Relaxar em frente à TV com algumas guloseimas pode parecer a noite perfeita Natal e o Ano Novo.
Mas se você quiser economizar aqueles quilos festivos neste Natal, você precisa ter cuidado onde come e não apenas com o que está comendo.
Os pesquisadores descobriram que é provável que você consuma muito mais se lanchar na frente da TV do que folhear o telefone ou simplesmente não fazer nada porque está distraído demais para registrar o quanto está comendo.
Na verdade, um estudo realizado nos EUA sobre padrões alimentares descobriu que consumimos cerca de 25% mais calorias quando assistimos TV, em comparação com quando comemos com a tela desligada.
Psicólogos do Worcester Polytechnic Institute em Massachussets investigaram como o uso da tecnologia – TV ou smartphone – afetou o quanto 114 voluntários do sexo masculino e feminino comiam em comparação com quando não havia tais distrações.
Todos os voluntários pensaram que estavam a participar num estudo sobre multitarefa, pelo que desconheciam o verdadeiro objectivo do estudo.
Os pesquisadores descobriram que é provável que você consuma muito mais se lanchar na frente da TV do que folhear o telefone ou não fazer nada.
Eles receberam a mesma seleção e quantidade de salgadinhos e chocolates M&M e foram divididos em três grupos, um assistindo o que quisessem na TV, outro olhando pelo smartphone e o último sem distrações.
E as descobertas, publicadas na revista Physiology and Behavior, revelaram que os telespectadores comiam consideravelmente mais do que os não telespectadores, com uma média de 164 calorias cada, em comparação com 131.
Enquanto isso, havia pouca diferença entre os usuários de smartphones e aqueles que comiam sem distrações.
“As nossas descobertas sugerem que ver televisão é suscetível de promover a alimentação excessiva e padrões alimentares pouco saudáveis”, afirmaram os psicólogos que realizaram a investigação.
‘Quando se trata da questão de ‘transmitir ou não transmitir’, é provável que evitar assistir TV enquanto se come lanches e refeições seja uma recomendação importante para manter a atenção à alimentação e promover uma melhor saúde comportamental.’
As descobertas sugerem que é provável que assistir TV promova excessos e padrões alimentares pouco saudáveis.
Eles concluíram que os telespectadores comiam mais porque “a TV distrai e o cérebro não registra exatamente o que e quanto de comida comemos, levando à sensação de fome”.
E eles acreditavam que, por outro lado, a alimentação não aumentava durante o uso do smartphone porque, embora os cérebros dos usuários estivessem ocupados, ambas as mãos estavam ocupadas operando o dispositivo, enquanto a TV era uma atividade em grande parte com as mãos livres, deixando os espectadores livres para comer.
Segundo os investigadores, comer em excesso promove mais mortalidade prematura e doenças do que os efeitos combinados do álcool, tabaco e drogas ilícitas.
