Quando um amigo me disse que estava planejando viver por 114 anos, pensei que ele estava brincando. Mas então ele me disse que se juntou ao clube de milhões de horas – a idéia é que 114 anos equivale a um milhão de horas.
Um grupo de pessoas pretende alcançar esse marco e além? Parecia louco para mim. Quem, eu me perguntava, gostaria de viver tanto tempo?
Hoje em dia, muitas pessoas fazem. A longevidade se tornou a tendência do estilo de vida do nosso tempo. Uma estimativa colocou a indústria global de longevidade em £ 25 trilhões em 2022 e projetou -a atingir 30 trilhões de libras até 2026. Existem cerca de 55 clínicas de longevidade no Reino Unido e até spas e academias de luxo estão se renomeando como ‘centros de longevidade’.
Sempre fui cético sobre as reivindicações dos chamados especialistas em campo com sua conversa pseudo-científica de ‘biohacking’, ‘rastreamento de dados’ e ‘superalimentos’. (Eu até li uma alegação de que quatro xícaras de um certo feijão de soja poderiam adicionar quatro anos à sua vida!) E não me inicie sobre esses livros com títulos como Como não morrer.
Depois, há os bilionários envolvidos no movimento de longevidade, incluindo Bryan Johnson, 48, famosos por engolir mais de 111 pílulas por dia e gastar 1,5 milhão de libras por ano para reverter o processo de envelhecimento. Ele costumava transfundir o sangue de seu filho adolescente em seu próprio corpo.
Eu estava convencido de que a coisa toda era apenas óleo de cobra de alta tecnologia. Seis meses depois, e eu sou um convertido! Sim, bebi o Kool-Aid-ou talvez esse deve ser o smoothie de espinafre, couve e algas marinhas cobertas com linhaça. Eu me tornei um crente de longevidade e, de acordo com alguns de meus amigos, um furo de saúde hardcore.
Depois que revirei os olhos para as pessoas que bateram em sua intolerância ao glúten – leitor, hoje estou diante de você sem glúten. Eu não bebo. Fumaça. Coma carne vermelha. Eu tomo 15 suplementos de vitaminas por dia e numerosos remédios à base de plantas. Eu me exercito regularmente, desesperadamente com sessões de respiração e durmo sete horas por noite. Nunca me senti melhor – e suspeito que nunca fui tão chato. Fui a um encontro recentemente e descobri que estava contando a ela sobre o estado da minha disbiose fúngica (não é bom) e meu ácido formiminoglutâmico (muito bom) e pude ver seus olhos brilhando.
Como isso aconteceu comigo? Cerca de seis meses atrás, entrei para o clube de milhões de horas do meu amigo, que foi fundado no ano passado pela Dra. Alka Patel, 52, uma ex -GP do NHS que se tornou um especialista em longevidade.
O clube – que tem 243 membros – custa £ 4.114 por ano (não, não estou pagando). Para isso, você recebe 114 biomarcadores (indicadores de sua saúde) testados duas vezes por ano e um teste de idade biológica a cada 114 dias. O Dr. Patel analisa seus resultados e aconselha quais ações tomar. Você também obtém acesso a testes de ponta, como detecção de câncer e consultas particulares com o Dr. Patel. Ela lida pessoalmente com seus clientes através de seu aplicativo de um milhão de horas de clube.
É uma comunidade on -line de pessoas, principalmente entre 35 e 55 anos, que discutem metas e dão um ao outro por meio do aplicativo e interações quinzenais do zoom. É como observadores de peso para pessoas que não querem morrer.
Por que eu entrei? Em parte porque já tenho 71 anos e quero viver além da média masculina do Reino Unido de 79. Mais importante, temo a devastação da velhice. Eu vi o que crescendo o velho fez com meus pais; O declínio em seu estado mental e físico foi triste e assustador. Minha mãe com suas dores e dores me dizia: ‘Faça um favor a si mesmo, não envelheça!’
Para mim, ingressar no clube de milhões de horas era uma forma de medicina preventiva. “As pessoas tratam sua saúde de forma reativa – aguardando um diagnóstico ou susto antes de fazer alguma coisa”, diz Patel. Ela acredita que você pode desacelerar e reverter o processo de envelhecimento.
Como? A principal idéia científica é que você pode controlar seu processo de envelhecimento controlando seu nível de inflamação-porque é isso que enferruja suas células, danifica seu DNA e para o seu relógio biológico rapidamente. O Dr. Patel acredita que você deve olhar para o processo de envelhecimento de cada pessoa – conhecido como inflamação – para ver o que está acontecendo e o que você precisa fazer para diminuir a velocidade.
