UM Câncer nutricionista revelou o hábito supostamente saudável que pode aumentar potencialmente o risco de contrair a doença.
Nichole Andrews, nutricionista e nutricionista especializada em oncologia, disse que há muito evita suplementos como pílulas de vitaminas e minerais para reduzir o risco de câncer.
Em um clipe, visto mais de 1 milhão de vezes no TikTokela disse: ‘Eu não tomo nenhum suplemento a menos que meu médico recomende, obtenho todos os meus nutrientes dos alimentos.
‘Não procure suplementos para reduzir o risco de câncer porque, na verdade, altas doses de suplementos podem aumentar o risco de câncer.’
Andrews, de 38 anos, residente em Washington, nos Estados Unidos, e que usa o pseudônimo de mídia social ‘The Oncology Dietician’, não mencionou nenhum suplemento específico e os tipos de câncer aos quais eles estão associados no curto clipe.
No entanto, o Serviço Nacional de Saúde alerta que suplementos contendo beta-caroteno podem aumentar o risco de câncer de pulmão em algumas pessoas, como fumantes e pessoas que foram expostas ao amianto.
O beta-caroteno é um pigmento natural encontrado em frutas e vegetais amarelos e laranja, como cenoura e batata doce.
O corpo pode converter beta-caroteno em vitamina A, o que é bom para o sistema imunológico, para a visão e para manter a pele saudável.
Nichole Andrews, nutricionista e nutricionista especializada em oncologia, disse que suplementos como pílulas de vitaminas e minerais eram algo que ela evitava para reduzir o risco de câncer. Imagem de estoque
No entanto, um estudo com quase 30.000 fumantes descobriu que aqueles que tomavam suplementos de beta-caroteno tinham quase um quinto maior risco de câncer do que aqueles que não tomavam.
Um estudo sobre pessoas expostas ao amianto também descobriu que elas tinham um risco 28% maior de câncer se tomassem suplementos.
Criticamente, os estudos só observaram este risco aumentado entre as pessoas que tomavam suplementos de beta-caroteno – e não aquelas que o consumiam naturalmente através de uma dieta saudável.
Não se sabe exatamente por que os suplementos de beta-caroteno aumentam o risco de câncer.
No entanto, as teorias sugerem que pode danificar as células em concentrações elevadas ou pode estar a exacerbar os danos causados por substâncias químicas causadoras de cancro em substâncias como o tabaco.
O beta-caroteno não é o único tipo de suplemento associado ao aumento do risco de câncer.
Uma análise americana de outro suplemento, a vitamina E, descobriu que o uso levou a um risco 17% maior de câncer de próstata em homens.
A vitamina E é encontrada naturalmente em nozes e sementes e ajuda a manter a pele, os olhos e o sistema imunológico saudáveis.
Os suplementos de selênio foram associados a um risco aumentado de 130% de morte por câncer de próstata, embora este tenha sido um pequeno estudo com homens que tomaram o triplo da dose diária recomendada.
O selênio é um mineral encontrado naturalmente em peixes, carnes, ovos e castanhas do Pará, e ajuda o sistema imunológico a funcionar corretamente e a melhorar a saúde reprodutiva.
Alguns estudos também mostraram uma ligação potencial entre suplementos de ferro e aumento do risco de câncer de intestino devido ao mineral causar danos oxidativos às células.
Sob Serviço Nacional de Saúde orientação, os homens devem consumir cerca de 8,7 mg de ferro por dia e as mulheres entre 19 e 49 anos recomendam 14,8 mg.
Para mulheres com mais de 50 anos, o serviço de saúde recomenda 8,7 mg, visto que provavelmente pararam de menstruar.
Os comprimidos de ferro vendidos sem receita nas farmácias por apenas £ 2,50 geralmente contêm cerca de 14 mg por comprimido.
Relações semelhantes com suplementos e risco de câncer foram encontradas em alguns estudos que examinaram os riscos de folato e ácido fólico, bem como de vitamina B12.
A relação entre risco de câncer e suplementos continua sendo um tema de pesquisa e andamento.
No entanto, o conselho geral é que as pessoas sejam capazes de obter todas as vitaminas e minerais que o seu corpo necessita através de uma dieta saudável e equilibrada.
Apesar disso, quase metade dos britânicos admite tomar um suplemento pelo menos uma vez por mês na busca por uma saúde ideal.
As pessoas que pensam ter uma deficiência e, portanto, podem precisar de tomar suplementos, são encorajadas a falar com o seu médico de família para aconselhamento e possíveis testes.
Como parte de sua postagem, a Sra. Andrews escreveu: “Pense duas vezes antes de sobrecarregar com suplementos.
“Alguns estudos sugerem que a ingestão excessiva de certas vitaminas e minerais pode, na verdade, aumentar o risco de cancro e danificar células saudáveis”.
Ela também pediu às pessoas que evitassem álcool e carnes processadas como suas outras duas dicas de coisas que devem ser evitadas diariamente para reduzir o risco de câncer.
O álcool é um factor de risco conhecido para sete tipos de cancro, incluindo os da mama, da boca e do intestino, e estima-se que cause 3 por cento de todos os cancros no Reino Unido.
Carnes processadas como bacon – especificamente substâncias chamadas nitritos e nitratos – também são conhecidas por serem uma causa bem estabelecida de câncer.
A instituição de caridade contra o câncer Cancer Research UK estima que quase um em cada seis dos 45.000 cânceres de intestino diagnosticados no Reino Unido a cada ano foram causados pela ingestão de carne processada.
Estima-se que 385.000 britânicos são informados de que têm cancro todos os anos, estimando-se que cerca de metade da população contraia a doença em algum momento da sua vida.
