Como lidar com uma criança exigente na alimentação?

Sexta-feira, 13 de fevereiro de 2026 – 08:00 WIB

VIVA –Comedor exigente ou a alimentação exigente é um dos problemas mais comuns enfrentados pelos pais, especialmente aqueles que têm crianças pequenas. Na verdade, durante o período de crescimento e desenvolvimento, a ingestão nutricional adequada e equilibrada influencia muito a altura, a resistência e as capacidades cognitivas da criança. Vendo este problema, é importante que os pais o contornem para que as necessidades nutricionais das crianças ainda sejam atendidas.

Então, como você lida com crianças que são exigentes na alimentação? Que abordagens os pais podem adotar para que os seus filhos queiram comer e deixem de ser exigentes? A esse respeito, a especialista em nutrição clínica, Dra. Juwalita Surapsari, explicou que a principal abordagem adotada é não forçar as crianças. Ele explicou que quanto mais uma criança é forçada, mais ela não quer comer.

“A primeira abordagem é não ser forçada. Quanto mais as crianças são forçadas, mais elas não querem. Existem até abordagens dramáticas como ‘Vamos lá, mais uma vez, então a mãe vai ficar triste’. Você não pode fazer isso. Então, espero que as crianças não vejam dramas como esse. A abordagem remonta a que não deveria haver coerção”, disse ele quando se encontrou com a equipe de mídia em Jacarta, quinta-feira, 12 de fevereiro de 2026.

Além disso, os pais também precisam ficar atentos às regras de horário das refeições dos filhos. Segundo Juwalita, os pais devem reconsiderar a frequência com que oferecem alimentos aos filhos e prestar atenção ao que comem após as refeições principais.

“Ele tem o estômago pequeno. Talvez quando a gente oferece comida a cada 1 hora, 2 horas ele já está saciado. Então na hora das refeições ele não tem muita vontade de comer. Ou por exemplo, no horário da refeição principal, hora do café da manhã às 07h00, hora do almoço às 12h00 e depois tem o lanche às 10h00. Tente ver das 7 às 10 horas essa criança, depois que ela terminar de tomar o café da manhã, ela tem outra coisa para comer. Talvez quando o pai dele comer um banana, ele dá um pouco e depois ele come. Finalmente ele fica satisfeito na hora da refeição”, disse.

Além disso, disse Juwalita, também é importante ficar atento ao intervalo entre as refeições principais e os lanches. Certifique-se de que não estejam muito próximos para que a criança não se sinta muito saciada e ainda tenha apetite na hora da refeição principal.

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“Por isso tenha cuidado ao definir os horários das refeições. As crianças às vezes comem muito tempo mas só podemos ter 30 minutos. Se ele almoça às 12h00, isso significa que vai terminar de comer às 12h30. Não prepare o lanche dele para as 14h00, mais perto das 12h30 deveria ser 15h00 ou 14h30”, disse.