Uma viciada em telefone confessa que passa oito horas por dia ao telefone admitiu que se sente em pânico e ansiosa com a ideia de estar inacessível ou incapaz de rolar a tela.
Charlotte Graham, de Lancashire, administra sua própria empresa de mídia social e marketing, mas o uso excessivo do telefone está atrapalhando seu tempo pessoal.
A mãe de três filhos, de 41 anos, disse que se sentiu “um pouco enjoada” quando seu telefone lhe disse quantas horas ela passou colada na tela.
“Posso passar até oito horas por dia – é fácil passar uma hora de destruição rolando pela manhã e outra à noite e, antes que você perceba, são oito ou nove horas de tela”, disse Graham. Independente.
“Posso pegar meu telefone para verificar a previsão do tempo e ele se transforma em Instagram e o Instagram se transforma em pergaminhos”, acrescentou ela.
Ela admitiu que teve um “colapso” quando percebeu que não haveria Wi-Fi durante as férias em um parque de caravanas com sua família. Ela até considerou faltar a um evento de networking uma vez porque lhe disseram que não haveria acesso à Internet.
“Não sou muito boa em colocar meu telefone no modo ‘não perturbe’, isso me deixa ansiosa. Tenho toda essa coisa de precisar entrar em contato”, disse ela.
Graham tentou limites de tempo nas redes sociais e em um aplicativo que faz crescer uma árvore para encorajá-la a não pegar o telefone, mas não funcionou.
Acontece que um estudo de um ano da Virgin Media O2 com 6.000 pessoas descobriu que as pessoas no Reino Unido gastam cerca de 1 hora e 26 minutos por dia navegando ou usando o telefone sem pensar.
Com o tempo, isso totaliza cerca de 523 horas por ano, ou cerca de 41.000 horas ao longo da vida, o que equivale a cerca de 1.670 dias, ou 4,7 anos, gastos inadvertidamente usando seu telefone.
Estima-se que 14 milhões de pessoas no Reino Unido passam mais de metade do tempo ao telefone sem um propósito claro, afetando o sono e a capacidade de desligar.
Mais de quatro em cada dez (41 por cento) afirmam que a força de vontade por si só não é suficiente para mudar o seu comportamento, e um em cada três (37 por cento) afirma que está viciado nos seus dispositivos.
Embora Graham adore as redes sociais e não veja nada de negativo no uso do telefone, ela admite que verificar e navegar se tornou rotina e que ela nunca poderia deixar isso para trás quando sai.
Ela disse: “Acho que, como adulto, você deveria ter permissão para tomar suas próprias decisões informadas, mas não seria uma coisa ruim se houvesse mais consciência e mais conversa, certamente na minha geração. As mídias sociais não deveriam ser todos consumidores, não deveriam ser a única coisa que importa.”
À medida que o governo do Reino Unido planeia proibir o acesso de menores de 16 anos às redes sociais ou impor restrições à utilização destas plataformas por crianças, tem havido apelos para que os adultos se envolvam no bem-estar digital.
Dr. Eleanor Drage, pesquisadora sênior do Centro Leverhulme para o Futuro da Inteligência da Universidade de Cambridge, escreveu a proposta do estudo e explicou que as telas são projetadas para prender nossa atenção.
“Muitas vezes pensamos que estou verificando meu e-mail, fazendo algo que deveria estar fazendo, e então você está fazendo algo completamente diferente”, disse Dr. Independente.
“Precisamos de ter estas estatísticas para podermos melhorar a tecnologia. As políticas que tínhamos para as crianças começaram com estas estatísticas e precisamos de fazer o mesmo para os adultos”, acrescentou.
Dana Haydan, diretora de sustentabilidade da Virgin Media O2, disse: “O debate digital tem se concentrado no tempo de tela, com foco particular em pais e filhos. Mas há evidências crescentes de que estamos olhando apenas parte da imagem, por isso estamos olhando para o bem-estar digital de forma mais ampla. Muitos adultos lutam para desligar, perdem o sono e não passam tempo focados na navegação online.
“A resposta não é culpar as pessoas ou desistir completamente da tecnologia. É reconhecer que hábitos digitais mais saudáveis são algo em que todos precisamos de trabalhar.”
Drage acompanhará como os britânicos usam tecnologias como a inteligência artificial generativa e seu impacto na saúde e no bem-estar durante os próximos cinco anos em um estudo da Universidade de Cambridge financiado pela Virgin Media O2.
