Uma mulher nomeou três alimentos normalmente vistos como ‘saudáveis’ que ela acredita que a estavam realmente fazendo com sobrepeso.
Michelle Cooper, de Shrewsbury, que se descreve como uma ‘melhor amiga de perda de gordura’, compartilhou como apenas três alimentos a ajudaram a abandonar quatro tamanhos em apenas cinco meses, de um tamanho 20 para um tamanho 12.
Em um vídeo compartilhou para ela Tiktokela explicou que lutou para perder peso‘Antes de trocá -los, mas depois de fazer a troca, ela conseguiu derramar os quilos, apesar de’ comer mais ‘.
Ela perdeu 45 libras em 2023 e alcançou a perda de peso após o parto ‘enquanto trabalhava e sem fazer dieta’, depois de dar à luz seus gêmeos.
“Nenhuma contagem de calorias e sem fome, mas antes disso eu estava comendo comida” saudável “com frequência e eles estavam me mantendo acima do peso, então deixe -me explicar ‘, disse Michelle em seu vídeo.
A primeira comida que Michelle disse que costumava comer muito, porque era comercializada como ‘saudável’ eram cereais de café da manhã – especificamente, cereais como K especial K, barras de granola e mingau instantâneo que geralmente são vendidos como ‘emagrecedor ou saudável’.
“Eles me disseram que era a escolha saudável, mas aqui está o que realmente acontece. Eu os comia às sete da manhã e depois às 9h30, eu estava com muita fome – explicou ela.
“Meu açúcar no sangue seria realmente ardente de manhã e depois caiu de volta, deixando -me desejar o açúcar e todo acidente me fez alcançar outra coisa, biscoitos ou café ou lanches, e estava subindo e descendo como uma montanha -russa o dia todo”.
Michelle Cooper (foto) compartilhou como ela foi capaz de cair de um tamanho 20 para um tamanho 12 em apenas cinco meses, trocando alguns alimentos ‘saudáveis’
Michelle descobriu que trocar esses tipos de cereais de café da manhã por refeições de alta proteína pela manhã, como ovos e bacon ou iogurte grego ‘ou mesmo sobras do jantar na noite anterior’, a ajudaram a administrar seus desejos.
“Tudo mudou, eu poderia ir por quatro, cinco, seis horas sem sequer pensar em comida”, disse ela.
“Antes, eu estava obcecado, não conseguia parar de comer e isso significava menos desejos, menos lanches e, finalmente, perda constante de gordura.”
Michelle continuou: ‘Aqui está a chave, se o seu café da manhã está deixando com fome uma hora depois, não está funcionando para você.’
A segunda comida ‘saudável’ que Michelle disse a impedir de perder peso era smoothies e sucos.
“Eu costumava pensar que ser virtuoso começando o dia com um smoothie e obtendo todas as suas cinco porções de frutas e vegetais de uma só vez foi a melhor coisa de todos”, explicou ela.
– Mas a maioria deles é basicamente apenas bombas de açúcar em uma garrafa. Claro, sim, eles têm frutas e você tem permissão para comer frutas, as frutas são muito boas, estão cheias de antioxidantes e todo tipo de coisa boa.
– Mas esse tipo de calorias líquidas, elas não o enchem, vão direto por você meia hora depois – na verdade, imediatamente, você ainda está com fome.
‘Eu abandonei os smoothies e comecei a mascar comida de verdade. Sua fome desaparecerá: ‘Michelle aconselhou, acrescentando que comer frutas inteiras é a melhor coisa a fazer.
Michelle disse que perdeu 45 libras em 2023 sem ‘contagem de calorias’ ou ‘morrendo de fome’ graças a algumas mudanças em sua dieta
‘Coma com proteína ao lado. Na verdade, tive uma receita incrível, com atum e maçã, encontrarei uma maneira de compartilhar isso. É uma mudança de jogo.
Finalmente, Michelle disse que o terceiro tipo de comida que ela desistiu pode ser comumente encontrado nos armários e geladeiras de pessoas que tentam perder peso – mas elas não ajudam, afirmou ela.
‘Qualquer coisa com pouca gordura. Eu morava em iogurtes com baixo teor de gordura, spreads com baixo teor de gordura, queijos com baixo teor de gordura. Esse é o problema ”, declarou.
‘Quando as empresas tiram gorduras, elas normalmente adicionam algo como açúcar ou amido nela para fazer com que ele tenha um bom gosto.
Na verdade, o açúcar dirige os desejos. Então eu como um iogurte “saudável” com pouca gordura para o almoço, isso não me enche de nada, eles meio que sabem bem, e você passa o resto da tarde lutando contra o desejo de invadir os armários de conseguir outra coisa açucarada.
Em vez de alternativas com pouca gordura, Michelle disse que mudou para ‘alimentos cheios de gordura e alta proteína’.
Depois de fazer isso, ela disse que se sentiu ‘cheia de novo’ e não sentiu a necessidade de fazer um lanche.
Foi assim que perdi gordura enquanto come mais comida. Então, esses são os alimentos que abandonei e algumas trocas que finalmente me ajudaram a soltar quatro tamanhos de vestido.
Michelle também ofereceu conselhos aos fãs que tinham perguntas para ela, incluindo que tipos de comida trocarem.
Uma pessoa perguntou se comer torradas e frutas frutas faria um bom café da manhã.
Ela respondeu: ‘Você é muito melhor para tomar carnes, ovos, peixes e legumes no café da manhã.
“Eu sei que não parece comida de café da manhã (tradicionalmente no Reino Unido), mas em países europeus” mais finos “é”.
Outro fã disse que acreditava que “teria que morrer de fome” para perder peso, mas Michelle rapidamente ofereceu seus conselhos sobre o contrário.
“Absolutamente você não”, ela escreveu. “Eu provavelmente tripliquei a quantidade de comida que estava comendo para perder peso – sem necessidade de fome.”
