Terça-feira, 14 de abril de 2026 – 23h45 WIB
Jacarta, VIVA – Ustaz Muhammad Nur Maulana ou familiarmente chamado Mestre Maulana é famoso por ter um estilo de pregação único que permite à congregação compreender bem o conhecimento religioso e é divertido. Com essas ações entusiásticas, o pregador humorista guarda um segredo manter a saúde com meio século de idade.
Manter a saúde nem sempre precisa ser complicado ou caro. Na vida cotidiana, existem hábitos simples que, se praticados de forma consistente, têm um grande impacto no corpo.
“Se você quer ter saúde, quer saber? Existem três maneiras. hábito alimentartomar cuidado padrões de sono e mantenha seu padrão de banho”, disse Ustaz Maulana durante um podcast com Gofar Hilman no PWK, citado no canal HAS Creative no YouTube na terça-feira, 14 de abril de 2026.
A primeira chave é manter sua dieta. Ustaz Maulana disse que a comida consumida muda com a idade. Ao chegar aos 40 anos, ele recomenda consumir alimentos provenientes de animais quadrúpedes, como vacas e cabras.
“Aos 50 anos ele come duas pernas. Isso significa carne branca, aves. Aos 60 anos não precisa comer coisas com pernas ou carnes macias, como peixe. (Aos 70 anos, quem não sangra é como vegetais”, explicou Ustaz Maulana.
A segunda chave é que manter os padrões de sono também é uma preocupação importante. Ele explicou que um bom sono não envolve apenas duração, mas também tempo.
Um hábito que ele recomenda é tirar uma soneca ou kailula por cerca de 15 minutos para ajudar a restaurar as energias.
No entanto, ele também alertou sobre horários inadequados de sono.
“Dormir depois do amanhecer causa doenças e leva à pobreza. Se você quiser dormir às 10h ou mais ou às 11h ou dormir kailula, tenha 15 minutos de sono de qualidade. Dormir depois de Ashar pode danificar sua mente e deixá-lo tonto”, disse ele.
Ele acrescentou que a melhor hora para dormir é depois do Isha, porque o corpo tem um tempo de descanso mais ideal.
A última chave, não menos importante, é manter o padrão mandi ou higiene pessoal. Coisas simples como tomar banho regularmente são uma parte importante da manutenção de um corpo saudável. A higiene pessoal não só deixa o corpo fresco, mas também ajuda a prevenir diversas doenças.
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“O melhor banho é antes do tahajud ou oração do amanhecer”, disse Ustaz Maulana.
