Emma Forbes revelou os segredos de seus impressionantes 16 libras perda de pesodepois de impressionar seus seguidores com sua transformação em uma foto recente de maiô.
A apresentadora veterana, de 60 anos, mais conhecida como apresentadora do Live and Kicking, compartilhou que emagreceu depois de se formar como nutricionista e aprender que hábitos alimentares que ela considerava saudáveis na verdade estavam tendo um impacto negativo.
Emma compartilhou que enquanto estudava nutrição aprendeu os benefícios de abandonar o açúcar refinado e agora depende de frutas para adicionar doçura durante o cozimento.
Ela acrescentou que junto com o abandono álcoolela prepara lanches para resistir à tentação enquanto viaja e usa levantamento de peso e ioga restaurativa para tonificar seu físico.
Emma disse: “Eu carrego uma barra de proteínas, vegetais picados, manteiga de amêndoa e eletrólitos, que misturo com água quando passo pela segurança. No dia a dia sempre carrego lanches. A preparação evita escolhas erradas.
“Não bebo simplesmente porque não gosto de álcool. Para mim, tem gosto de ácido de bateria.
Emma Forbes revelou os segredos de sua impressionante perda de peso de 16 libras, depois de impressionar seus seguidores com sua transformação em uma recente foto de maiô
Ela continuou dizendo à Bella Magazine: ‘Sete anos atrás, comecei a ioga restaurativa… mais recentemente, adicionei musculação. Eu estava com medo de levantar pesos e preocupado em piorar minha parte inferior das costas. Agora treino duas vezes por semana e meu corpo se transformou.
Emma comparou os desafios de abandonar o açúcar refinado a “deixar de fumar”, mas disse que seus desejos começaram a desaparecer seis semanas depois de parar.
Ela acrescentou: ‘Se estou assando ou cozinhando, uso frutas para doçura. Quando faço pão de banana, confio em banana, canela e essência de baunilha.
‘O açúcar refinado é coisa do passado e não sinto falta dele. Quanto mais vejo como o açúcar está escondido na comida, mais horrorizado fico… Meu lanche preferido são tâmaras recheadas com manteiga de amêndoa, regadas com chocolate amargo e congeladas. Eles são como risadinhas.
Emma foi elogiada por seus seguidores nas redes sociais por exibir seu físico transformado em uma postagem no Instagram em janeiro, ao compartilhar com seus seguidores que agora era uma nutricionista qualificada.
Ela legendou sua postagem: ‘Rumo a 2026, finalmente me sentindo melhor. Posso dizer que foi uma jornada e tanto chegar aqui.. e gostaria de não ter esperado até meus 60 anos.. mas antes tarde do que nunca?!! É preciso muito trabalho.. trabalho duro… dedicação..e um compromisso comigo mesmo.
‘Eu sabia que não havia atalhos para mim. Queria fazê-lo através da nutrição e do exercício, mas como uma mudança de estilo de vida e não como uma moda passageira.
‘Eu não queria postar fotos com filtros. Postei trechos durante o ano sobre como como, cozinho e isso se tornou minha paixão total – formada como nutricionista não para praticar, mas para alimentar meu conhecimento. Sinto-me melhor aos 60 anos do que aos 40 ou 50.
A apresentadora veterana, mais conhecida como apresentadora do Live and Kicking, contou que emagreceu depois de se qualificar como nutricionista (foto em 2014)
‘O objetivo é continuar… estabelecer metas realistas, mas elevadas, para continuar em movimento, ganhar força muscular, tonificar e manter um peso saudável.
‘Continuar dormindo e ter certeza de que é uma prioridade… o processo de desaceleração… sabendo que são todas as peças do quebra-cabeça juntas que funcionam.
‘Zero julgamento sobre como alguém se sente melhor, mas se você está nisso a longo prazo, não em uma solução rápida… estou aqui para dar minhas próprias dicas reais!’
Emma já havia compartilhado que reformulou seu estilo de vida depois de ver o que ela achou serem fotos nada lisonjeiras de biquíni – mesmo que ela ainda parecesse incrível.
Ela disse: ‘Tive meus filhos e nunca perdi o peso do bebê. Tudo bem quando as crianças têm dois ou três anos, mas há um problema quando têm 20 anos.
‘Para mim, eu queria perder esse peso. Eu não me reconheci. Você não olha para essa parte de você.
Ela continuou: ‘Todo mundo fez tanto alarde sobre eu completar 50 anos e perguntou: você vai dar uma festa? Mas eu só queria uma mudança. Você está muito vulnerável aos 50 anos.
Emma é mãe de Lily, 30, e Sam, 27, de seu casamento de 39 anos com o rico financista Graham, e diz que foi a saída de casa deles que também a levou a agir.
Ela disse: ‘Eu tinha a síndrome do ninho vazio e não queria ficar em casa comendo. Eu apenas pensei, faça uma mudança no estilo de vida.
‘Eu não queria cirurgia. Eu acabaria em Botched. Achei que era hora de cuidar da saúde. Então desisti do açúcar e caminhei. Subi montanhas.
