Sexta-feira, 6 de março de 2026 – 18h10 WIB
VIVA – Ao quebrar o jejum, o corpo precisa de líquidos e nutrientes que possam restaurar a energia rapidamente. Por isso, escolher um cardápio para quebrar o jejum, incluindo bebidas, é um passo importante para manter o corpo em forma e evitar os efeitos colaterais do consumo excessivo de açúcar.
Entre as diversas opções, o gelo chá doce E Água de Côco incluindo a bebida favorita de muitas pessoas ao quebrar o jejum. Ambos são refrescantes, mas do ponto de vista da saúde, existem diferenças significativas que precisam ser compreendidas. Role para mais informações…
A seguir estão as diferenças, resumidas pelo Viva na sexta-feira, 6 de março de 2026.
1. Conteúdo de açúcar e calorias
O chá gelado doce geralmente contém bastante açúcar adicionado. Um copo de chá gelado doce pode conter de 20 a 30 gramas de açúcar, o equivalente a 80 a 120 calorias. Consumir açúcar em excesso pode causar um rápido aumento no açúcar no sangue, corre o risco de cansar o corpo rapidamente e pode provocar sede mais rapidamente.
Já a água de coco contém teores mais baixos de açúcar natural, cerca de 6 gramas por copo (200 ml), o equivalente a 25 calorias. Este açúcar natural é facilmente digerido pelo corpo e fornece energia mais estável, tornando seguro para o corpo se recuperar após jejuar o dia todo.
2. Hidratação Corporal
Ao jejuar, o corpo perde muitos líquidos e eletrólitos. O chá gelado doce não é ideal para hidratação porque seu alto teor de açúcar pode ter um leve efeito diurético.
A água de coco se destaca na hidratação porque contém eletrólitos naturais como potássio, magnésio e sódio. Esta bebida ajuda a repor os líquidos perdidos, reduz a desidratação e mantém o equilíbrio eletrolítico do corpo, ajudando assim o corpo a permanecer fresco e em forma.
3. Outros benefícios para a saúde
A água de coco contém antioxidantes e nutrientes que apoiam o sistema imunológico. Esta bebida também pode ajudar a reduzir a fadiga, cãibras musculares e distúrbios digestivos leves após o jejum.
O chá gelado doce contém antioxidantes do chá preto ou verde, mas seus benefícios são frequentemente mascarados pelo excesso de açúcar adicionado. O consumo regular de chá gelado doce tem o potencial de aumentar o risco de ganho de peso e níveis elevados de açúcar no sangue, se não for limitado.
Para manter a saúde durante Ramadãa água de coco é uma escolha melhor do que o chá gelado doce. O sabor fresco natural, baixo teor de açúcar e rico em eletrólitos fazem com que o corpo se recupere rapidamente e se mantenha hidratado. Contanto que você não adicione mais açúcar e leite à água de coco.
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6 de março de 2026
