Quais são seus hobbies? É uma pergunta inocente, mas que ficou comigo.
Sempre fui uma pessoa curiosa, interessada em aprender coisas novas e tentando escolher uma ou duas áreas para focar. Depois de anos de frustração, finalmente decidi que meu hobby era “colecionar novas experiências” e elaborei um plano: todo ano eu me comprometeria com alguma experiência nova que me desafiaria e me mudaria.
Em 2025, decidi escalar o Monte Everest. Bem, é quase isso.
Inscrevi-me em uma corrida de resistência chamada 29029 Challenge em Jackson Hole, Wyoming. A ideia é escalar uma montanha menor 19 vezes em 36 horas, totalizando 29.029 pés: a altura vertical equivalente ao Monte Everest. Imagine uma equipe de 300 pessoas subindo uma encosta íngreme, pegando um teleférico de volta do topo e repetindo o ciclo continuamente por um dia e meio.
Quando me inscrevi, me senti animado e enjoado ao mesmo tempo. Nunca tentei nada próximo. O que é necessário? Irei cavar fundo o suficiente quando a dor e a dúvida inevitáveis vierem? Como encontro tempo para treinar com base na programação de viagens do meu consultor?
Tenho orgulho de dizer que conquistei o cobiçado Red Hat, que é concedido aos participantes que completam o evento. Mas nunca foi realmente o prêmio. A verdadeira vitória é aprender como me tornar uma versão diferente de mim mesmo – alguém que pode se comprometer totalmente e seguir em frente, mesmo quando meu corpo (e minha mente) me imploram para parar. Agora, a minha nova versão tem melhor desempenho no trabalho e em casa.
Anoto meus compromissos para me ajudar a alcançá-los.
Como consultor, viajo muito, por isso há sempre um motivo para não frequentar os treinos. Descobri que quanto mais escrevo exatamente com o que estou me comprometendo e por quê, em vez de manter tudo na cabeça, mais fácil é encontrar uma maneira de me adaptar a isso.
Ao longo de 20 semanas, treinei sob neve, chuva e um calor sufocante. Manhãs e madrugadas em vários países e estados. Continuarei a aparecer independentemente das condições ou de como me sinto. Enquanto estava na base daquela montanha no Wyoming, eu sabia que não importava o que acontecesse, eu estava pronto.
“A verdadeira vitória foi aprender a ser uma versão diferente de mim mesmo”, disse Elmer, que “agora tem melhor desempenho no trabalho e em casa”.
Cortesia de Christy Elmer
Agora, anoto todos os meus compromissos pessoais e os reviso regularmente para ter certeza de que ficarão em mente. Por exemplo, no inverno meu objetivo é melhorar meu esqui e começar a fazer corridas azuis (ou intermediárias). Ao anotar essa meta e revisá-la toda semana, consegui agendar mais tempo para realmente esquiar e assistir a vídeos sobre como melhorar.
Aprendi estratégias específicas para permanecer disciplinado
Uma técnica que descobri é focar na etapa imediata – apenas no próximo treino ou apenas nos próximos oitocentos metros – em vez de pensar no objetivo final maior e mais assustador.
Outra dica que descobri é encontrar valor, até mesmo diversão, no processo de treinamento. Durante os momentos difíceis, convenci-me de que representavam oportunidades gratuitas para desenvolver minha resistência mental e resiliência.
Desde esta experiência, ambas as tecnologias me ajudaram a realizar outras tarefas difíceis, mas necessárias, em casa e no trabalho.
Este ano, corri a Trilha 29029, que consiste em três maratonas de montanha completadas em três dias consecutivos. Esta é uma meta audaciosa para novos corredores de maratona e trilha.
Toda semana, eu reviso minhas metas e plano de treinamento e coloco tudo em meu calendário, então tudo que tenho que fazer é executar o próximo passo que tenho pela frente. Quando o trabalho fica difícil, lembro-me de viver o momento e apreciar a experiência e sua contribuição para o meu crescimento.
Encontrei uma fonte valiosa de combustível para me manter ativo
Estou cercado por treinadores e mentores que estiveram em eventos do Everest e converso com eles regularmente. Ao aproveitar sua sabedoria e experiência, aprendi novas habilidades, ganhei confiança e recuperei a motivação durante os momentos difíceis.
“Quando abraçamos a escalada, isso muda quem somos e o que acreditamos que somos capazes”, disse Elmer.
Cortesia de Christy Elmer
Ao longo do caminho também encontrei motivos para comemorar uma vitória, por maior que fosse. Uma vez, meu marido e eu comemoramos juntos porque eu Não Bolhas durante o treinamento de corrida.
Mais importante ainda, criei algumas frases simples e específicas para repetir para mim mesmo sobre por que queria aceitar esse desafio, e repeti essas frases para mim mesmo com frequência. Uma das minhas frases favoritas é “Deixe as dificuldades te fortalecerem”.
Eu gosto dessa transformação
A transformação, seja pessoal ou organizacional, nunca é fácil. Quando abraçamos a escalada, isso muda quem somos e o que acreditamos ser capazes.
Encorajo todos a buscarem uma experiência que os desafie e os mude. Depois de escalar aquela montanha 19 vezes em 36 horas, conheci um novo eu. Minha identidade atual inclui tanto um atleta de resistência quanto um autor de best-sellers por causa do trabalho e da disciplina que coloquei em ambos os empregos.
Agora estou pronto para enfrentar desafios que não poderia imaginar há um ano.
Christy R. Elmer Ele é diretor administrativo e sócio sênior do BCG, ex-diretor de transformação e “Como a mudança realmente funciona: sete princípios baseados na ciência para a transformação organizacionalEla lidera a prática de transformação do BCG e foi cofundadora do Laboratório de Ciências Comportamentais do BCG. Palestra TED Ela falou em empresas como Kroger, Valley Bank, Whirlpool, Aetna, Hershey, BHP e J.Crew.
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