Terça-feira, 16 de dezembro de 2025 – 00h51 WIB
Tangerang, VIVA – Libra em forma conhecido como único esporte que combina elementos de cardio, treinamento de força e música acelerada. Esta atividade utiliza baquetas especiais parecidas com baquetas que são batidas no chão ou no ar seguindo o ritmo da música. A combinação de movimentos dinâmicos e ritmo rápido torna o ajuste da libra popular porque é divertido, mas ainda oferece benefícios significativos à saúde.
Do lado da combustão caloriaso ajuste da libra é considerado eficaz. Em uma sessão com duração em torno de 45 minutos a uma hora, esse exercício pode ajudar a queimar centenas de calorias, dependendo da intensidade do movimento, do peso corporal e da condição física do participante. Os movimentos envolvem quase todos os músculos do corpo, desde braços, ombros, barriga até pernas, ajudando assim a aumentar a resistência e a força muscular. Role para obter informações completas, vamos lá!
Além de queimar calorias, o Libra Fit também contribui para melhorar a saúde do coração. O movimento cardiovascular consistente mantém a frequência cardíaca elevada e ajuda a treinar o sistema cardiovascular. Além disso, o elemento musical do libra fit também desempenha um papel na redução do estresse e na melhoria do humor, pois os participantes são convidados a se concentrar no ritmo e no movimento, e não no cansaço.
O ajuste da libra também é relativamente fácil de seguir, inclusive para iniciantes. Os movimentos podem ser ajustados às habilidades de cada indivíduo, portanto o risco de lesões é menor se feitos com a técnica correta. Isso faz do Pound Fit uma opção de exercício inclusiva, especialmente para pessoas que desejam começar a viver de forma mais ativa sem ter que se submeter a exercícios pesados.
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Essa abordagem esportiva divertida é então utilizada em várias atividades comunitárias, uma das quais é Holywings Peduli. Em comemoração ao Dia Internacional da Cobertura Universal de Saúde, que ocorre todo dia 12 de dezembro, uma atividade de libra fit foi realizada com os residentes da vila de Curug Sangereng na área de Helens Night Mart Gading Serpong, Tangerang, Banten, em 14 de dezembro de 2025.
A atividade, que teve início às 08h00 WIB, contou com a participação entusiástica da comunidade. O instrutor orienta a sessão desde o aquecimento, movimentos centrais, até o relaxamento, acompanhado por música animada que mantém os participantes energizados durante toda a sessão. Muitos participantes admitiram que sentiram uma sensação diferente em relação aos desportos convencionais porque a atmosfera era mais animada e interactiva.
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O Presidente Comissário do Grupo Holywings e Presidente do Programa de RSE da Holywings Cares, Andrew Susanto, disse que esta atividade foi um esforço para encorajar a consciência pública sobre a importância de um estilo de vida ativo.
