Os pesquisadores descobriram que Sonho lúcido é mais do que apenas um estado de sono vívido, na verdade é outro estado de consciência.
O sonho lúcido ocorre quando uma pessoa percebe que está sonhando, muitas vezes ganhando a capacidade de controlar os eventos do sonho.
Por exemplo, eles podem voar, caminhar por paredes ou confrontar medos, aproveitando as possibilidades ilimitadas.
Anteriormente, os cientistas acreditavam que os sonhos lúcidos eram simplesmente versões mais vívidas ou intensas de os sonhos típicos que ocorrem durante o sono REM (Rapid Eye Movement)que é uma fase normal do ciclo do sono caracterizado pelo aumento da atividade cerebral.
Mas este novo estudo mostra que padrões de atividade cerebral Durante um sonho lúcido, é totalmente diferente daqueles que ocorrem durante sonhos e vigília regulares.
Esses padrões refletem mudanças na forma como as regiões do cérebro se ativam e se comunicam, ligadas a mudanças na percepção, memória, autoconsciência e controle cognitivo.
Especificamente, eles descobriram que o sonho lúcido estava associado a ondas cerebrais beta reduzidas (que estão ligadas à consciência e alerta) em duas regiões cerebrais diferentes que controlam a consciência espacial, senso de toque e autopercepção.
Enquanto isso, as ondas gama, que indicam maior foco e consciência, aumentaram no córtex pré-frontal medial, uma região envolvida no pensamento e metacognição auto-referencial.
Esses achados sugerem que o Sonhador Lucid é um estado neural único, oferecendo novas idéias sobre a consciência e possíveis aplicações na terapia.
Os pesquisadores descobriram que o sonho lúcido é mais do que apenas um estado de sono vívido, é realmente um outro estado de consciência
“Esta pesquisa abre as portas para uma compreensão mais profunda do sonho lúcido como um intrincado estado de consciência, apontando para a possibilidade de que a experiência consciente possa surgir do próprio sono”, disse o pesquisador principal ÇAğatay Demirel, do Centro Médico da Universidade de Radboud, na Holanda, em comunicado.
“Este trabalho oferece uma perspectiva que poderia desafiar a visão binária tradicional do sono e vigília em pesquisas futuras”, acrescentou.
Demirel e seus colegas compilaram uma enorme quantidade de dados de estudos anteriores do sono – que mediram a atividade cerebral com EEGs – no que eles acreditam ser o maior conjunto de dados nesse campo.
Eles então compararam os padrões de atividade cerebral para vigília, sono REM e sonho lúcido para determinar o que torna cada estado único.
No nível da superfície, a atividade cerebral durante o sonho lúcido não parecia tão diferente do sono REM.
Mas quando os pesquisadores se aprofundaram para olhar as fontes de sinais elétricos no cérebro, as principais diferenças começaram a tomar forma.
A redução nas ondas beta associadas ao sonho lúcido foi isolada no lobo temporal certo (que controla a consciência espacial e a memória não verbal) e o lobo parietal (que controla os sentidos e a autopercepção).
As ondas beta são ondas cerebrais de alta frequência que normalmente estão associadas a um estado de vigília. Eles estão envolvidos no pensamento consciente e no pensamento lógico e tendem a ter um efeito estimulante.
Sonhos lúcidos são sonhos onde o sonhador está ciente de que estão sonhando e às vezes podem controlar o que acontece
Os pesquisadores sugerem que essa redução poderia sinalizar o processo do cérebro de reconhecer que o sonho não é real, permitindo assim que o sonhador tome conhecimento de que eles estão sonhando.
Eles também encontraram um aumento nas ondas gama no precuneus certo, que desempenha um papel importante no comportamento guiado espacialmente e imaginando as próprias ações.
Essa onda de atividade gama coincidiu com o momento em que o sonhador percebe que está sonhando, sugerindo que ela pode refletir ainda mais o processo do cérebro de se tornar lúcido enquanto dormia.
Os pesquisadores concluíram que esses padrões de atividade cerebral são totalmente exclusivos do sonho lúcido, indicando que é seu próprio estado de consciência.
Mas, talvez mais interessante, eles também descobriram que esses padrões são mais semelhantes à atividade cerebral associada aos efeitos de medicamentos psicodélicos, como LSD e Ayahuasca.
Como os sonhos lúcidos, essas experiências psicodélicas também estão associadas a mudanças de atividade no precuneus, segundo os pesquisadores.
Mas ‘enquanto os psicodélicos geralmente levam a uma dissolução do ego e a diminuição do processamento auto-referencial. . . Sonhos lúcidos podem realmente aproveitar elementos de autoconsciência e controle, ‘Demirel eles escreveram em seu relatório.
A equipe publicou suas descobertas em O Journal of Neuroscience.
Sonhos lúcidos podem ocorrer espontaneamente, mas você também pode se treinar para tê -los.
Os pesquisadores identificaram várias técnicas que podem ajudá -lo a induzir um sonho lúcido. Mas a indução mnemônica de sonhos lúcidos, também conhecida como técnica “leve”, está entre os mais eficazes, de acordo com Slepfoundation.org.
Ele foi projetado para ser usado quando você acorda no meio da noite e envolve quatro etapas básicas.
Primeiro, ao despertar, tente se lembrar do que você sonhou ou com os detalhes de um sonho que você acabou de ter que gostaria de entrar.
Em seguida, identifique sinais do sonho que o ajudará a perceber que você está sonhando depois de entrar novamente.
Diga as palavras: ‘Quando eu começar a sonhar, lembrarei que estou sonhando’.
Em seguida, continue lembrando o conteúdo dos sonhos e repetindo essa frase até adormecer.
Essa técnica é mais eficaz para algumas pessoas do que outras, mas tende a resultar em sonho lúcido 20 % das vezes.
