3 maneiras eficazes de manter a calma e a elegância ao lidar com pessoas que costumam ficar emocionadas

Segunda-feira, 26 de janeiro de 2026 – 17h10 WIB

VIVA –Já sentiu como se seu sangue “fervesse” imediatamente quando alguém pescou emoções Você? Seja um colega de trabalho sarcástico, um membro da família passivo-agressivo ou um parente próximo.

Agora, diante de pessoas que te emocionam, você não precisa mais se emocionar. Existe outra maneira elegante que realmente os torna um ‘xeque-mate’. O psicólogo Ziad Roumy revelou recentemente três maneiras eficazes e elegantes de lidar com pessoas que gostam de despertar suas emoções, conforme relatado na página do Times of India, segunda-feira, 26 de janeiro de 2026.

1. Experimente observá-los

Não responda ou se defenda imediatamente, concentre-se apenas em observá-los. Você perceberá que seus padrões são realmente fáceis de adivinhar.

“Vocês também verão que é a sua reação que lhes dá força, e sem essa reação eles não podem continuar a provocação”, disse Ziad Roumy.

Pratique este método primeiro em situações de baixo risco. Preste atenção às suas expressões faciais, mudanças de tom e linguagem corporal. Com o tempo, manter a distância emocional formará um “escudo mental”. A calma se torna sua principal força.

2. Fale menos

Para a segunda dica, disse ele, quanto menos você fala, mais imprevisível você é, e isso faz com que eles percam o controle. Isso ocorre porque eles não podem ler você, nem distorcer suas palavras para contra-atacar.

Portanto, quando for provocado, evite falar demais. Essa atitude pode realmente deixá-los confusos. É a confusão que alimenta a frustração deles, não a sua. Comece com coisas simples, como balançar a cabeça lentamente, sorrir levemente ou mudar o assunto da conversa. Isso não é grosseria, mas sim uma estratégia para manter a tranquilidade.

3. Concentre-se nas sensações do corpo

Ziad disse que está tudo bem se você se sentir ansioso, tenso ou irritado quando estiver perto deles. Mas não lute contra isso, apenas tente sentir esse sentimento. Dessa forma, você processa emoções negativas sem permitir que elas envenenem seus pensamentos e ações.

Adquira o hábito de fazer isso todos os dias. A tensão em seu corpo pode ser um sinal precoce de que você está sendo provocado. Ao se deparar com uma pessoa provocadora, respire fundo e sinta a sensação em seu corpo, depois deixe-a diminuir lentamente. Como resultado, você reagirá exageradamente com menos frequência. O controle permanece em suas mãos, as emoções fluem sem explosões. Com a prática, os gatilhos emocionais ficarão mais fracos e você deixará de ser facilmente provocado e passará a ser mais calmo e firme ao lidar com qualquer situação.

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