Uma simples promessa de seguir uma dieta ou um regime de condicionamento físico após semanas de excessos festivos já seria suficiente para uma resolução de Ano Novo.
Não é assim para os millennials e a geração Z de hoje.
Os jovens planeiam tomar medidas muito mais drásticas para melhorar o seu bem-estar, como tomar banhos gelados diariamente ou cortar totalmente a cafeína e o açúcar.
Quase um quinto dos jovens entre os 18 e os 40 anos planeia suportar diariamente a terapia com gelo pelos seus benefícios para a saúde em 2026, revelou um inquérito realizado a 2.000 jovens.
Embora desconfortáveis, banhos de gelo, duchas frias e mergulhos promovem a recuperação muscular e podem melhorar a circulação, ao mesmo tempo que oferecem um aumento de endorfinas.
Quase um quarto dos jovens inquiridos compromete-se a não consumir absolutamente nenhuma cafeína este ano, enquanto um quinto prometeu não tocar em açúcar e 19% a evitar alimentos ultraprocessados.
Os nutricionistas alertaram que algumas destas promessas são irrealistas e podem até ser prejudiciais.
Quase um quinto dos jovens entre 18 e 40 anos disseram que farão terapia diária com gelo em 2026
Quase um em cada dez planeja tomar regularmente vitamina IV em outra tentativa radical de se manter saudável este ano.
Sophie Trotman, do serviço de entrega de comida Frive, que encomendou a pesquisa, disse que uma “abordagem de tudo ou nada” poderia sair pela culatra. “Em vez de cortar tudo, desfrute dos alimentos doces com atenção”, aconselhou ela.
‘Desacelere, sente-se e experimente o que você está comendo, em vez de pastar distraidamente.
‘Combinar alimentos açucarados com proteínas ou gorduras saudáveis - como iogurte ou nozes – pode ajudar a prevenir quedas de energia e tornar mais fácil manter hábitos mais saudáveis a longo prazo.’
A pesquisa revelou que 23% dos jovens se comprometeram com a meditação diária e um número semelhante com uma “desintoxicação digital” regular – um determinado período de tempo sem um smartphone ou tablet.
Mais de um quinto comprometeu-se a jejuar intermitentemente, o que pode melhorar a saúde metabólica e a função cerebral, bem como ajudar na perda de peso.
Quase um em cada dez planeja tomar regularmente vitamina IV em outra tentativa radical de se manter saudável este ano.
E surpreendentes oito por cento das pessoas com idades entre os 18 e os 40 anos comprometeram-se a permanecer celibatários ao longo de 2026.
Até 76% dos britânicos da Geração Z e da geração Y dizem que as resoluções de Ano Novo da geração de seus pais, como dietas com baixo teor de gordura, vídeos de exercícios de celebridades e clubes de emagrecimento, são inúteis.
Ms Trotman disse que a vida moderna tornou-se tão ocupada que os hábitos sustentáveis são mais importantes do que nunca.
“Concentrar-se em coisas simples como refeições equilibradas, alimentos que apoiam o sistema imunológico e não adotar uma abordagem de tudo ou nada em relação ao açúcar pode ajudar as pessoas a permanecerem energizadas e comprometidas muito depois de janeiro”, acrescentou ela.
A nutricionista recomendou comer alimentos ricos em fibras para sustentar o corpo após as madrugadas de dezembro, alimentos ricos e bebidas extras.
E ela alertou contra comer tarde da noite, que pode atrapalhar o sono e a digestão.