Para esse fim, o Dr. Patel levou uma amostra de meu sangue, urina, saliva e até cocô. Este não é o check-up habitual de uma vez por ano que um clínico geral pode lhe dar. O Dr. Patel analisa a biometria da velhice – seus cromossomos, tecido corporal, DNA, o estado do seu intestino e todo pequeno micróbio, enzima e neurotransmissor que é você. Ela passa pelos resultados e oferece conselhos sobre o que você precisa fazer para desacelerar ou reverter seu envelhecimento – e o resto depende de você.
A primeira coisa que descobri no meu relatório metabólico foi que, embora eu tenha cronologicamente 71 anos, em termos de minha biologia, tenho apenas 36 anos! Parece mais impressionante do que é. Isso é feito medindo a inflamação crônica em seu sistema. Pode fornecer informações sobre possíveis riscos e áreas para a saúde para a intervenção precoce.
Agora, para as más notícias.
Encontrei coisas sobre meu corpo e química que nunca sabia que existiam. Você já ouviu falar de estresse oxidativo, 80HDG, peróxidos lipídicos, disfunção mitocondrial e desequilíbrio ômega-3? Não? Eu tenho todos eles e todos eles são fatores de risco para o câncer, a doença de Parkinson, a de Alzheimer e podem danificar suas células e tecidos.
O Dr. Patel me colocou em suplementos vitamínicos, alimentos listados para evitar e sugeridas mudanças no estilo de vida que me deixaram à vontade. Ela me fez viver em antioxidantes como bagas, brócolis e chá verde. Eu tenho peixe oleoso – salmão, sardinha (que eu odeio) e anchovas (que eu odeio ainda mais) – saindo dos meus ouvidos. Estou tomando tintura de noz preta, raiz de alcaçuz, reparo do intestino do ácido húmico e uma vasta variedade de vitaminas. O Dr. Patel oferece um suplemento de pílula personalizado por £ 200 por mês, mas gasto cerca de £ 50 por mês na Holland & Barrett.
Foi o relatório sobre o estado do meu intestino que me assustou. Meu forno intestinal está rasgado, causando vazamento. Eu tenho disfunção digestiva e minhas bactérias de flora não têm diversidade. Para completar tudo, tenho um parasita vivo em mim – Giardia Lamblia – que está causando inflamação e quebra de barreira intestinal e está associado a diarréia, cólicas, gás e uma série de outras coisas desagradáveis.
Para o Dr. Patel, a chave para uma vida longa e saudável é baseada em fatores de estilo de vida. “Eu sempre digo que o estilo de vida determina a vida útil”, diz ela. – Você não herda sua saúde – você a cria. Como você dorme, come, se move, conecta, modula o estresse. Estes são os interruptores que ativam e desativam o processo de envelhecimento.
Meu relatório intestinal ajuda bastante a explicar a má indigestão que tive há quatro décadas. Alguns homens cheiram a barba pós -barba; Eu cheirei a Gaviscon. O Dr. Patel me fez mastigar minha comida 20 vezes um bocado e comer calmamente e calmamente. É pago – minha indigestão desapareceu. Eu não sou mais um uau em jantares, mas e daí?
Foi difícil no começo. Eu pensei: qual é o sentido de viver se eu não puder tomar um pedaço de torrada e geléia de damasco com meu café da manhã? E daí se o próximo pedaço de chouriço trouxer um ataque cardíaco – eu morrerei com um sorriso no meu rosto!
Mas fiquei com o programa de um milhão de horas e hoje em dia não sinto falta dessas coisas. Kate Moss uma vez disse que nada tem um gosto tão bom quanto se sente; Não digo nada tem gosto e parece tão bom quanto ser saudável. Ainda estou cético quanto à ideia de que qualquer um pode viver até 114 ou além. Quando conheci o Dr. Patei, eu disse: ‘Você realmente acredita?’ Ela fez uma pausa e disse: ‘Sim, todo mundo tem o potencial de fazer isso’.
As estatísticas dizem que é possível, mas raramente acontece. Lucile Randon – uma freira francesa – viveu para 118 (ela morreu em 2023). E a ciência diz que podemos desacelerar a taxa de envelhecimento através da dieta, exercício, relaxamento e conexão social. Mas, é claro, existem fatores hereditários e ambientais que não podem ser controlados.
Há pessoas no clube de milhões de horas que pretendem viver além de 114. Dan Gray, 38, e sua esposa Sara, 40, são treinadores de relacionamento com dois filhos pequenos. Ambos fizeram votos um para o outro para viver para 133!
Não estarei por perto para descobrir se eles atingem seus objetivos. E eu não acho que isso realmente importa. Ter a aspiração de viver o tempo que você pode gerenciar é bom o suficiente.
No momento, posso dizer honestamente que tenho mais energia, mais vitalidade, foco melhor e sou menos propenso a fadiga e crises diários de melancolia do que antes. Não estou mais se transformando em um declínio inevitável. Estou vivendo o sonho – um dia, dois smoothies e 15 comprimidos de cada vez.
