Caras gostam de bundas grandes e não sabem mentir.
Graças a programas como “Heated Rivalry”, que dão bastante tempo à tela, os homens não buscam abdominais esculpidos ou bíceps protuberantes na academia – o que importa são coxas grossas e “bundas de hóquei”.
A obsessão por um bumbum vai além da estética. Acontece que na verdade pode ser um trunfo importante para uma vida longa e saudável.
Movimentos focados nos glúteos, como levantamento terra, agachamentos e estocadas, fazem parte da rotina de muitos frequentadores de academia há muito tempo, e aulas dedicadas a glúteos fortes, como Best Butt Ever, oferecidas na luxuosa rede de academias Equinox, são cada vez mais adicionadas à lista.
Como o maior e mais forte músculo do corpo, o glúteo máximo é a base da força central e do envelhecimento saudável no que se refere à estabilidade, movimento e muito mais.
Os músculos glúteos – máximo, médio e mínimo – auxiliam no equilíbrio, fator importante à medida que envelhecemos e são importantes indicadores da força nervosa, óssea e muscular.
Glúteos fortes também podem ajudar no gerenciamento e na uniformidade reduzir a dor lombar estabilizando a pélvis e a coluna.
Adultos com mais de 65 anos com glúteos fortes e abdutores de quadril (o grupo de músculos na parte externa dos quadris) tendem a ter menos risco de cair do que pessoas com músculos mais fracos.
Ter algum amortecimento extra nas costas também pode funcionar como um amortecedor quando caminhar ou subir escadasReduz dores no quadril, joelho e nas articulações em geral.
No entanto, glúteos fracos podem dificultar as atividades cotidianas, como levantar de uma cadeira ou subir escadas.
“Eu digo aos meus clientes: ‘Desde que você consiga subir escadas, você pode fazer sexo’”, disse Daniel Rice, personal trainer de Los Angeles, ao The New York Times. Jornal de Wall Street semana passada.
Mas, embora um bumbum maior possa tornar a cadeira mais confortável, ficar sentado por muito tempo está associado a piores condições de saúde e pode levar à síndrome do traseiro morto ou traseiro morto.
Conhecida como amnésia glútea, essa condição ocorre quando os músculos glúteos esquecem sua função primária após muita inatividade e ficam dormentes ou até mesmo sentem dor.
E quando os glúteos estão fracos, outros músculos começam a compensar para estabilizar a pélvis. Desequilíbrio pode causar dor nos joelhos e dor lombarDistensões nos isquiotibiais e entorses no tornozelo.
Mesmo mudanças no formato das nádegas e contraturas do glúteo máximo podem ser um problema sinais de diabetes tipo 2 nos homens.
À medida que os homens procuram aumentar os glúteos, a discussão sobre a força e a longevidade dos glúteos também aumenta.
“Você pode ver um aumento temporário de hormônios como a testosterona e o hormônio do crescimento com o treinamento de resistência, especialmente ao envolver grupos musculares maiores”, diz o Dr. Benito Villanueva, especialista em longevidade e diretor médico da clínica de Los Angeles. Antienvelhecimento e desenvolvimento da saúdedisse ao Jornal.
Mas Villanueva diz que a mudança mais importante diz respeito ao metabolismo, pois o aumento da força dos glúteos melhora “a forma como o corpo processa a glicose, como utiliza a energia e como mantém os músculos ao longo do tempo”.
