Como muitos de nós, carregando carreiras e vidas familiares, minha mente geralmente parece um navegador com cem guias abertas de uma só vez. Eu passei por listas de tarefas, cenários de piores casos e me preocupo com coisas que provavelmente nunca acontecerão.
Tomei conhecimento da minha ansiedade em meus 30 anos e, desde então, ela se agravou. Agora, nos meus 40 anos, suspeito que as mudanças hormonais da perimenopausa também estejam aumentando esses sentimentos.
Não estou sozinha: de acordo com a Fundação de Saúde Mental, um terço de homens e mulheres relatam sentir altos níveis de ansiedade.
“O cérebro ansioso é como alarmes que disparam com muita facilidade, fazendo com que as situações diárias se sintam intensas”, diz o Dr. Mohamed Abdelghani, um psiquiatra consultor do norte de Londres NHS Fundação Trust.
“Isso pode afetar as principais áreas do cérebro, como o córtex pré -frontal dorsolateral, responsável pela função cognitiva, comportamento e respostas emocionais”.
Quando a ansiedade persiste, isso pode levar ao estresse crônico. Fisicamente, isso pode aumentar o risco de condições como doenças cardíacas, questões digestivas e imunidade enfraquecida. Mentalmente, pode contribuir para baixo humor e sono interrompido.
Eu nunca vi um clínico geral sobre minha ansiedade, principalmente porque queria evitar medicamentos. Costumo confiar em métodos de enfrentamento, como o diário – mas me vejo desejando uma sensação mais consistente de calma, sem mencionar melhor sono.
Então, quando fui convidado a experimentar o Exomind-um novo dispositivo estimulante do cérebro que afirma ‘redefinir’ os circuitos cerebrais responsáveis pelo humor em uma série de sessões de 30 minutos-fiquei curioso para ver se poderia ajudar.
O Dr. Charlotte Marriott, um psiquiatra do NHS com sede em Worcestershire, enfatiza a importância de uma avaliação completa por um clínico geral ou psiquiatra antes de iniciar qualquer tratamento
A Exomind é um novo dispositivo de estimulação cerebral que afirma ‘redefinir’ os circuitos cerebrais responsáveis pelo humor em uma série de sessões de 30 minutos
Recentemente lançado no Reino Unido, ele usa estimulação magnética transcraniana (TMS) – que fornece pulsos magnéticos ao couro cabeludo, por sua vez estimulando áreas específicas do cérebro, como o córtex pré -frontal, que está envolvido na regulação emocional e na função cognitiva.
E há evidências para mostrar que os TMs podem ajudar: ensaios clínicos mostraram que essa tecnologia pode melhorar a depressão, a qualidade do sono e a função cognitiva.
Por exemplo, um estudo de 2018 na revista Neuropsicofarmacology relatou que pacientes com depressão tinham uma probabilidade significativamente maior de não apresentar sintomas após o recebimento do tratamento da TMS (cinco dias por semana, por um mês) em comparação com um grupo que recebeu terapia simulada. Embora valha a pena notar que não houve acompanhamento a longo prazo para avaliar a duração da remissão.
O TMS está disponível no NHS, mas apenas algumas regiões oferecem – e depois apenas para depressão.
Mas alguns especialistas acreditam que os TMs podem ser eficazes para outras condições, como a ansiedade.
‘Estimulando as regiões do cérebro envolvidas na regulação do humor, as TMs podem ajudar a “reiniciar” as células cerebrais, melhorar a comunicação entre as regiões e aumentar a liberação de neurotransmissores – mensageiros químicos como serotonina, dopamina e noradina, se esgotarem, se esgotarem e a aliviar a depressão e a ansiedade.
Espera-se que os resultados de cinco estudos clínicos usando a exomínia, com foco na avaliação de seu impacto no bem-estar mental, autocontrole e comportamento alimentar.
A Exomind, atualmente disponível apenas em clínicas privadas, custa £ 500 por sessão. O número de sessões varia de paciente para paciente. Após uma consulta inicial para a Exominding e a conclusão de um questionário de bem -estar mental, subi um curso de quatro tratamentos semanais.
Eu fui avisado sobre efeitos colaterais potenciais, como dores de cabeça, fadiga e sensibilidade do couro cabeludo – e, em casos raros, convulsões -, então eu estava um pouco nervoso para começar.
Mas enquanto eu me sentava na cama da clínica e no dispositivo – que parece um iPad um pouco robusto – foi colocado sobre o lado esquerdo da minha cabeça, tudo o que senti era um movimento suave de tocar e, depois de cerca de 15 minutos, fiquei um pouco sonolento.
Após o tratamento de 30 minutos, voltei para casa, mas era como se meu cérebro tivesse passado por um treino-eu estava tão cansado que cochilei assim que entrei. Ainda me sentia cansado mentalmente na manhã seguinte, mas minha atenção retornou à tarde.
Após meu terceiro tratamento, notei uma mudança na minha ansiedade. Eu não era tão facilmente desencadeado por pequenos inconvenientes e me vi capaz de pausar e racionalizar – quase como se algo tivesse clicado, dando -me mais controle sobre os pensamentos que costumavam parecer catastróficos.
O Dr. Abdelghani, que não oferece Exomind, diz: ‘O TMS pode ser uma opção possível para quem procura intervenções sem drogas para ansiedade. Geralmente funciona mais rápido que a medicação como o diazepam – e sem os efeitos colaterais. Ao contrário dos medicamentos, que afetam todo o corpo, o TMS tem como alvo áreas cerebrais específicas.
Ele acrescenta: ‘expandir o acesso ao TMS é uma etapa positiva – mas a segurança deve vir primeiro.
Os pacientes devem garantir que seu médico tenha recebido treinamento de qualidade e se especialize na condição que está sendo tratada. O tratamento também deve ser supervisionado por especialistas em função cerebral e neuroestimulação, que possuem certificação apropriada de organizações respeitáveis, como a Sociedade Clínica do TMS (um órgão internacional com sede nos EUA), para garantir eficácia e segurança ”, ele aconselha.
Atualmente, o Reino Unido não possui padrões nacionais para quem pode administrar o TMS – seja no NHS ou no setor privado, o que significa que, tecnicamente, qualquer praticante de estética pode oferecê -lo.
Além disso, alguns especialistas acreditam que precisamos de evidências mais robustas para o TMS para combater a ansiedade.
O Dr. Charlotte Marriott, um psiquiatra do NHS com sede em Worcestershire, diz: ‘Embora o TMS mostre algum potencial, mais pesquisas são necessárias antes de ser recomendado com confiança como tratamento para todos os transtornos de ansiedade’.
Ela também enfatiza a importância de uma avaliação completa por um clínico geral ou psiquiatra para quem experimenta sintomas de ansiedade moderada a grave antes de iniciar qualquer tratamento.
“Embora o TMS seja geralmente seguro e bem tolerado, não é livre de risco”, acrescenta o Dr. Marriott.
“Assim como dores de cabeça, tontura e espasmos musculares menores, podem ocorrer convulsões – embora raras – em menos de um em cada 1.000 casos. O TMS não é adequado para pessoas com epilepsia ou que possuem marcapassos e implantes de metal não removíveis perto da cabeça.
Então, Exomind me ajudou? Três meses depois, certamente me sinto mais calmo e mais no controle da minha mente, embora seja difícil dizer definitivamente, sem antes e depois dos testes para monitorar minha atividade cerebral – e pode ser apenas um efeito placebo.
- As sessões de exomínios do escritor foram fornecidas gratuitamente.
