Aproximando -se do final de seu diploma de pós -graduação em aconselhamento, Robyn Ramsay estava procurando um impulso extra para ajudá -la a estudar.
Ela ouviu que a juba de Lion – um cogumelo comestível com benefícios para a saúde que se estende para apoiar o sistema imunológico para ajudar a digestão – poderia melhorar a função e a memória do cérebro, então comprou um suplemento de sua loja de alimentos naturais local.
“Eu estava lutando para acompanhar todas as informações que estava sendo ensinada e pensei que ajudaria”, ela recordes.
Robyn, 34, que vive em Glasgowcomeçou a tomar os suplementos em abril do ano passado. “Percebi uma diferença definitiva”, diz ela. “Eu estava mais focado quando se tratava de fazer meus cursos e capaz de escrever ensaios sem me distrair.”
Robyn ficou tão satisfeito que ela dobrou sua dose diária de uma cápsula de 500 mg para dois (ainda dentro da dose máxima sugerida). Mas depois de três semanas, ela desenvolveu dores de cabeça.
“Eles não eram muito intensos, mas eu não sou alguém que geralmente fica com dores de cabeça, então eu realmente as notei”, diz ela.
Robyn Ramsay começou a tomar a crina de Lion na esperança de que o suplemento a ajudasse a se concentrar enquanto estudava para um diploma de aconselhamento
Robyn colocou o estresse, mas, duas semanas depois, assistindo TV sozinho em seu apartamento, ela experimentou seu primeiro ataque de pânico.
Ela lembra: ‘Meu coração estava correndo e meu peito e garganta pareciam apertados. Eu continuei pulando e sentindo que tive que correr para a próxima sala.
Ela tentou se acalmar usando técnicas de respiração profunda aprendidas com seu treinamento em aconselhamento, mas o senso de pânico ainda persistiu.
“Eventualmente, adormeci”, diz ela, “mas quando acordei na manhã seguinte, o sentimento ainda estava lá”.
Foi o começo de um pesadelo com duração de vários meses que Robyn agora atribui aos suplementos de seu leão.
E ela não é a única. No fórum on -line Reddit, há uma comunidade de 25.000 pessoas que alegam ter sofrido danos ao levar a juba do leão, com mais ingressos o tempo todo.
Muitos, como Robyn, relatam um impulso inicial na função cognitiva, com melhor foco e memória, por exemplo, seguidos por sintomas de ansiedade, como ataques de pânico e dissociação (uma sensação de se sentir desconectado do mundo ao seu redor).
Enquanto alguns tiveram problemas de saúde mental antes de usar o suplemento, muitos – como Robyn – não tinham nenhum. Então, a juba de Lion poderia realmente ser a culpada?
O cogumelo – um grande fungo branco com espinhos desgrenhados que penduram como uma juba – cresce principalmente em árvores de madeira morta ou moribunda e troncos em florestas em toda a América do Norte, Europa e Ásia.
Foi valorizado por seu sabor e potenciais benefícios à saúde por séculos. E com a sugestão de que ele pode aumentar o poder do cérebro e até impedir os efeitos do envelhecimento, é fácil ver por que as vendas da crina de Lion estão aumentando – aumentando 1.300 % no ano passado no Reino Unido, de acordo com a empresa de análise de dados Nielsen.
“A juba de Lion se tornou tão moderna porque é super poderosa”, explica Catalina Fernandez de Ana Portela, um biólogo especializado no estudo de cogumelos da Universidade de Santiago de Compostela na Espanha.
Ela diz que a juba de Lion beneficia duas áreas em particular – a cognição e o intestino.
No caso da cognição, ela explica, protege os neurônios (células nervosas) que transmitem informações entre as células cerebrais.
Isso ocorre em parte devido a moléculas chamadas hericenonas e erinacinas, ‘que se acredita estimular o fator de crescimento nervoso, uma proteína que ajuda a cultivar novos neurônios – essas células nervosas enviam mensagens por todo o corpo – além de proteger a bainha da mielina que cobre e protege os nervos’, diz Catalina.
Mas ela diz que a juba de Lion também ‘reduz a inflamação e o estresse oxidativo (danos às células causadas por moléculas de radicais livres) e regenera os neurônios’, tornando -o uma arma potencialmente potente contra o declínio cognitivo.
Em um estudo envolvendo 30 pessoas com mais de 50 anos com comprometimento cognitivo leve, a crina de Leão foi encontrada para melhorar o funcionamento. Os resultados, publicados na revista Phytoterapy Research em 2009, mostraram que, após 16 semanas, o grupo que tomava a juba de Leão melhorou seu desempenho em testes cognitivos mais do que aqueles que tomavam placebo.
