Milhões de nós confiam em uma xícara de café para um sucesso de energia pela manhã.
Mas os especialistas dizem que desfrutar da bebida nesta hora do dia pode vir com riscos infelizes à saúde.
O pode estimular o estômago a produzir mais ácido, levando a sintomas de refluxo, incluindo azia, náusea, mau hálito e inchaço.
No entanto, os médicos dizem que isso pode ser facilmente resolvido comendo alimentos ao mesmo tempo em que se entregar à sua bebida matinal.
Dr. Masarat Jilni, um London-Baed NHS O médico de família e médico residente para o fornecedor de suplementos Jude, disse: ‘À medida que envelhecemos, nosso intestino pode se tornar mais sensível’.
Tomar café logo de manhã sem comer de antemão pode ‘irritar o intestino e aumentar a produção de ácido’, levando ao refluxo ácido.
O refluxo ácido é causado pelo ácido estomacal que flui para o esôfago – o tubo que conecta a boca e o estômago – irritando o tecido mole.
As pesquisas mostram há muito tempo que a cafeína estimula a produção do hormônio gastrina, responsável por nossa produção de ácido gástrico.
Contar com uma xícara de café logo de manhã pode estimular o estômago a produzir mais ácido, levando a sintomas de refluxo, incluindo azia, náusea, mau hálito e inchaço
Seja chá, café ou uma bebida energética, a cafeína tem a capacidade de aumentar o humor, a energia e o desempenho, mas pode causar ansiedade, aumento da freqüência cardíaca e maior pressão arterial
Embora isso ajude a iniciar o processo de digestão, também adiciona acidez ao estômago.
Os compostos baseados em plantas conhecidos como fenóis, que também são abundantes no café, podem contribuir para o nível de acidez do intestino.
Um 2022 Estudo Por pesquisadores da França descobriram que o café pode relaxar o esfíncter esofágico, “permitindo que a comida escape do esôfago e causasse azia”.
Os efeitos podem variar de pessoa para pessoa.
Para alguns, os níveis mais altos de ácido gástrico causados pela bebida de café sem comida não causam problemas, mas para outros isso leva ao desconforto.
Para evitar o refluxo ácido, o Dr. Jilani também recomenda esperar pelo menos uma hora depois de acordar antes de pegar um café.
Ela disse O espelho Que isso dá tempo suficiente para os níveis hormonais que regulam a digestão à reequilíbrio e oferecem a chance de comer alguma coisa.
“Além disso, o espaçamento da ingestão de cafeína pode levar a níveis de energia mais estáveis ao longo do dia, em vez das altas e acidentes nítidos que acompanham um acerto de cafeína precoce”.
Cerca de um quarto das pessoas no Reino Unido sofrem de refluxo.
Outros sintomas comuns incluem uma tosse crônica-que persiste por mais de oito semanas-frequente limpar a garganta, rouquidão e dor de garganta.
Freqüentemente, alguém com esses sintomas não percebe que tem refluxo porque os tecidos esofágicos provavelmente foram expostos ao ácido por tanto tempo, eles ficaram entorpecidos com seus efeitos.
Esses sintomas ‘silenciosos’ significam que a condição pode ser negligenciada, que tem seus próprios riscos: um número crescente de pessoas agora está sucumbindo ao câncer esofágico – a manifestação mais extrema de danos ácidos.
