Christina Togher havia perdido a conta da quantidade de dietas da moda que ela havia tentado, apenas para ver o número na balança subir lentamente até que ela pesasse gigantescos 22 quilos.
A chef, de 31 anos, do condado de Mayo, na Irlanda, sofreu bullying quando criança, o que desencadeou um ciclo de alimentação emocional que a levou a acumular quilos ao longo da adolescência.
Mas, como acontece com a maioria dos ciclos alimentares emocionais, a sensação de conforto oferecida pela ingestão de alimentos reconfortantes, como comida para viagem e biscoitos de chocolate, durou pouco e a Sra. Togher logo se viu lutando contra sentimentos de culpa.
Togher, que pesava 22 anos (308 lbs/140 kg) e usava um tamanho XXL no seu peso mais pesado, percebeu que precisava fazer algumas mudanças sérias no estilo de vida à medida que seu trigésimo aniversário se aproximava, se ela quisesse aparecer para seus entes queridos.
Quando saiu de casa para ir para a universidade, onde estudou contabilidade e finanças, Togher rapidamente perdeu muito do peso da adolescência depois de se apaixonar por exercícios e alimentação saudável.
Mas, quando ela conseguiu um emprego como chef depois de se formar, todos os seus maus hábitos começaram a voltar, e ela rapidamente acumulou mais de 7º, alcançando gigantescos 18 libras (114 kg) em março de 2024.
Felizmente, depois de decidir que não tinha escolha a não ser perder peso, seu agora personal trainer entrou em seu restaurante e mudou para sempre sua visão sobre suas habilidades.
Ela disse: ‘Eu sofro de ansiedade e sofri muito bullying quando criança por causa do meu peso, pois tendia a engolir meus sentimentos. Isso me fez sentir tão constrangido, mas não lidei com isso.
Christina Togher revelou como ela perdeu mais da metade de seu peso corporal sem usar golpes de gordura
No seu estado mais pesado, a Sra. Togher pesava gigantescos 22 quilos, mas emagreceu ao longo de 15 meses
‘Na universidade, quando comecei a fazer dieta e fazer exercícios, me apaixonei por caminhar e correr e peso cerca de 11 quilos.’
Mas ela descreveu aceitar seu trabalho como chef como um verdadeiro alerta, pois logo acumulou todo o peso que trabalhou duro para perder, e mais, até pesar 22 quilos.
‘Os velhos hábitos voltaram com força. Parei de usar roupas bonitas e me escondi com roupas largas. Eu estava mentalmente muito mal e voltei a alimentar minhas emoções em vez de lidar com elas de uma forma saudável.
‘Eu estava cansado o tempo todo e tudo doía – até mesmo uma tarefa básica do dia a dia, como subir um lance de escadas, era uma grande luta.
‘Eu sabia que não queria chegar aos 30 anos, não queria chegar àquela nova década me sentindo tão mal.’
Mas o novo plano de seu personal trainer, Nicky Kearney, era totalmente diferente das dietas da moda e dos planos de exercícios de curta duração que ela havia tentado antes.
Ela disse: ‘Nicky passou por tudo comigo – meu estilo de vida, minha dieta, minha rotina de exercícios – e me fez perceber que não era uma coisa tão grande, que eu tinha transformado um pequeno morro em uma montanha.’
Ela acrescentou que seu TP mudou completamente sua mentalidade, mostrando que cada um está em sua própria jornada e que ninguém na academia estava olhando para ela – o que ela disse ser “brilhante” para sua confiança.
Depois de sofrer severamente bullying quando criança, a Sra. Togher entrou em um ciclo de alimentação emocional
‘Entrei na academia e vi todas aquelas pessoas musculosas que eram tonificadas, magras e na minha cabeça pensei que ficava tão mal ao lado dessas pessoas. Mas Nicky me fez ver que todos estavam lá por si mesmos.
A partir de março de 2024, a Sra. Togher começou a treinar duro na academia, determinada a permanecer disciplinada e nutrir seu corpo de dentro para fora, perdendo consistentemente 3 libras por semana, o que a “estimulou a continuar” até atingir 8,7 libras.
Ela disse: ‘É uma loucura quando você começa a colocar números nisso, é realmente uma loucura pensar que perdi o peso de um homem adulto.
‘Se algo está me incomodando, agora eu vou para a academia em vez de comer meus sentimentos e me sinto muito mais feliz, tenho mais energia e não sinto tanta dor quanto antes.
“É tudo uma questão de consistência e presença – continue aparecendo para você, seus filhos, seus entes queridos e saiba que a mudança é possível”, acrescentou ela.
As coisas não poderiam ser mais diferentes agora do que antes, com a Sra. Togher amando a vida – ansiosa pelas sessões de treinamento e se sentindo mais leve.
Ela disse: ‘Eu faço musculação cinco dias por semana, com dois dias de descanso e um mínimo de 30 minutos no mestre da escada como meu cardio.
‘Estou até ansioso pelos dias em que poderei ir à academia e estar em um mundo só meu, é só minha hora.’
Mas à medida que seu aniversário de 30 anos se aproximava, ela sabia que algo precisava mudar
Determinada a perder peso para sempre, a Sra. Togher contou com a ajuda do personal trainer Nicky Kearny, que elaborou um plano de exercícios e dieta para ajudá-la a se sentir mais leve – tanto física quanto mentalmente.
Togher também pretende dar 10.000 a 12.000 passos por dia e reduziu o consumo de cafeína, bebidas alcoólicas e comida para viagem – e agora só toma uma bebida alcoólica uma ou duas vezes por ano.
Ela também reformulou sua dieta e toma um café da manhã repleto de proteínas, seguido de um wrap de falafel – que é rico em fibras – e um intestino proteico no jantar.
Tendo ‘reparado’ a sua relação com a comida e aprendido a manter este estilo de vida de forma saudável, ela agora está arrecadação de fundos para pagar por uma cirurgia de remoção de pele depois que sua gigantesca perda de peso a deixou com excesso de pele ao redor da barriga e dos braços.
Também conhecida como abdominoplastia ou abdominoplastia, a cirurgia estética envolve a remoção do excesso de pele solta, gordura e estrias e o enrijecimento dos músculos abdominais.
De acordo com o NHS, o objetivo é remover o excesso de pele ao redor do estômago que não pode ser removido por meio de exercícios – por exemplo, causado pela perda excessiva de peso.
Mas como a abdominoplastia é considerada uma cirurgia estética, normalmente não está disponível no NHS ou no sistema de saúde público da Irlanda.
Mas a Sra. Togher sente que seria a peça que faltava no quebra-cabeça em sua jornada para perder peso.
“Significaria muito fazer a cirurgia porque é a última coisa que me deixa constrangido. Isso me faria sentir bonita novamente.
