Os médicos estão alertando contra ‘hacks’ perigosos para perda de peso ‘hacks’ se espalhando on-line, pois os pacientes buscam maneiras de sobrecarregar os resultados.
Mais de um milhão de britânicos agora estão se injetando semanalmente com drogas como Mounjaro e Wegovy – compradas on -line ou através de clínicas privadas – atraídas por promessas de resultados rápidos.
Conhecidos coletivamente como GLP -1s, eles podem ajudar os usuários a perder até um quinto de seu peso corporal em um ano e derrubar o manual de tratamento da obesidade.
Mas, à medida que a demanda aumenta, o mesmo acontece com a disseminação de dicas e truques não verificados – desde a combinação dos golpes com outros medicamentos a dietas extremas e punir regimes de treino.
Alguns métodos são apoiados pela ciência – e prometem uma maneira de garantir o maior perda de peso enquanto minimiza os efeitos colaterais.
Outros não são apenas ineficazes, mas podem representar um risco sério para a saúde.
Com a ajuda dos principais médicos e especialistas em obesidade, separamos os fatos dos modismos …
Conhecidos coletivamente como GLP -1s, esses jabs podem ajudar os usuários a perder até um quinto de seu peso corporal em um ano e despertaram o manual de tratamento da obesidade
Menos é mais quando se trata de Mounjaro
A maioria das pessoas em jabs de peso não precisa das doses mais altas para obter resultados dramáticos, sugere novas pesquisas.
Um estudo publicado na semana passada, envolvendo mais de 100 pacientes em medicamentos GLP -1 como Mounjaro e Wegovy, descobriu que a grande maioria – 86 % – perdeu uma quantidade significativa de peso ao tomar quantidades relativamente pequenas da medicação.
De fato, alguns dos melhores resultados foram vistos em apenas metade da dose máxima. Todo paciente que perdeu mais de um terço do peso corporal estava na dose de 7,5 mg – apenas alguns passos acima da quantidade de partida de 2,5 mg.
Kiran Jones, farmacêutico clínico da Oxford Online Pharmacy, que realizou a pesquisa, disse: ‘Isso mostra que a perda de peso saudável e sustentável é possível sem aumentar a dose mais alta.
Não se trata apenas de quanto você leva – estilo de vida, saúde geral e aderência ao plano, todos desempenham um papel importante.
O professor Carel Le Roux, especialista em medicina metabólica da Universidade de Ulster, concordou: ‘O objetivo é permanecer em uma dose que não causa efeitos colaterais, para que o medicamento possa ser usado a longo prazo e oferecer benefícios completos à saúde’.
Estudos anteriores também mostraram que os doses mais fortes têm maior probabilidade de empilhar o peso de volta quando param.
Tam Fry, presidente do Fórum Nacional de Obesidade, disse: ‘Não deve surpreender alguém se as pessoas recuperarem o peso depois de usar esses medicamentos sem fazer mudanças sérias em seu estilo de vida. Eles não são uma solução rápida. ‘
Ameixas podem aliviar efeitos colaterais dolorosos
A constipação afeta até um em cada dez usuários de jabs emagrecedores como Mounjaro – e em casos raros podem levar a complicações dolorosas, como pilhas e lágrimas.
Mas especialistas dizem que um punhado de ameixas por dia pode oferecer uma solução simples.
A fruta seca, que custa apenas £ 1,20 por pacote, é rica em fibras e sorbitol – um açúcar natural que atrai água para o intestino, ajudando a suavizar os bancos e facilitar a passagem.
O Dr. Simon Steenson, especialista em ciências nutricionais do King’s College London, disse ao MailOnline: ‘Obter mais fibras em sua dieta pode ajudar a granel de fezes. As ameixas contêm especificamente o sorbitol, o que as suaviza aumentando seu teor de água.
Um estudo envolvendo 120 pessoas descobriu que as ameixas aumentaram significativamente o peso e a frequência das fezes e foram bem toleradas, de acordo com pesquisadores que escrevem na revista Clinical Nutriition.
Outro julgamento, apresentado no Congresso Europeu sobre obesidade, rastreou 100 adultos com excesso de peso e descobriu que comer um punhado de ameixas duas vezes ao dia ajudou a conter o apetite e acelerar a perda de peso.
No final do estudo de três meses, os participantes haviam derramado 4 lb e aparado uma polegada de sua cintura – com perda de peso acelerando nos estágios posteriores.
Limitar a ingestão de açúcar para facilitar a náusea
Não há alimentos proibidos para usuários de golpes de peso como Mounjaro – mas os especialistas alertam que certos itens podem piorar os efeitos colaterais ou reduzir a eficácia do medicamento.
Alimentos gordurosos, fritos ou com alto teor de gordura podem desencadear ou piorar náusea, vômito e diarréia – efeitos colaterais comuns dos medicamentos GLP -1, de acordo com a pesquisa.
Enquanto isso, guloseimas açucaradas, como doces, bebidas com gás e sobremesas, podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, aumentar a resistência à insulina e, finalmente, embaçar o impacto do medicamento.
O Dr. Simon Steenson, cientista de nutrição do King’s College London, disse: ‘Você pode reduzir o açúcar trocando guloseimas por frutas e iogurte, escolhendo versões de alimentos mais baixas e assistentes’.
Os níveis estáveis de açúcar no sangue ajudam a regular a fome e a manter a energia consistente – o que significa que o desejo de fazer um lanche geralmente desaparece.
