Midlifers que adotam hábitos saudáveis, incluindo pelo menos sete horas de sono por noite, podem reduzir significativamente o risco de constipação – uma questão gastrointestinal comum que foi vinculada ao intestino Câncer.
Os pesquisadores descobriram que nunca fumar, exercícios vigorosos regulares, comer bem e limitar álcool O consumo também pode ajudar a afastar a constipação – com adultos que adotam pelo menos três desses comportamentos sofrendo um risco reduzido de 40 %.
A constipação – uma redução significativa no número de ou uma dificuldade aumentada, os movimentos intestinais – afeta um em cada sete adultos.
Enquanto a frequência do movimento intestinal varia de acordo com o indivíduo, o NHS Os estados que não passam nas fezes pelo menos três vezes por semana são um sinal de constipação.
Embora a condição seja normalmente uma doença leve, girada por mudanças no estilo de vida, os especialistas alertaram incansavelmente que a constipação crônica aumenta significativamente o risco de câncer de intestino.
Agora pesquisadores da Universidade Chinesa de Hong Kongidentificaram cinco fatores de estilo de vida saudáveis que poderiam ajudar os médios reduzindo seu risco em quase 50 %.
No estudo, publicado no American Journal of Gastroenterologyos pesquisadores seguiram 107.475 participantes do biobank do Reino Unido de 40 a 70 anos que não tinham histórico de constipação funcional.
Durante um acompanhamento de quase 12 anos, foram registrados 3.591 novos casos de constipação funcional.
A constipação geralmente torna mais difícil manter os movimentos intestinais regulares, fazendo com que os sofredores se esforcem e sintam que não esvaziaram completamente seus intestinos
Os participantes foram agrupados por quantos dos cinco hábitos de vida saudáveis seguiram, como não fumar, se exercitar regularmente e priorizar o sono.
Comparado àqueles que não seguiram qualquer um desses comportamentos saudáveis, aqueles que adotaram pelo menos um hábito reduziram o risco de constipação em quase 20 %.
A prática de quatro em cada cinco dos hábitos saudáveis viu os participantes reduzirem o risco de constipação quase pela metade.
Os pesquisadores concluíram: “A adoção de um maior número de comportamentos de estilo de vida saudável está significativamente associado a um risco reduzido de constipação na população de meia idade e idosa, indicando seu potencial de ser uma estratégia de prevenção primária”.
Os pesquisadores também observaram que, mesmo individualmente, alguns hábitos de vida cortaram significativamente o risco da condição intestinal comum.
Por exemplo, nunca o tabagismo foi associado a um risco 17 % menor, enquanto o sono de sete a nove horas por noite reduziu o risco em mais de 20 %.
Os pesquisadores acrescentaram: ‘Uma estratégia multinível coordenada é imperativa para facilitar a adoção generalizada das cinco recomendações principais do estilo de vida entre a população em geral como um meio de prevenção’.
O conselho vem em meio a um tendência preocupante de adultos mais jovens sendo diagnosticados com câncer de intestinodepois de abaixar seus sintomas ao estresse, fatores de estilo de vida e intolerâncias alimentares – com constipação crônica agora que afeta 15 % da população mundial.
A constipação crônica pode aumentar significativamente o risco de câncer de intestino, pois os movimentos intestinais regulares minimizam a quantidade de tempo que as toxinas podem gastar em contato com a parede intestinal.
Sr. Haney Yousef, cirurgião colorretal, disse anteriormente ao Daily Mail: ‘Isso é crucial porque o contato prolongado com substâncias nocivas pode danificar o forro delicado do nosso cólon e reto.
Qualquer pessoa que também sofra perda de peso inchaço e inexplicável, sangue nas fezes, fadiga extrema e/ou dor abdominal devem entrar em contato com seu clínico geral, pois isso pode ser um sinal de algo mais sério.
Embora se saiba que a doença está ligada à obesidade, os especialistas observaram que a doença está cada vez mais afetando pacientes adequados e saudáveis.
Alguns especialistas acreditam que a explicação deve estar em fatores ambientais que os jovens foram expostos a mais do que as gerações anteriores-com estilos de vida em movimento rápido que afetam tudo, desde sono, dieta e exercício.
Embora não tenha sido encontrada ‘arma de fumar’, existem várias teorias, incluindo produtos químicos modernos em dietas, microplásticos e poluição.
Cerca de 44.000 casos de câncer de intestino são diagnosticados todos os anos no Reino Unido, conquistando a vida de quase 17.000 pacientes a cada ano.
Até 2040, espera -se que haja 609.000 casos de câncer intestinal Somente na Inglaterra.
No geral, espera -se que pouco mais da metade dos pacientes com câncer de intestino esteja vivo 10 anos após o diagnóstico.
O Cancer Research UK estima que mais da metade – 54 % – dos casos de câncer de intestino são evitáveis.