E há algumas evidências de que isso pode aumentar o desempenho em pessoas saudáveis.
No fórum on -line Reddit, há uma comunidade de 25.000 pessoas que alegam ter sofrido danos ao levar o cogumelo de juba do leão, com mais ingressos o tempo todo
Um estudo randomizado, controlado por placebo, de 31 adultos saudáveis acima de 50, descobriu que levar 3,2g de crina de leão diariamente por 12 semanas de função cognitiva aprimorada (com base em uma forma de teste cognitivo), de acordo com os resultados publicados na Biomedical Research International em 2019.
Catalina Fernandez de Ana Portela, que publicou cinco trabalhos de pesquisa sobre cogumelos e liderou sete ensaios clínicos, está tão convencida dos benefícios da crina de Lion em proteger contra o declínio mental relacionado à idade que ela acredita que todos os adultos com mais de 40 anos devem tomar o suplemento.
Quando se trata de saúde intestinal, estudos de animais e humanos limitados sugerem que a juba de Lion atua como um prebiótico (alimentando bactérias “boas”).
Em outro estudo, publicado no início deste ano na revista Biomedicines, pacientes com câncer colorretal, devido aos suplementos após a cirurgia, sofreu melhorias significativas na diversidade de micróbios em seu intestino (considerado uma medida de saúde do micróbio intestinal) em comparação com um grupo placebo.
Edzard Ernst, ex-professor de medicina complementar da Universidade de Exeter, diz que é sabido que os cogumelos contêm compostos poderosos-“pense nos efeitos psicodélicos dos cogumelos mágicos”-mas o potencial terapêutico permanece “seriamente pouco pesquisado”, ele avisa. Ele acrescenta: ‘Evidências preliminares sugerem que a crina de Lion pode ser útil para o tratamento de problemas relacionados à idade e doenças cerebrais.
‘Mas existem inúmeros riscos – variados de reações alérgicas a problemas digestivos (por exemplo, inchaço, diarréia), distúrbios do sono, ataques de pânico e interações com medicamentos prescritos (como diluentes de sangue).
“Além disso, a juba de Lion pode exacerbar condições como esclerose múltipla, lúpus ou artrite reumatóide”.
Nicholas Money, professor de biologia da Universidade de Miami, aponta para pesquisar a psilocibina – o composto psicodélico que ocorre naturalmente em cogumelos mágicos – como um possível tratamento para depressão e ansiedade que mostrou que, embora algum benefício, para uma minoria de outros, pode ser “catastrófica”.
“O ergo, se a juba de Lion realmente afeta o sistema nervoso – embora eu seja cético nesse ponto, mostre -me as evidências – então elas também podem provocar ansiedade”, diz ele. ‘Comer juba de leão pode estar brincando com fogo para os consumidores mais vulneráveis.’
Catalina Fernandez de Ana Portela, que dirige o Hifas Da Terra-uma empresa que faz os suplementos de juba de Leão-talvez não seja surpreendentemente acredita que os efeitos colaterais como a ansiedade não sejam atribuídos ao cogumelo, mas sim o que cresceu.
Os cogumelos são bio-acumuladores, o que significa que absorvem prontamente os compostos de seu meio de crescimento; Se esses são nutrientes benéficos ou contaminantes prejudiciais ”, diz ela.
‘Cogumelos não orgânicos podem ser cultivados em substratos (a camada subjacente em que crescem) tratados com pesticidas sintéticos, herbicidas ou fungicidas’.
O professor Money diz: ‘Os cogumelos selvagens demonstraram acumular metais pesados tóxicos quando estão crescendo em solos poluídos’.
Mas ele acrescenta que é improvável que os cogumelos cultivados apresentem uma ameaça à saúde em geral, ‘porque são cultivadas em condições controladas’.
No entanto, certamente há preocupação de que, como os suplementos sejam regulamentados sob a lei de alimentos, embora não devam ser vendidos com termos enganosos e estejam sujeitos a verificações básicas, elas não serão rigorosamente testadas para provar sua segurança e eficácia da mesma maneira que um medicamento seria.
Robyn – como muitos – acreditava que a crina de Lion não causaria mal e continuaria a levá -lo por semanas após seu ataque de pânico, já que “todo mundo disse que era bom para a ansiedade”. Mas seus sintomas só pioraram.
