Sou um editor de beleza de 49 anos e a menopausa me deu perda de cabelo e mechas curtas e quebradiças que não cresceriam. Desisti de uma coisa e agora tenho cabelos grossos e longos que amo: Donna Francis

Cortei meu cabelo no seu comprimento mais curto quando atingi 40, na mesma época em que percebi quanta bebida álcool estava afetando todos os aspectos da minha vida. Sou editor de beleza há mais de 25 anos trabalhando em revistas brilhantes, passando meus dias testando produtos de luxo e escrevendo sobre como obter a pele brilhante e cabelos brilhantes e saudáveis.

No entanto, nos bastidores, o álcool estava sabotando silenciosamente a minha – e meu comportamento dificilmente se encaixava na imagem de ‘editor de beleza’ polido que eu deveria incorporar.

Eu era o seu clássico ‘Grey Area Drinker’-não um alcoólatra, mas também não alguém que pularia aquele copo de vinho antes do jantar.

Meu hábito caiu no meio termo escuro em que tantas mulheres se encontram: beber mais do que é saudável, mas não tanto que levanta alarmes com os amigos.

Ainda assim, as consequências eram inegáveis: apagões mesmo depois de alguns copos (embora generosos derramam); vomitando depois da noite fora; E o tipo de ansiedade incapacitante das três da manhã que fez sono, e no dia seguinte, insuportável.

Nos meus quarenta anos, meus cabelos-uma vez compridos e brilhantes, do tipo que eu felizmente me soltei no lançamento da beleza-havia diminuído e quebrado tanto que me senti forçado a cortá-lo em um bob na altura do queixo.

Meu cabeleireiro aconselhou que isso ajudasse a convencer uma espessura e, eventualmente, crescer. Mas nunca cresceu além dos meus ombros – o comprimento permaneceu teimosamente preso enquanto as pontas eram frágeis e estalavam constantemente.

Quando Covid e Lockdown atingiram, eu tinha 44 anos, perimenopausal e, como muitos de nós, bebendo em casa mais do que nunca.

No início dos meus quarenta anos, meu cabelo-uma vez de comprimento e brilhante, do tipo que eu swoosh em lançamentos de beleza-havia diminuído e quebrado tanto que me senti forçado a cortá-lo em um bob na altura do queixo

Duas semanas após minha festa de aniversário, cortei o álcool da minha vida para sempre. Os benefícios vieram quase imediatamente

Meu comprimento de queixo Bob não cresceu muito nos quatro anos desde que eu o cortava e, desesperado, para voltar ao comprimento que eu amava, virei para extensões.

Fui direto para o salão quando os cabeleireiros abriram depois que o segundo bloqueio terminou em abril de 2021. As extensões me deram o fator Swoosh, mas a manutenção e a despesa rapidamente se afastavam.

Quando finalmente os tirei, fiquei chocado ao ver que meu cabelo de verdade estava mais fraco e mais quebrado do que nunca. Eu assumi que os hormônios eram os culpados – a perimenopausa havia me presenteado, afinando, nevoeiro cerebral, ansiedade e noites sem dormir – mas não sabia que o álcool estava silenciosamente segurando meu cabelo para trás também.

Então, logo após o meu 48º aniversário do ano passado, parei de beber.

Por oito anos, lutei com a pequena voz na minha cabeça me dizendo para parar, mas algo finalmente clicou. Duas semanas após minha festa de aniversário, cortei o álcool da minha vida para sempre. Os benefícios vieram quase imediatamente.

Dentro de uma semana, minha pele parecia mais brilhante e menos inchada. No final do primeiro mês, eu estava dormindo a noite toda, em vez de acordar com aquele rapaz de ansiedade familiar.

Minha energia melhorou e eu estava menos sombrio. A transformação foi tão rápida e óbvia que gostaria de ter dado o salto para a sobriedade mais cedo.

Mas a mudança inesperada no meu cabelo não veio até muito mais tarde. Cerca de dez meses depois – bem os muito falados sobre ‘Magic 100 Days’ de sobriedade quando os desejos param – notei uma nova transformação dramática. Desta vez, era meu cabelo.

Os manchas de afinamento ao redor da minha linha do cabelo começaram a preencher. Seções dianteiras frágeis se fortes, não mais fortes, não estalando mais.

Meu cabeleireiro disse que a costele

O álcool estava calmamente sabotando meu cabelo – e meu comportamento dificilmente se encaixava na imagem de ‘editor de beleza’ polido que eu deveria incorporar

Até o meu rabo de cavalo parecia mais espesso – não há mais envolvendo uma banda várias vezes. Mas foi o comprimento que mais me chocou.

