Para Pranati Nayak, o Silver Vault em Tashkent tinha menos a ver com as medalhas e mais com o que foi restaurado.
Após meses de lesões, doenças e uma pausa nos treinos, a ginasta artística mais experiente da Índia precisava de provas de que seu corpo poderia absorver novamente as demandas da competição. A FIFA World Challenge Cup no Uzbequistão deu-lhe isso. Foi também sua primeira medalha de prata na competição. Este resultado veio em momento oportuno, antes de uma temporada repleta de Campeonatos Asiáticos, Jogos da Commonwealth e Jogos Asiáticos.
“Foi um pouco difícil, pois fiquei afastado dos gramados por cinco a seis meses após a lesão. Eu precisava de exposição internacional antes de grandes torneios como o Campeonato Asiático, os Jogos da Commonwealth e os Jogos Asiáticos”, disse Pranathi. estrela do esporte Na interação preparada por Autoridade Esportiva da Índia (entre).
“O médico disse que só preciso pousar sem tensão e ganhar confiança. O que mais vai me ajudar na próxima competição é a confiança. Depois dessa competição, o medo que senti por alguns dias diminuiu”, acrescentou.
O jogador de 31 anos enfrentou uma preparação difícil. Ela sofreu uma lesão no ligamento do tornozelo no Campeonato Mundial em outubro e depois sofreu febre viral e amigdalite, o que a forçou a perder o Campeonato Nacional de Ginástica Artística Sênior em abril. Duas semanas antes do evento de Tashkent, os seus preparativos foram novamente interrompidos por doença.
“Na verdade, houve uma onda de vírus antes da competição e eu não tive nenhum treinamento. Fiquei desapontado e pensei que poderia não dar certo. Mas o professor (treinador Ashok Mishra) disse: ‘Por que você está desistindo? Você consegue.'” Fiz um treinamento de qualidade e não fiz muitas repetições para economizar energia “, disse Pranati.
Essa abordagem cuidadosa tornou-se agora central na sua preparação. Pranati disse que o próximo passo é encontrar o equilíbrio certo entre aumentar a dificuldade e manter a execução. Com três grandes competições programadas no mesmo ciclo, ela não quer correr atrás de dificuldades maiores em detrimento de pousos limpos.
“Ambos são importantes. Os Jogos da Commonwealth, os Jogos Asiáticos e os Campeonatos Asiáticos são competições muito importantes e difíceis, por isso vou focar em ambos. Junto com as dificuldades, a execução deve ser muito boa. Teremos que trabalhar em ambos, mas já começamos”, afirmou.
Seu técnico, Ashok Mishra, disse que a principal prioridade da equipe era proteger seu tornozelo em recuperação e, ao mesmo tempo, reconstruir gradualmente a dificuldade. Como o salto causa um grande impacto na perna de aterrissagem, Pranati tem treinado em tapetes duplos macios para reduzir o impacto e aumentar a confiança na aterrissagem.
Mishra disse que um parafuso traseiro 360 e um frontal 360 estão disponíveis, enquanto a torção dupla Tsukahara de maior dificuldade continua sendo uma opção dependendo do nível de competição.
“Como o impacto na aterrissagem foi forte e a lesão não foi 100% curada, nosso foco não foi ir para níveis de dificuldade muito difíceis – em torno de 90% – então treinamos com um pouco de esforço e focamos mais na execução e nas aterrissagens fixas”, disse Mishra.
“A decisão final será tomada assim que eu chegar à China e ver o nível da competição. Se a competição ficar mais forte, escolherei o duplo twist Tsukahara como meu primeiro parafuso e manterei o 360 como meu segundo parafuso”, acrescentou.
Pranathi, atleta olímpica de Tóquio e três vezes medalhista de bronze no salto no Campeonato Asiático, também é realista sobre o estágio de sua carreira. Agora, a força física, a recuperação e o controle do corpo tornaram-se tão importantes quanto a quantidade de exercício. Durante o período da lesão, ela disse que teve que manter o peso seguindo uma dieta rigorosa, evitando alimentos açucarados e fazendo exercícios para a parte superior do corpo e para o núcleo.
Por enquanto, Tashkent deu a ela o que ela mais precisa antes do início de testes maiores: confiança. A medalha confirmou que a recuperação estava bem encaminhada. O próximo desafio é determinar quantas dificuldades seu corpo pode suportar e quando.
Publicado em 29 de maio de 2026
