Praticar exercícios por apenas 10 minutos pode interromper o intestino Câncer crescimento e acelerar o reparo de danos ao DNA, descobriu uma nova pesquisa.
Mesmo uma curta sessão de exercício pode desencadear uma rápida mudança molecular no sangue que ajuda a evitar a progressão do tumor, dizem os cientistas.
Embora o mecanismo biológico subjacente “permaneça obscuro”, os investigadores dizem que a descoberta é mais uma prova de que a actividade física pode retardar a propagação do cancro do intestino.
Mais de 44.000 pessoas na Grã-Bretanha são diagnosticadas com cancro do intestino todos os anos – tornando-o o quarto cancro mais comum no país.
E embora as taxas globais estejam estáveis ou tenham diminuído ligeiramente nos grupos etários mais avançados, os casos entre os adultos mais jovens estão a aumentar.
A doença – que também ceifou a vida de Dame Débora James aos 40 anos de idade – aumentou 50% nas pessoas com menos de 50 anos nas últimas três décadas, deixando os especialistas perplexos.
Mas um conjunto crescente de evidências sugere que o exercício pode ser a chave para reduzir o risco de morrer devido à doença – ou mesmo preveni-la em primeiro lugar.
Um novo artigo inovador de investigadores da Universidade de Newcastle examinou amostras de sangue de 30 homens com excesso de peso ou obesos – mas saudáveis.
Exercício intenso – como andar de bicicleta – por apenas 10 minutos pode interromper o crescimento do câncer de intestino e acelerar a reparação de danos ao DNA, afirma uma nova pesquisa
Os participantes realizaram coleta de sangue antes e imediatamente após uma sessão de exercícios de 10 a 12 minutos, neste caso na forma de um teste de ciclismo.
As amostras foram então expostas a células cancerígenas do intestino em laboratório.
Em todos os casos, descobriram os pesquisadores, o exercício intenso aumentou a concentração de 13 proteínas no sangue ligadas à redução da inflamação, à melhoria da função dos vasos sanguíneos e ao metabolismo.
Quando aplicadas às células cancerígenas do intestino, estas moléculas induzidas pelo exercício alteraram realmente a composição genética do cancro – aumentando os genes envolvidos na reparação do ADN e na produção de energia, e impedindo os responsáveis pelo crescimento das células cancerígenas.
Escrevendo no International Journal of Cancer, a equipe de pesquisa disse que sua descoberta oferece uma “potencial explicação mecanicista para os efeitos protetores do exercício contra” o câncer de intestino.
Sam Orange, professor sênior de fisiologia clínica do exercício na Universidade de Newcastle e principal autor do estudo, disse: “O que é notável é que o exercício não beneficia apenas os tecidos saudáveis, ele envia sinais poderosos através da corrente sanguínea que podem influenciar diretamente milhares de genes nas células cancerígenas”.
“É uma visão emocionante porque abre a porta para encontrar formas que imitem ou aumentem os efeitos biológicos do exercício, melhorando potencialmente o tratamento do cancro e, principalmente, os resultados dos pacientes.
“No futuro, estes conhecimentos poderão levar a novas terapias que imitem os efeitos benéficos do exercício na forma como as células reparam o ADN danificado e utilizam combustível para obter energia.
Dame Deborah James, apelidada de ‘gata do intestino’, arrecadou mais de £ 11,3 milhões para a pesquisa do câncer e é creditada por aumentar a conscientização sobre a doença, que a matou em 2022, aos 40 anos.
“Estes resultados sugerem que o exercício não beneficia apenas os tecidos saudáveis, mas também pode criar um ambiente mais hostil para o crescimento das células cancerígenas.
‘Mesmo um único treino pode fazer a diferença. Uma sessão de exercício, com duração de apenas 10 minutos, envia sinais poderosos ao corpo.
‘É um lembrete de que cada passo, cada sessão, conta quando se trata de fazer o melhor para proteger sua saúde.’
Acontece meses depois de um primeiro ensaio mundial abrangendo seis países, incluindo o Reino Unido, Canadá e Austrália, ter visto centenas de pacientes com câncer de intestino reduzir o risco de morte em mais de um terço apenas iniciando um programa de exercícios.
Publicado na conferência anual da Sociedade Americana de Oncologia Clínica em Chicago no ano passadoa investigação revelou que apenas 20 minutos de exercício por dia reduzem o risco de morrer de cancro do intestino de forma tão eficaz como um medicamento.
Para demonstrar isto, investigadores da Universidade da Colúmbia Britânica dividiram os participantes do ensaio ao meio – oferecendo algumas sessões de aconselhamento quinzenais com personal trainers durante os primeiros seis meses, e mensalmente depois disso, enquanto outros apenas recebiam folhetos sobre vida saudável.
Após cinco anos, aqueles que se exercitavam todos os dias tinham 28% menos probabilidade de morrer ou de ver o câncer crescer ou retornar.
Aos oito anos, o risco de morrer era 37% menor – para cada 14 participantes, o exercício evitou que um morresse.
Genevieve Edwards, executiva-chefe da instituição de caridade Bowel Cancer UK, disse: “Extensas pesquisas mostram que as pessoas que são mais ativas fisicamente têm um risco menor de câncer de intestino, assim como de muitos outros tipos de câncer.
“Deveríamos ter como meta fazer pelo menos 150 minutos de atividade por semana, como caminhada rápida, ciclismo ou natação.
‘Outras mudanças que você pode fazer para ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de intestino incluem comer bastante fibra de grãos integrais, leguminosas, frutas e vegetais, evitar carne processada e limitar a carne vermelha, ter um peso corporal saudável, parar de fumar e reduzir o consumo de álcool.
‘Fazer mudanças no estilo de vida pode ser um desafio, mas acreditamos que vale a pena o esforço.’
