Você pode realmente sentir o tédio na boca.
Temos a tendência de pensar na depressão como algo que existe na mente, mas a realidade é que ela afeta todo o corpo – e todo o corpo pode impactar a depressão, incluindo dentes e gengivas.
“A má higiene bucal pode causar doenças gengivais. As doenças gengivais criam inflamação crônica”, Dr.Jason Auerbachum cirurgião oral e maxilofacial, disse ao The Post. “A inflamação crônica está ligada a uma série de problemas de saúde, incluindo a depressão.”
A conexão cérebro-boca-corpo
As pessoas pensam na boca como a porta de entrada para o corpo – é claro que é para onde vai o combustível para manter o corpo funcionando, mas também pode ser a porta de entrada para coisas indesejáveis, como algumas bactérias.
Uma infecção oral não tratada abre a porta para que a bactéria entre diretamente na corrente sanguínea, levando potencialmente à sepse com risco de vida. Estas infecções também podem causar inflamação crónica, que tem sido associada a uma série de condições de saúde, incluindo imunidade diminuída e doenças cardíacas.
A saúde bucal também está intimamente ligada à saúde mental. Pacientes que enfrentam dificuldades com sua saúde bucal muitas vezes mudam a maneira como pensam e agem. Auerbach disse que os pacientes podem parar de sorrir nas fotos, começar a cobrir a boca e parar de falar nas reuniões porque têm vergonha de seus dentes.
“A ligação (entre saúde mental e dentária) é certamente mais forte do que a maioria das pessoas pensa”, disse Auerbach. “A realidade é que o corpo não se compartimenta tão bem como as pessoas percebem.”
Você consegue se livrar do mau humor?
Pesquisa mostra que pessoas com transtornos mentais comuns (depressão, ansiedade, TOC, TEPT) apresentam taxas mais altas de cáries e cáries do que a população em geral.
A causa não é apenas a falta de cuidados diários em casa. Um estudo descobriram que mais de 65% das pessoas com problemas de saúde mental não procuraram atendimento odontológico.
Embora não escovar os dentes duas vezes ao dia e deixar de usar o fio dental e os exames dentários não leve diretamente à depressão, certamente não ajuda.
“É uma peça de um quebra-cabeça muito maior, então a melhor maneira de pensar sobre isso é esta: as pessoas que priorizam consistentemente o sono, o exercício, a nutrição, os cuidados médicos e a saúde bucal tendem a apoiar a sua saúde física e mental”, diz Auerbach.
Um círculo vicioso
A depressão é caracterizada por falta de motivação, cansaço e sentimentos de inutilidade, dificultando a manutenção de bons hábitos.
As rotinas de higiene – incluindo tomar banho, trocar de roupa e escovar os dentes – estão entre as primeiras coisas a suportar.
Infelizmente, deixar de escovar e usar fio dental pode causar efeitos colaterais como dor, baixa autoestima e isolamento, o que só piora o problema.
“Já vi isso inúmeras vezes. As pessoas ficam deprimidas. O autocuidado começa a diminuir… Talvez elas tenham mau hálito ou fiquem constrangidas com o sorriso”, disse Auerbach. “Agora, eles não estão apenas lutando emocionalmente, mas também fisicamente e socialmente.”
Cria um ciclo vicioso no qual a cárie dentária e a perda dentária podem reduzir a qualidade de vida, piorar a saúde mental e tornar mais difícil a procura de cuidados e melhorar a saúde geral.
“Quando as pessoas se sentem bem com a sua saúde oral, tendem a ter mais confiança na vida”, diz Auerbach.
Os hábitos de higiene bucal mais importantes para manter
Auerbach enfatiza a necessidade de escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental uma vez ao dia, consultar o dentista regularmente, beber bastante água e abster-se de fumar.
“Não complique demais”, acrescentou. “Se todos fizessem essas cinco coisas de forma consistente, eliminaríamos muitas doenças dentárias. O básico não é sexy, é básico, mas é incrivelmente poderoso.”
E para aqueles com depressão que estão lutando para manter o atendimento odontológico, não faça do perfeito o inimigo do bom.
“Se você sentir que não consegue escovar por dois minutos, escove por trinta segundos. Se achar que usar fio dental em toda a boca é demais, use fio dental em alguns dentes.
“Acho que as pessoas subestimam a importância das pequenas vitórias quando estão lutando. Alguns dias, escovar os dentes é apenas uma forma de provar a si mesmo que você ainda pode cuidar de si mesmo. É uma vitória significativa.”
