Aviso de gatilho: Esta coluna contém discussão sobre avisos de gatilho.
Eu fiz isso para o seu próprio bem, porque, se você é como eu, a mais mencionada mencionada dessas coisas o enviará para uma raiva e, possivelmente, o fará com que você se abre em uma erupção febre.
De fato, eu tenho um ódio de alertas de gatilho que me recuso à queima-roupa de assistir a qualquer coisa com eles. Não é o conteúdo que me ofenda, mais a ideia de que aqueles que fizeram o filme/jogo/programa de TV são de alguma forma responsáveis pelo meu bem-estar, enquanto eu permaneço impotente para cuidar de mim mesmo.
É uma regra minha para não colocar avisos de gatilho nas coisas – e que surpreende as pessoas, já que fiz meu nome como ativista de saúde mental e avisos de gatilho devem ajudar a proteger a saúde mental. Mas acho que eles não ajudam. Na verdade, é minha opinião que eles podem piorar a saúde mental das pessoas.
Menciono essas duas palavras temidas apenas como diretor de teatro, está fazendo alguns pontos interessantes, o que me levou a acreditar que precisamos acabar com os avisos de gatilho.
Eline Arbo, que atualmente está dirigindo Gina McKee e Romola Garai nos anos em LondresO teatro Almeida, sugerido, os avisos de gatilho sugeriram tornar o público mais propenso a reagir ao material gráfico, em vez de ajudar a prepará -los.
Nos anos, há uma representação de um aborto de Backstreet, que fez com que a produção fosse interrompido em várias ocasiões Depois que os membros da platéia se sentiram fracos.
Isso intrigou Arbo, como quando ela colocou os anos em Haia em 2022, a cena causou zero desmaio. É porque o Holandês Tem estômagos mais fortes? Não. Arbo acredita que a resposta mais medida foi porque ela não colocou um aviso de gatilho nessa produção.
A diretora de teatro Eline Arbo diz que os avisos de gatilho podem tornar o público mais propenso a reagir ao material gráfico
“Minha experiência é que há mais reações do que se você não as tiver”, disse Arbo em uma entrevista ao Financial Times. “É a maneira do teatro dar uma desculpa para si mesma, mas então você (o público) está tão ciente disso que aumenta o sentimento de desconforcisão”.
Se apenas outros fossem tão sensatos. Fiquei desapontado ao ler que a autora Joanne Harris decidiu colocá -los em seus livros – afinal, não é o ponto de grande ficção para ser um pouco desencadeado por isso? Pior ainda foi a notícia nesta semana que a ITV optou por colocar um consultor no trabalho do falecido Victoria Wood, uma mulher cuja comédia tem sido um bálsamo para tantos.
Há um lado sério nisso. Alguns anos atrás, tomei a decisão de falar publicamente sobre transtorno de compulsão alimentar (cama). Eu não fiz isso levemente. Eu tinha terrivelmente vergonha desse distúrbio alimentar, e essa vergonha foi o que me levou, em parte, a escrever sobre isso.
A vergonha impulsiona a maioria das doenças mentais, e é apenas expondo essa vergonha à luz que começamos a melhorar. Foi um choque, então, quando comecei a receber mensagens chateadas no Instagram. “Seu vídeo na cama apareceu no meu feed esta manhã e eu achei muito desencadeado para o meu distúrbio alimentar”, escreveu uma pessoa. ‘Por favor, eduque -se e faça melhor.’
Eu me senti terrível, inadvertidamente fiz alguém se sentir terrível e comecei a colocar avisos de gatilho em minhas postagens. Mas toda vez que eu via essas palavras, ou o acrônimo TW (como é comum nas mídias sociais), sentia um profundo sentimento de desconforto. Parecia de alguma forma falso; Outra camada de vergonha para desmontar.
Eu fui ensinado por terapeutas a enfrentar questões que me desencadearam, em vez de ignorá -los; Eu sabia que a chave para o bem -estar emocional vem através da aceitação, em vez de evitar. Como um amigo muito sensato e sóbrio em recuperação, me disse um dia: ‘Acho que a vida desencadeia, geralmente, mas como você dá um tapa em um aviso de gatilho no mundo? Você precisa aprender a lidar com a vida nos termos da vida, não sua. Foi quando percebi que tinha que despejar avisos de gatilho por causa do meu trabalho de saúde mental, e não apesar disso.
