O sono é uma daquelas coisas pelas quais muitos de nós somos obcecados. Trabalhando como jornalista de estilo de vida, percebi que sempre que escrevo sobre sono, isso desperta muito interesse, provavelmente porque quase metade de nós sente que não está conseguindo o suficiente.
Uma pesquisa YouGov descobriu que 57% das mulheres britânicas e 46% dos homens britânicos disseram que raramente ou nunca se sentem bem descansados, e a falta de sono pode ter implicações importantes para a sua saúde física e mental.
Os cientistas estão agora recomendando a regra do sono 7:1.
Assista ao vídeo para saber mais.
