O Conselho Internacional de Críquete (ICC) lançou suas Diretrizes de Retorno ao Jogo Pós-Gravidez para Mulheres Jogadoras de Críquete, fornecendo aos jogadores, conselhos de membros, profissionais médicos e treinadores uma estrutura prática para apoiar o retorno ao críquete após a gravidez.
Tradicionalmente, as atletas femininas adiam frequentemente a maternidade para depois das suas carreiras desportivas. Com o aumento do profissionalismo do críquete feminino, a expansão das oportunidades de carreira e uma mudança na política desportiva, as jogadoras estão cada vez mais optando por constituir família e treinar durante a gravidez, com o objetivo de voltar a jogar após o parto.
Para apoiar um retorno seguro e sustentável ao críquete, a ICC descreve diretrizes Quadro de 6 Rs: Preparar, revisar, recuperar, recondicionar, devolver e refinar. A abordagem abrange recuperação pós-natal precoce, avaliações médicas e de bem-estar, retorno gradual ao treinamento estruturado, condicionamento específico para o críquete, retorno ao jogo e monitoramento contínuo quando o jogador volta ao ambiente do críquete.
As diretrizes recomendam que os conselhos nomeiem um gestor de caso dedicado como principal ponto de contato para apoiar o retorno das jogadoras ao jogo após a maternidade. O ICC recomendou uma equipe de atendimento que envolve uma equipe interna de críquete e uma equipe externa de tratamento.
A Equipe Interna de Críquete será composta por um Oficial Médico de Críquete, um fisioterapeuta, um treinador de força e condicionamento, um nutricionista, um psicólogo, um treinador de desenvolvimento de jogadores e um treinador principal.
A equipa de tratamento externa envolverá o obstetra e/ou médico assistente, um fisioterapeuta da mulher, o parceiro do jogador, um membro da família ou uma pessoa de apoio dedicada.
Os 6 Rs
PRONTO (0-6 SEMANAS):Esta fase envolve cura e recuperação após o parto:
• Ativação precoce do assoalho pélvico. • Foco no apoio psicológico na adaptação à vida de mãe. Exercício: Aumente gradualmente a tolerância ao exercício após o nascimento, começando com caminhadas suaves e progredindo para sessões mais longas possíveis sob a orientação da equipe médica
REVISÃO (6-8 SEMANAS) Avaliações externas:
• Obstetra e/ou clínico geral: Revisão e limpeza, incluindo revisão da ferida. • Fisioterapia da saúde da mulher: avaliação do assoalho pélvico.
Avaliações internas:
• Cricket Doctor: Revisão de sangue, incluindo ferro. • Fisioterapia: Abordar problemas músculo-esqueléticos relevantes. • S&C: introdução gradual de treinamento baseado em força. • Psicologia: Revisão dos factores de stress psicológico após o parto, incluindo avaliação de possíveis traumas no nascimento. • Nutricionista: Avaliar a disponibilidade de energia (principalmente em relação ao enfermeiro) e as condições práticas de preenchimento e preparo das refeições. • Outros: Avaliação do apoio social, incluindo cuidados infantis e requisitos práticos (disponibilidade de babysitting, sala de amamentação/bombeamento).
Receita de treinamento:
• Introdução de atividade aeróbica não balística como confortável (nadar quando o sangramento parar / andar de bicicleta se o conforto permitir). • Reintrodução gradual do treinamento baseado em força.
Equipamento:
• Revise o ajuste do sutiã esportivo.
RECUPERAR (8-16 SEMANAS)
Preparação para o retorno a um ambiente de treinamento estruturado:
• Programa de retorno gradual à corrida: Colaboração com fisioterapeuta de saúde da mulher e médico/fisioterapeuta/S&C. • Garantir o apoio social em jogo para permitir o regresso ao programa de treino; considere a flexibilidade dos exercícios, as responsabilidades de cuidar dos filhos/cuidadores, a amamentação/sala de extração.
Reconhecer e abordar as barreiras ao regresso, incluindo:
• Fadiga e má recuperação secundárias aos hábitos de sono dos bebés. • Disponibilidade de tempo devido a restrições de acolhimento de crianças. • Saúde mental do jogador. • Limitações físicas após o nascimento.
RECONDIÇÃO (12-16 SEMANAS+)
• Recondicionamento e exposição gradual a uma carga de treinamento específica do esporte para otimizar o desempenho e garantir um retorno sustentado ao jogo. • Esteja ciente das interrupções no treinamento/desempenho e certifique-se de que outros fatores de risco MSK (risco de lesão por uso excessivo) sejam incluídos na programação.
REFINAR
• Continuar a rever os requisitos de desportos sociais e de formação prática/viagens. • Monitorize os sintomas, incluindo problemas músculo-esqueléticos e do pavimento pélvico. • Garantir a abordagem de todo o sistema, por exemplo; otimizar o sono e a recuperação/monitorar para baixa disponibilidade de energia
RETORNAR
• O jogador volta a jogar.
O desenvolvimento das diretrizes foi liderado pelo membro do Comitê Consultivo Médico da ICC e médica da equipe australiana, Dra. Philippa Inge, que ajudou a delinear considerações práticas de apoio, incluindo ambientes de treinamento flexíveis, acesso contínuo a instalações e serviços, aconselhamento sobre cuidados infantis, espaços adequados para alimentação ou cuidado de bebês nos locais e apoio a viagens, sempre que possível.
“A Política de Retorno ao Jogo durante a Gravidez da ICC foi projetada para mostrar às jogadoras que ter um bebê não precisa ser o fim de suas carreiras, e o que pretendemos fazer com esta política é permitir que os países membros facilitem o retorno ao críquete para seus jogadores”, disse o Dr. Inge.
“Sabemos que muitos membros não necessariamente os tinham no passado e o objetivo tem sido torná-los adaptáveis aos ambientes únicos em que nossos membros precisam usá-los. As diretrizes funcionam como um modelo para os membros e um forte apoio para um atleta que retorna ao críquete após a gravidez precisa ser adaptado às necessidades específicas deles e de sua família”, acrescentou o Dr. Inge.
As estruturas para reuniões regulares entre a equipa de apoio e o jogador em questão também são estabelecidas pelas diretrizes do ICC.
Recomenda-se que as reuniões de gestores de jogadores, lideradas por um gestor de caso, sejam realizadas pelo menos nos seguintes horários:
• Ao anunciar a gravidez: O anúncio da gravidez deve ficar a critério do jogador.
• Antes do nascimento (terceiro trimestre).
• 6-8 semanas após o nascimento, após processo de “revisão”.
• A cada 4 semanas, quando o jogador decide reintegrar-se na comunidade de críquete.
A política também fornece algumas considerações de apoio para jogadores que retornam ao esporte após a gravidez, incluindo a garantia de ambientes de trabalho flexíveis para os jogadores equilibrarem críquete e paternidade, acesso contínuo a instalações de treinamento durante a gravidez e o período pós-natal (isso também incluirá considerações sobre acesso a cuidadores/babás, espaços de enfermagem, espaço para troca de fraldas, assistência prática para troca de bebês, etc.), incapacidade de competir (como treinamento, análise ou funções administrativas) e apoio de viagem para cuidadores quando o jogador está em turnê.
É crucial que as orientações também exijam a prorrogação dos acordos contratuais durante a gravidez e o período após o nascimento para apoiar o regresso à prática desportiva.
Publicado em 22 de junho de 2026