“Comecei a sentir pequenos zaps cerebrais, como pequenos choques elétricos na cabeça”, diz ela.
“E eu tinha zumbido, que eu nunca tinha antes e ouvia coisas que não estavam lá – como a máquina de lavar quando não estava”, acrescentou. Robyn viu seu clínico geral, que sugeriu que havia desenvolvido ansiedade e prescreveu um curto curso de Diazepam.
Logo depois, Robyn viu um post on -line sobre a juba de Lion ‘que falou sobre o tipo de sintoma que eu tinha e ele clicou’. Ela imediatamente parou de tomá -lo e seus sintomas diminuíram ‘rapidamente, mas não imediatamente’.
Ela diz: ‘Demorou alguns dias para se acalmar um pouco e depois meses para sentir qualquer coisa se aproximando do normal. Também senti um forte senso de desassociação. Estranhamente, meu período também parou por quatro meses.
Por vários meses, Robyn precisou de betabloqueadores, prescritos por seu médico, para controlar sua ansiedade.
Um ano depois, Robyn afirma que está ’95 %’ de volta ao normal.
Outros descobriram que os efeitos negativos da crina de Leão são mais duradouros.
Will Mason (não é seu verdadeiro sobrenome), 32 anos, está lutando com profundos sintomas cognitivos e psiquiátricos desde que experimentou a crina de Lion há dois anos. Em julho de 2023, Will estava lutando com baixo humor enquanto trabalhava para a graduação em estudos de cinema.
“Eu tenho TDAH e estava me sentindo um pouco deprimido e ansioso”, disse ele à boa saúde.
“Ouvi sobre a juba de Lion em um podcast, elogiando seus benefícios por clareza e humor mentais”, disse ele, acrescentando: “Parecia ótimo”.
Ele checou com seu médico na Nova Zelândia-onde estudava na época-, que depois de uma rápida busca lhe disse que potencialmente enfrentaria efeitos colaterais leves, como uma dor de estômago.
Will acreditava que o suplemento ‘não faria nada ou poderia ajudar um pouco’. Ele agora diz: ‘Eu era muito ingênuo. Eu nunca imaginei que poderia ser alterado para a vida.
Ele pegou uma cápsula de 700 mg por dia e ‘nas primeiras duas semanas, eu me senti mais criativo, meu discurso fluiu mais facilmente e eu me conectei melhor ao meu trabalho’, diz ele. “Meu humor também estava um pouco melhor.”
Mas poucas semanas vieram dores de cabeça, tonturas e mal-estar de gripe. Um mês depois de iniciar o suplemento, ele entrou em depressão e experimentou ataques de outros sintomas psicológicos preocupantes.
“Eu esqueci onde estava”, lembra ele. Foi absolutamente aterrorizante. Eu aparecia na universidade no fim de semana pensando que tínhamos uma aula, por exemplo.
Em agosto, ele estava doente demais para continuar seu curso ou seu emprego de meio período em catering. Olhando on -line, Will encontrou outras pessoas com experiências semelhantes que haviam tomado crina de Lion e percebeu que seus sintomas coincidiram com ele iniciando o suplemento.
Apesar de interromper, no entanto, sua condição piorou e ele foi admitido em um hospital psiquiátrico em Auckland por três dias.
Agora em casa, morando com seus pais em Bath, sua recuperação foi lenta. A medicação facilitou seus ataques de pânico e suas dores de cabeça diminuíram após 18 meses, mas ele ficou com severa fadiga e dissociação.
“Eu também ainda não consigo ler corretamente, seguir a TV ou gerenciar tarefas diárias”, diz ele.
As consequências foram imensas: “Eu perdi minha formatura e não consegui comparecer ao funeral da minha avó”, diz ele.
“Meus pais foram pacientes, mas tivemos alguns grandes argumentos, tudo tem sido difícil para eles.”
Will está pedindo uma regulamentação mais rígida da indústria de suplementos.
– Não sei se voltarei a uma vida normal, e há milhares mais como eu. Algo precisa ser feito para garantir que esses produtos de saúde estejam seguros. ‘
Martin Last, Diretor Geral da Associação de Fabricantes de Alimentos Healths (HFMA) – que representa fabricantes e fornecedores de suplementos – disse: ‘O HFMA promove os padrões de produção da mais alta qualidade para nossa indústria, incluindo os necessários para suplementos alimentares.
“Isso garante que os fabricantes possam atender a todos os requisitos regulatórios, conforme coberto pelas orientações da agência de padrões de alimentos para garantir produtos seguros e de qualidade para os consumidores”.