Stuart Gale, farmacêutico -chefe da Oxford Online Pharmacy, acrescentou: ‘A fruta é ótima para fibras e vitaminas, mas não exagere – pois ainda contém açúcares e calorias naturais.
‘Tente obter pelo menos metade da ingestão de frutas de frutas inteiras, como maçãs, bananas e bagas. Você também pode incluir 100 % de suco de frutas ou frutas estanhadas ou secas – apenas com moderação.
Não caia na moda microdose
Um número crescente de usuários de jab de peso – está recorrendo ao ‘microdosagem’ assim – em uma tentativa de minimizar os efeitos colaterais – mas os especialistas dizem que a tendência é insegura, não regulamentada e potencialmente ameaçadora da vida.
O termo, originalmente cunhado para o uso de pequenas quantidades de psicodélicos para tratar as condições de saúde mental, agora refere -se à contagem de cliques nas canetas de injeção pré -preenchidas do GLP -1 para fornecer menos do que a dose prescrita – ou até mesmo abri -los.
Alguns usuários afirmam que isso lhes permite manter o peso, evitando náusea ou vômito. Outros, particularmente na comunidade de biohacking, supostamente usam os Jabs como parte de um regime mais amplo de ‘anti -entusiasmo’.
Mas os principais médicos emitiram avisos urgentes.
“As pessoas estão arriscando efeitos colaterais graves de overdose, bem como o potencial de infecção que ameaça a vida”, disse o professor Alex Miras, um endocrinologista da Universidade de Ulster. ‘Não podemos endossar.’
Ele acrescentou: ‘Não apenas a contaminação é um risco, mas também reduz a eficácia da medicação.
As canetas podem funcionar mal quando as pessoas contam cliques em vez de usá -las corretamente – e expiram após seis semanas. Uma vez abertos, eles não são mais estéreis, que podem introduzir bactérias.
No início deste ano, um editorial da Lancet alertou: ‘A prática de microdosagem não é nova – mas não há evidências de que funcione para a obesidade’.
‘Dose dourada’ que soletra perigo
Cada caneta Mounjaro contém 3 ml de líquido, e cada dose usa 0,6 ml – apenas o suficiente para quatro doses precisas e pré -medidas de Mounjaro.
Mas isso deixa uma pequena quantidade de líquido por trás que um número crescente de usuários de Mounjaro está tentando espremer, apelidado de ‘dose dourada’.
O apelo de salvamento de custo é claro. Ao obter cinco doses de cada caneta, os usuários regulares podem economizar cerca de £ 615 por ano.
O líquido restante, no entanto, não é uma dose de bônus – é um excesso deliberado embutido na caneta para garantir a entrega completa de cada injeção.
Jennifer Aniston, Chris Pratt e Kourtney Kardashian estão entre os Listas de Hollywood que saltaram na tendência desde que disparou destaque no início de 2010. Mas, apesar das faixas de estudos sugerindo que funciona, os especialistas permaneceram divididos sobre sua eficácia e os possíveis impactos em saúde a longo prazo
O encerramento garante que haja líquido suficiente para uma verificação de fluxo antes de cada dose e representa pequenas variações na entrega.
Semelhante ao microdosagem, os chefes de saúde também pediram repetidamente aos pacientes contra a tentativa do hack, alertando que eles poderiam se machucar fisicamente ao tentar remover a quinta dose da caneta e do risco de infecção.
A Dra. Alison Cave, diretora de segurança da MHRA, disse: ‘As pessoas devem seguir as instruções de dosagem fornecidas pelo seu profissional de saúde quando prescritas de remédios para recuperar peso e usar conforme indicado no folheto de informações do paciente.
‘Os medicamentos são aprovados de acordo com as diretrizes estritas de dosagem.
“O não cumprimento dessas diretrizes, como adulteração de canetas de injeção pré -folhadas, pode prejudicar sua saúde ou causar lesões pessoais”.
Sub -comir … e você pode se arrepender
Centenas de usuários de jab reuniram -se nos fóruns de mídia social, pedindo a outros esbeltos que assumam a dieta OMAD durante as injeções.
Uma abreviação de ‘uma refeição por dia’, a dieta faz exatamente o que diz na lata – consumindo todas as calorias diárias em uma única janela para comer uma e uma.
Coldplay vocalista Chris Martin supostamente jura por isso. Os proponentes dizem que corta os desejos, aumenta a energia e até os turbo – carregam vidas sexuais.
Mas a combinação dessas abordagens para obter uma rápida perda de peso pode desencadear problemas crônicos de saúde, como condições digestivas ou causar perda generalizada de massa muscular, alertaram os especialistas.
Dr. Sherry Ross, professor associado de urologia da Universidade da Carolina do Norte e autor de She-Eology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Período disse que essa rápida perda de peso também pode afetar os músculos, incluindo o piso pélvico.
“Isso aumenta o risco de prolapso, incontinência urinária e incontinência fecal e de gás”, acrescentou.
Outros usuários do fórum também alertaram sobre esses efeitos colaterais.
Em um fórum do Reddit, com mais de 36.000 membros, um disse: ‘Por experiência pessoal e ter um clínico geral, quase me afasta da medicação, sem comer calorias suficientes e perder peso rapidamente levará à perda muscular e aos danos potencialmente no fígado’.
O professor Naveed Sattar, professor de medicina metabólica da Universidade de Glasgow, acrescentou: ‘Qualquer mecanismo que ajude as pessoas a controlar sua ingestão de calorias os ajudará a perder peso – a questão principal é se uma refeição por dia é sustentável a longo prazo.