Porque, embora não seja sua culpa, você está sofrendo de uma doença mental ou tenha um trauma experimentado, é sua responsabilidade tentar se recuperar. Os mais sábios treinadores da vida dirão que tentar controlar alguém que não seja você é um ingresso de mão única para a loucura.
Pedir aos diretores que colocassem avisos de gatilho em peças, quando você pode pesquisar no Google antes de comprar ingressos, não assume a responsabilidade por sua própria recuperação. As mensagens de uma mensagem de saúde mental para lê -las por não colocarem avisos de gatilho em suas postagens, quando você pode deixá -los de segui -los ou, melhor ainda, desligar completamente as mídias sociais, não está assumindo a responsabilidade por sua própria recuperação.
Também aprendi que, ao evitar que as coisas que nos desencadeiam podem oferecer alívio a curto prazo, isso geralmente é às custas do bem-estar a longo prazo. Na minha experiência, procurar histórias sobre as coisas sombrias pelas quais passei só me fez sentir mais forte e menos sozinha.
Portanto, da próxima vez que você quiser exigir um aviso porque se sente acionado, pergunte a si mesmo: é realmente um momento a ser ofendido, ou é uma oportunidade de enfrentar seus maiores medos e trabalhar em direção a uma vida em que eles não têm mais o poder para acionar você?
Kate é mais do que a que ela usa!
Se todos focássemos mais no que Kate estava dizendo, e não no que ela estava vestindo, eu acho que o mundo seria um lugar muito melhor
Posso parabenizar a princesa de Gales por decidir não compartilhar os detalhes de seu guarda -roupa com o mundo?
É infantilizando priorizar as roupas de Catherine sobre sua brilhante campanha para aumentar a compreensão pública da primeira infância.
Tendo conhecido a princesa algumas vezes, posso confirmar que ela não é fashionista boba, mas uma mulher séria e quieta que realmente se importa com a saúde mental infantil.
Se todos focássemos mais no que ela estava dizendo, e não no que ela estava vestindo, acho que o mundo seria um lugar muito melhor.
Zero álcool não é para mim
Quão incrível que as vendas de bebidas não alcoólicas foram mais altas em dezembro do que durante janeiro seco.
É uma prova de que a bebida está perdendo seu domínio sobre nós. Mas, embora a cerveja com álcool zero seja ótima para os sóbrios, eu exercitaria cautela se você acha que pode ser viciado.
Quando fiquei sóbrio, bebi oito heinekens não alcoólicos seguidos e percebi que meu próximo passo, se eu não tivesse cuidado, era uma cerveja de verdade. Como um amigo sábio disse: as bebidas não alcoólicas são para não alcoólicos!
Uma nova pesquisa afirma que um quarto das pessoas deixaria sua outra metade ter uma noite com sua paixão por celebridades. A pesquisa encontrou 63 % discutindo abertamente seus ‘Fantasy Flings’ um com o outro-mas acho que há outro nome para ele: não-monogamia ética, para a geração do Boomer!
Minha fuga de sorte da caça ao urso de Holly
Holly Willoughby em uma exibição especial do novo show Celebrity Bear Hunt esta semana
No entanto, assistindo ao primeiro episódio desta semana, senti -me extremamente aliviado por uma reunião que tive no ano passado com os produtores do programa não foi mais longe.
Eles mencionaram ser caçados por Bear Grylls em uma selva e possivelmente tendo que sair com crocodilos. Mas, dada a Laurence Llewelyn-Bowen recentemente admitiu que ‘quase morreu’ no novo show, acho que tive uma fuga de sorte!
Manhãs? Eles são aterrorizantes
Pesquisas publicadas no BMJ Mental Health Journal mostraram que as pessoas são mais felizes de manhã, com o pior humor ocorrendo por volta da meia -noite. Acho que o oposto é verdadeiro – eu acordo aterrorizada com o dia seguinte, ficando menos ansioso ao mexer na minha lista de tarefas, até chegar a um estado de Nirvana por volta das 21h, quando adormeço imediatamente para que eu possa me preparar para toda a provação horrível novamente. Dias felizes!
