Deslizando preguiçosamente pelo Natal fotos de festa no meu telefone, de repente congelei.
Por um momento, não consegui processar que a mulher em uma imagem específica – usando um vestido festivo e uma faixa de rena na cabeça – era na verdade eu.
Eu engasguei com a redondeza do meu rosto, meu queixo duplo e a forma como o tecido aderiu ao meu corpo.
Eu realmente parecia tão grande?
A foto era uma foto espontânea tirada em uma festa de Natal que organizei com minha cunhada para famílias em nossa região de West Yorkshire.
Foi um enorme sucesso, mas um mês depois, em janeiro de 2021 – enquanto eu folheava as fotos que a minha filha Isla, então com sete anos, tinha tirado para se divertir – veio aquele choque.
Em vez de ver uma mãe alegre de 36 anos se divertindo, tudo que eu conseguia focar era no meu tamanho. Foi a primeira vez em anos que realmente percebi minha própria aparência e isso mudou tudo.
O vestido que eu estava usando era tamanho 22–24. Mas quando comprei, de alguma forma me convenci de que não era daquele tamanho, simplesmente escolhendo roupas maiores e mais largas para ficar mais confortável.
Mas a foto mostrou a verdade; o vestido não era muito grande para mim – enchi-o facilmente.
Lindsay começou a perder peso depois de ver esta foto festiva dela mesma. Ela perdeu mais de sete quilos graças ao Slimming World
Embora eu não soubesse disso na época – fazia anos que não me pesava porque sabia que isso me incomodaria – eu tinha quase 17 anos.
Naquela noite, comecei a ficar ansioso. Se fiquei tão angustiado com a foto, o que os outros devem ter pensado quando me viram?
De repente, constrangido, eu sabia que algo precisava mudar – mas não sabia por onde começar. Afinal, eu lutava contra meu peso desde criança.
Aos 15 anos, após repetidas visitas ao hospital devido a dores abdominais, fui diagnosticada com síndrome dos ovários policísticos – uma condição que muitas vezes causa ganho de peso devido à redução da sensibilidade à insulina e desequilíbrios hormonais – e comecei a tomar pílula anticoncepcional para controlar minhas menstruações intensas.
No entanto, isso só aumentou meu ganho de peso e, à medida que envelheci, meu tamanho oscilava constantemente, geralmente entre o tamanho 14 e 16. Em 2007, então tamanho 14, conheci Chris e tivemos dois filhos juntos: Isla, agora com 11 anos, e Dexter, com oito.
Estar grávida significava que eu não me concentrava no meu tamanho, porque havia um bom motivo para eu estar crescendo e gostava de ver minha barriga crescer.
Após o parto, porém, houve a pressão inevitável para perder o peso do bebê, o que tive dificuldade para fazer.
Quando Chris e eu nos casamos em 2019, eu tinha tamanho 18, mas me senti muito linda com meu vestido de noiva sem alças.
Mas depois do glamour do dia do nosso casamento, com dois filhos pequenos e um trabalho exigente como assistente de ensino com necessidades especiais, meu próprio bem-estar caiu para o fim da lista.
Mas depois do glamour do dia do nosso casamento, com dois filhos pequenos e um trabalho exigente como assistente de ensino com necessidades especiais, o meu próprio bem-estar caiu para o fim da lista. O jantar era muitas vezes qualquer coisa que eu pudesse preparar rapidamente, como pizza ou batatas fritas. Nos fins de semana, tínhamos comida para viagem e eu regularmente terminava as sobras das crianças. Eu adorava ir à casa da minha mãe para comer os assados de domingo com pudins de Yorkshire, mas eles certamente não ajudavam na minha cintura, que ficava cada vez maior.
Parecia impossível fazer mudanças significativas – tentar viver de saladas e cortar todos os carboidratos não era realista para mim.
Quando ela começou o Slimming World, Lindsay pesava quase 17 quilos
Lindsay mostra sua perda de peso em uma foto de Natal tirada por seu filho Dexter
Mas ver aquela foto do Natal em janeiro de 2021 me fez perceber que precisava fazer algo que mudaria completamente minha abordagem em relação à minha dieta.
Naquela época, as vacinas para perda de peso ainda não haviam se tornado o fenômeno que são agora. Mesmo que fossem, eu não os teria escolhido. Penso que mudar o seu estilo de vida é uma solução muito melhor a longo prazo – o trabalho árduo faz com que você aprecie o quão longe você chegou.