Pela primeira vez desde os meus vinte anos, meu cabelo passou bem pelos meus ombros – brilhante e saudável – não são necessárias extensões.

“Desistir do álcool pode fazer uma diferença visível para o seu cabelo”, explica a tricologista clínica Kate Holden. Sem os efeitos desidratados e roubados de nutrientes da bebida, o cabelo geralmente parece mais brilhante, mais forte e menos quebradiço. Embora você não tenha a espessura e a duração exatos de sua juventude, você pode melhorar absolutamente a qualidade e a vitalidade do seu cabelo na meia -idade.

Ao contrário da pele, o que reflete mudanças no estilo de vida como a sobriedade em semanas, o cabelo leva muito mais tempo para mostrar os benefícios. E é exatamente por isso que não vi melhorias imediatamente. “A pele reage rapidamente às mudanças no estilo de vida porque se renova a cada poucas semanas, mas o cabelo funciona com um cronograma muito mais lento”, diz Kate.

‘Cada folículo tem um ciclo com duração de meses, e é por isso que as melhorias levam mais tempo para mostrar.

“A maioria das mulheres percebe cabelos mais brilhantes, menos secos e redução reduzida em torno da marca de três a seis meses. Melhorias visíveis na espessura e força tendem a precisar de mais paciência.

Essa paciência é especialmente importante durante a perimenopausa, quando o cabelo já está sob ataque. “Durante a perimenopausa, nosso cabelo já é mais vulnerável por causa da queda dos níveis de estrogênio, e o álcool acrescenta combustível ao fogo”, acrescenta Kate.

“Ele desidrata os eixos do couro cabeludo e do cabelo, tornando -os propensos a secura, frizz e quebra.”

Kate também aponta que beber regularmente pode piorar o sono e atrapalhar seus hormônios, ambos cruciais para o crescimento do cabelo também.

“O sono e a regulação do estresse desempenham um papel maior no crescimento do cabelo do que a maioria das pessoas imagina”, explica ela. ‘Combine esses efeitos com as mudanças hormonais naturais da perimenopausa e você terá a tempestade perfeita para desbaste e quebradiço.’

É um aviso ecoado pelo tricologista Anabel Kingsley, que enfatiza que o álcool também interfere na nutrição.

“Beber muito álcool pode afetar a absorção de nutrientes e pode contribuir para deficiências nutricionais – como a vitamina B12 e a deficiência de zinco, o que pode causar perda de cabelo”, explica ela.

E não é apenas o que o álcool tira em sua dieta, mas também o que substitui.

“Beber com refeições pode resultar em comer menos alimentos nutritivos e encher o vinho”, diz ela. “Ou pode aumentar o açúcar no sangue, fazendo você desejar alimentos com alto teor de açúcar, em oposição a proteínas densas em nutrientes e vegetais.”

Para mim, a sobriedade iniciou um ciclo mais virtuoso (mas não chato, eu prometo) que também apoiava meu cabelo.

“Quando você faz mudanças saudáveis ​​no estilo de vida, como deixar o álcool, costuma cuidar de si mesmo de outras maneiras”, diz Anabel.

“Por exemplo, exercitando mais, encontrando melhores maneiras de gerenciar os níveis de estresse e comer uma dieta mais saudável”. Essa foi exatamente minha experiência. Depois que parei de beber, me senti mais no controle. Comi melhor, tinha energia para me exercitar todos os dias e não estava desfazendo minhas refeições saudáveis ​​com copos de rosa e batatas fritas.

Em vez disso, eu me vi desejando alimentos adequados – os próprios nutrientes que meu cabelo estava chorando. Olhando para trás, posso ver como o álcool estava bloqueando não apenas minha energia e autoestima, mas também a construção bloqueia meu cabelo necessário para prosperar.

Agora tenho 49 anos e nunca imaginei que eu ficaria sóbrio – e feliz com isso – e mais uma vez votou meus próprios cabelos brilhantes e saudáveis. Às vezes me pego no espelho e penso na mulher que eu era antes da sobriedade: exausta, ansiosa com um bob curto e quebradiço que se recusou a crescer. E o contraste não poderia ser mais impressionante.

É uma prova de que os benefícios da sobriedade são muito mais profundos e muito mais longos do que você imagina.

E para este editor de beleza, nada parece melhor do que entrar em um evento de beleza e exibir meus próprios cabelos naturais brilhantes e longos novamente.