Como os relógios estão adiantados neste domingo, muitos de nós tememos perder uma hora de sono.
Agora, os principais cientistas pediram o fim do horário de verão (DST) em meio a temores de que isso alimente um aumento no Cânceracidentes de trânsito e problemas de sono.
John O’Neill, especialista em ritmo celular do Laboratório de Biologia Molecular do Conselho de Pesquisa Médica, com sede em Cambridge, disse que há riscos “pequenos, mas significativos” associados à mudança de horário.
“Atualmente, isso não traz muitos benefícios para ninguém, ao mesmo tempo que nos expõe a uma série pequena, mas significativa, de riscos”, disse ele.
“É como se todo mundo no país tivesse uma hora de jet lag, tudo ao mesmo tempo.
‘Vemos um aumento na incidência de ataques cardíacos e derrames, e há um aumento no número de acidentes de trânsito alguns dias após a mudança dos relógios.’
O Dr. O’Neill apela à abolição da tradição centenária, uma vez que as sondagens dos últimos anos mostram que a maioria dos britânicos concorda.
“Tenho certeza de que foi extremamente útil para nossos antepassados há 100 anos”, disse ele. ‘Mas há um argumento bastante forte para apenas ter horário de verão permanente hoje em dia.’
Como os relógios estão adiantados neste domingo, muitos de nós tememos perder uma hora de sono. Agora, os principais cientistas pediram o fim do horário de verão (DST) em meio a temores de que isso alimente o aumento do câncer, acidentes de trânsito e problemas de sono (imagem de banco de imagens)
A prática de mudar os relógios foi introduzida pela primeira vez em 1916, numa tentativa de melhorar a produtividade da força de trabalho, aproveitando ao máximo as horas do dia nos meses de verão.
Isso significa que os relógios avançam uma hora à 1h no último domingo de março e atrasam uma hora às 2h no último domingo de outubro.
O argumento é que, à medida que os dias ficam mais longos, adiantar os nossos horários proporciona às pessoas mais horas de luz solar durante o dia de trabalho.
Mas o Dr. O’Neill disse que isto pode ter um impacto negativo na nossa saúde – por exemplo, aumentando a probabilidade de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral – uma vez que a nossa fisiologia não está preparada e pronta para a mudança repentina.
“Se colocarmos todas essas cargas e exigências, por exemplo, no sistema cardiovascular, uma hora antes, então este não estará tão bem preparado para satisfazer a procura”, disse ele.
“Portanto, em pessoas um pouco mais velhas ou um pouco menos saudáveis, aumenta o risco de um evento adverso, um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral”, disse ele.
Perder uma hora de sono quando os relógios avançam pode fazer com que toda a população se sinta mais cansada do que o habitual.
Alguns estudos sugeriram que o risco de acidentes de trânsito fatais aumenta cerca de seis por cento após a transição do horário de verão na primavera.
Muitas pessoas odeiam perder uma hora de sono quando os relógios avançam. Especialistas alertaram que pode ter impactos “pequenos, mas significativos” na saúde
A Dra. Katie Barge, psicóloga credenciada, fez parceria com especialistas em locais de trabalho da Protegendo.co.uk para destacar o risco de aumento da fadiga.
“Mesmo pequenas mudanças no sono e no ritmo circadiano podem ter um impacto mensurável no funcionamento cognitivo”, disse ela.
‘Quando os relógios mudam, o relógio interno do corpo (ritmo circadiano) fica temporariamente desalinhado com as demandas externas, levando à redução do estado de alerta, tempos de reação mais lentos e diminuição da precisão na atenção e na tomada de decisões.
“De uma perspectiva psicológica, isto está ligado ao aumento da pressão do sono e à redução da actividade no córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pelo funcionamento executivo, controlo dos impulsos e avaliação de riscos.
‘Como resultado, os indivíduos podem ser mais propensos a lapsos de concentração, erros e aumentos subtis no comportamento de risco, particularmente em tarefas que exigem atenção sustentada ou respostas rápidas.’
Ela explicou que esses efeitos tendem a ser mais pronunciados nos primeiros dias, com a maioria das pessoas se reajustando dentro de três dias a uma semana.
“No entanto, os indivíduos que desempenham funções críticas para a segurança, como trabalhadores por turnos, motoristas e aqueles que trabalham em ambientes manuais ou operacionais, podem ser mais vulneráveis, uma vez que o seu trabalho depende frequentemente de precisão, vigilância e tomada de decisão rápida sob pressão”, alertou.
«Para estes grupos, mesmo a fadiga ligeira pode aumentar significativamente a probabilidade de erros ou acidentes.»
Há um conjunto crescente – embora um tanto contestado – de evidências de que uma incompatibilidade entre o sol e os nossos corpos pode ter impactos graves na saúde a longo prazo.
Estudos demonstraram que aqueles que vivem num fuso horário a oeste – onde a incompatibilidade entre a hora solar e os nossos relógios biológicos é maior – têm riscos mais elevados de leucemia, cancro do estômago, cancro do pulmão e cancro da mama.
Dado que esta incompatibilidade é muito semelhante às que ocorrem quando os relógios avançam, alguns cientistas dizem que o horário de verão pode estar a ter um impacto semelhante.
Enquanto muitos pedem a abolição da prática, outros discordam.
Finn Burridge, comunicador científico do Royal Observatory Greenwich, anteriormente disse: ‘Avançar o tempo reduz a carga sobre a rede energética, uma vez que a necessidade de iluminação artificial na primavera e no verão é reduzida.
‘Também é melhor para o turismo e dá um impulso às atividades “PM”, já que a luz extra à noite permite que as pessoas façam mais depois do trabalho.’
Outros especialistas argumentam que é “muito cedo” para que uma decisão seja tomada.
Uma equipe da Universidade de Kent revisou recentemente 157 estudos de 36 países que analisaram os efeitos das mudanças do relógio.
A análise revelou que quando os relógios “avançam”, a mudança está associada a um maior número de ataques cardíacos e acidentes de trânsito fatais, mas também a menos crimes envolvendo danos físicos.
Pelo contrário, quando os relógios “atrasam” uma hora no Outono, a mortalidade por todas as causas e os acidentes de trabalho parecem diminuir, enquanto os crimes que envolvem danos físicos aumentam.
Apesar do número de estudos revisados, os pesquisadores descobriram que as evidências neles contidas eram limitadas.
Escrevendo no Jornal Europeu de Epidemiologiaenfatizaram a necessidade de pesquisas mais robustas antes que conclusões firmes possam ser tiradas sobre o custo-benefício do horário de verão.
O autor principal, Dr. Aiste Steponenaite, disse: “O debate público muitas vezes enquadra o horário de verão como claramente prejudicial ou claramente benéfico, mas nossas descobertas sugerem que a realidade é mais sutil.
‘Os decisores políticos merecem provas que reflitam tanto os riscos como os benefícios – e não suposições.’
