacto da Zumba na saúde mental, menopausa, TDAH e condicionamento físico durante uma entrevista exclusiva com Vida hollywoodiana. Em vez de exercícios extenuantes e estressantes, Mel enfatizou a alegria de dançar.
“Sabemos que precisamos nos mudar para nos mantermos fisicamente saudáveis, mas muitas pessoas ainda estão inativas”, disse a cantora que virou defensora da saúde. “Às vezes, pode ser tão simples quanto dizer a si mesmo que você vai sair da cama e ir até a loja. Outras vezes, você quer (e precisa) forçar um pouco mais o seu corpo. As aulas de Zumba ajudam as pessoas a caminhar, suar muito, mas também se divertir e rir – porque não há problema em bagunçar os movimentos também. É apenas um bom momento!”
A artista “Wannabe” exerceu dupla função no evento, liderando uma aula de Zumba e, em seguida, discutiu corajosamente a importância da saúde mental, sua jornada como sobrevivente de abusos e seu amor pela dança ao longo da vida.
“Primeiro, acho que a saúde mental é muito importante e o movimento está diretamente relacionado”, explicou Mel ao Hollywood Life. “Há muitas maneiras pelas quais a Zumba pode beneficiar a saúde mental. Ela libera substâncias químicas cerebrais como dopamina, oxitocina, serotonina e endorfinas simultaneamente, o que muitos exercícios não conseguem fazer.
Para quem questiona a ligação entre Zumba e a mente, Mel destacou que as aulas incentivam uma abordagem mais solta e divertida – ou seja, quanto menos “perfeição”, melhor. Desde que foi diagnosticado com TDAH, Mel explicou como qualquer outra pessoa com a doença “se sentiria segura” neste ambiente de treino.
“Quando você está em um ambiente como uma aula de Zumba, que é muito acolhedor e não tem nada a ver com perfeição, você se sente seguro”, observou o ganhador de um doutorado honorário da Universidade Leeds Beckett. “Na verdade, para pessoas com TDAH, música e rastreamento mantêm sua mente afiada e focada.”
Como defensora declarada da menopausa, um tema que costumava ser considerado tabu em Hollywood, Mel partilhou alguns conselhos sobre como outras mulheres podem gerir a sua própria jornada. Como toda mulher acabará passando por isso, a nativa de Leeds, West Yorkshire, aconselhou a todos a “P.S.Priorize sua rotina de bem-estar com “treinamento de sono, movimento e força”.