Naquele mês de abril, entrei no Slimming World. Quando pisei na balança pela primeira vez e vi 16 libras e 10 libras, comecei a chorar. Aos 1,70m, fiquei chocado com o quão alto era o número, mas também sabia que era o meu ponto de viragem.
Eu me joguei no plano. Cortei alimentos gordurosos e oleosos e concentrei-me em carnes magras, peixes, vegetais, frutas e batatas.
Slimming World não é um plano de contagem de calorias ou baseado em pontos. Em vez disso, concentra-se em “Alimentos Gratuitos” – coisas como proteínas magras, massas, batatas, frutas e vegetais, que você pode comer livremente sem pesar ou medir – e em doses diárias medidas de “Extras Saudáveis”, como cereais, pão integral ou laticínios. Há também uma pequena porção de guloseimas, como chocolate ou álcool.
A ideia é incentivar hábitos alimentares saudáveis e de longo prazo, em vez de seguir limites rígidos de calorias. Não segui uma rotina formal de exercícios, mas fiz questão de alcançar 10.000 passos por dia.
Na minha primeira pesagem, uma semana depois de entrar, eu estava ansioso para ver como eu tinha me saído. Quando subi na balança e vi que havia perdido 6 quilos, isso me deu um grande impulso. Continuei da mesma maneira e a cada semana mais dois quilos saíam.
Fiquei pensando naquela foto de Natal para me manter motivado. Aí tive uma ideia: coloquei como papel de parede do meu celular.
Sempre que me sentia tentado a voltar aos velhos hábitos, uma olhada na foto me lembrava por que tive que fazer a mudança.
No Natal de 2022, apenas nove meses depois de ingressar no Slimming World, eu havia perdido mais de sete quilos por meio desse método lento, mas constante.
Eu me senti eu mesmo novamente, mas com uma confiança renovada. Chris, minha família e amigos notaram o quanto eu parecia mais feliz.
Geralmente é muito fácil exagerar no Natal, mas em vez disso escutei meu corpo.
Para começar, comi melão, troquei batatas assadas por cozidas e comi bastante peru para obter proteína.
Em vez de uma sobremesa pesada, escolhi fruta e iogurte. E ainda tomei um copinho de Baileys depois. Comer com minha família e não me sentir culpado significou que eu poderia realmente relaxar, focar na diversão das crianças e entrar no espírito natalino.
Desde então, continuei com meu estilo de vida saudável e agora, aos 41 anos, peso 9 kg e uso tamanho 8-10.
Ainda sigo o plano Slimming World e gosto de participar de um grupo toda semana. Também ainda tento atingir a meta de 10.000 passos por dia.
Depois de perder mais de sete pedras e meia, sinto-me mais saudável – e mais feliz – do que nunca. Tenho muito mais energia para correr com as crianças.
Posso sentar-me confortavelmente em cadeiras, aninhar-me na cama com Dexter e Isla para ler para eles à noite e, quando fomos a um parque temático, consegui encaixar-me em todos os brinquedos, em vez de ficar parado a ver toda a gente se divertir.
Apesar de sofrer com cistos ovarianos há anos, os exames mostram que agora não tenho nenhum e que meus sintomas de SOP desapareceram. Perder peso já teria valido a pena só por isso.
Também gosto de socializar novamente e comprar roupas tornou-se mais agradável do que estressante.
Neste Natal, mais uma vez pulei os Yorkshires e as batatas assadas. Mas não sinto que estou perdendo, porque ganhei muito mais.
Sinto-me orgulhoso por poder ensinar aos meus filhos o equilíbrio – que podemos comer refeições caseiras contendo todos os grupos alimentares apropriados, e ainda assim desfrutar de uma guloseima quando eles querem. Eles são meus maiores apoiadores.
Dexter recentemente tirou fotos minhas com um vestido rosa de seda que comprei para o Natal no tamanho 8-10, e ele me disse muito docemente que eu estava incrível. Essas são as fotos que guardarei pelos motivos certos.
A foto de Natal que deu início a tudo isso não é mais o papel de parede do meu telefone, mas eu olho para ela de vez em quando e, em vez de ficar chateado, agora me sinto orgulhoso.
Isso me lembra que cuidar de você e do seu corpo é realmente importante. Sou grato a Isla por tirar aquela primeira foto. Sem esse momento, eu ainda poderia estar quase em 17º lugar, com a minha saúde e confiança sofrendo como resultado.
Como dito a JULIA SIDWELL
