Milhões de britânicos poderiam melhorar o seu humor e energia em apenas cinco minutos – basta preencher um questionário.
Lançado hoje pela Serviço Nacional de Saúdeele faz uma série de perguntas sobre sua abordagem em relação à nutrição, movimento, fumo e vaporização, álcool consumo, saúde mental e sono.
Dependendo das respostas, os utilizadores recebem uma pontuação global de 10, juntamente com conselhos personalizados e links para aplicações e ferramentas gratuitas do NHS que são concebidas para ajudar a aumentar as áreas do seu estilo de vida que podem ser melhoradas.
Os exemplos incluem o aplicativo Active 10 para melhorar o condicionamento físico ou a página da web NHS Every Mind Matters, que oferece conselhos sobre ansiedade, estresse, estresse e sono.
A Ministra da Saúde, Ashley Dalton, disse: ‘Fazer este teste rápido e fácil pode ser o primeiro passo para as pessoas viverem uma vida mais saudável e feliz.
‘Estamos fazendo a nossa parte para reduzir o tabagismo, a obesidade e fornecer melhor apoio à saúde mental – este questionário dá às pessoas a oportunidade de se ajudarem, aproveitando os conselhos de especialistas do NHS com o toque de uma tela.
‘Este questionário simples, gratuito e facilmente disponível trará conselhos de especialistas do NHS ao seu alcance como parte de nosso Plano de Saúde de 10 anos para passar do tratamento de doenças para a prevenção.’
O novo questionário visa incentivar os adultos – especialmente com idades compreendidas entre os 40 e os 60 anos e oriundos de meios desfavorecidos – a retomarem o controlo do seu bem-estar e a identificarem onde necessitam de apoio.
Um novo questionário de cinco minutos foi lançado para ajudar a melhorar o humor e a energia de milhões de britânicos
Segue-se uma análise recente da University College London que estimou que 19 milhões de adultos na meia-idade poderiam melhorar o seu humor fazendo uma mudança saudável. O aumento da atividade física pode melhorar o bem-estar mental em apenas quatro semanas.
Além disso, a pesquisa destacou que fazer outras mudanças no estilo de vida também pode melhorar o humor e a energia, como parar de fumar, beber menos álcool e seguir uma dieta mais saudável.
Radha Modgil, GP e locutora do NHS, disse: ‘Como GP, sei como é importante fazer mudanças saudáveis que se encaixem na sua rotina diária, mas saber por onde começar pode ser difícil – é por isso que estou entusiasmado com o novo Questionário de Escolhas Saudáveis.
‘É um primeiro passo simples que ajuda você a entender onde você está e dá dicas práticas que podem aumentar sua energia, melhorar seu humor e melhorar seu bem-estar físico e mental.
‘Quer você esteja progredindo ou apenas começando, você será apoiado por aplicativos, ferramentas e conselhos gratuitos do NHS que podem ajudá-lo a avançar em direção a um futuro mais saudável e feliz da maneira que achar melhor para você.’
O teste, que você pode responder aquijá se revelou benéfico para Melissa, 41, de Londres, que disse: ‘Como uma mãe ocupada que concilia trabalho e vida familiar, é fácil perder hábitos saudáveis. Eu costumava ser muito ativo, mas depois de me tornar pai, tive que repensar como me manteria bem.
“Agora estou me concentrando em mudanças pequenas e realistas – como melhorar meu sono e fazer melhores escolhas alimentares quando estou com pouca energia.
‘Ferramentas como o Questionário de Escolhas Saudáveis são ótimas para ajudar pessoas como eu a encontrar maneiras simples de voltar ao caminho certo. Ele me indicou a direção de fazer escolhas alimentares mais saudáveis e compartilhou alguns ótimos conselhos sobre como dormir melhor.
O quiz também conta com o apoio dos DJs e apresentadores de TV Rickie Haywood-Williams e Melvin Odoom, que participaram de um curta-metragem no qual mostram a rapidez com que é concluído o quiz.
Rickie Haywood-Williams disse: “Desde que me tornei pai, tenho me concentrado mais na minha saúde – especialmente agora que meu filho mais novo tem três anos. Comecei a caminhar mais e a andar de bicicleta sempre que posso e notei uma grande melhora tanto mental quanto fisicamente.
‘Como a maioria das pessoas que lidam com agendas lotadas, ainda tenho dificuldade com o sono e a rotina. Adquiri o hábito de comer tarde e isso é algo que estou tentando mudar.
‘É por isso que acho que o Questionário de Escolhas Saudáveis é uma ferramenta tão brilhante. É rápido, fácil e oferece uma imagem clara de onde você está com sua saúde. Ele me deu muitas dicas práticas que posso realmente encaixar na minha vida.
‘Não se trata de ser perfeito – trata-se de dar o primeiro passo e compreender como começar a fazer mudanças que realmente façam a diferença.’
Melvin Odoom acrescentou: “À medida que envelheço, manter-me saudável tornou-se uma prioridade maior, mas foram necessárias algumas tentativas e erros para descobrir o que funciona para mim.
“Sempre adorei correr, mas andar sozinho ou treinar para maratonas nunca funcionou. Ingressar em um clube de corrida mudou tudo – o lado social e o senso de comunidade me fazem voltar, e agora ser ativo é algo que realmente gosto.
“Também fiz mudanças no meu estilo de vida, como parar de beber. Agora só tomo uma bebida em raras ocasiões, e a diferença no meu humor e energia é enorme.
«Comer melhor ainda é um trabalho em progresso, mas o Questionário sobre Escolhas Saudáveis deu-me uma nova perspetiva – especialmente sobre coisas como as fibras, nas quais ainda não tinha pensado.
‘Isso me ajudou a descobrir mudanças realistas que realmente se adaptam ao meu estilo de vida e me deu algumas ferramentas para começar.’
