Uma dieta amada por Tiktokers mudou a vida de uma mulher de 72 anos, que mudou de pedra oito e meia em dois anos-uma taxa de perda de peso mais rápida do que você normalmente vê com jabs de emagrecimento de sucesso como ozempic.
Sue Myerscough, 72, de East Morton, perto de Keighley, iniciou a dieta com pouco carboidrato em fevereiro de 2022, pesando 19 pedras e tomando doses fortes de drogas para controlar seu tipo 2 diabetes.
Hoje, ela pesa 10 pedras e meia, reduziu sua dose de medicamentos diários e diz que se sente ’20 anos mais jovem’.
O plano de dieta, que envolve comer apenas 40-60g de carboidratos por dia (cerca de uma tigela de macarrão de tamanho médio), foi recomendado pelo NHS Para tratar o diabetes tipo 2 desde 2018.
Myerscough, que sofreu a condição por 27 anos, participou de um carboidrato baixo perda de peso Programa administrado por sua cirurgia GP local.
O esquema, liderado pelo GP Dr. Jackie Craven, ajudou 141 pacientes colocaram seu diabetes em remissão desde o A prática o introduziu seis anos atrás.
O curso, que foi inicialmente um curso de nove meses, mas desde então foi reduzido para três meses, convida os pacientes a agrupar sessões para aprender sobre diabetes e quais alimentos comer como parte de uma dieta com pouco carboidrato.
Pensa -se que o diabetes tipo 2 é acionado por excesso de peso ao redor do meio, o que afeta a capacidade do corpo de responder à insulina – o hormônio que converte os açúcares em alimentos em energia.
Sue Myerscough, 72, de East Morton, perto de Keighley, costumava pesar 19 pedras (foto à esquerda) antes de participar do programa de reversão do diabetes tipo 2 em sua cirurgia de GP. Mas em fevereiro de 2022, ela iniciou o programa liderado por GP e perdeu seis pedras no primeiro ano e acabou perdendo um total de oito e meia-levando a enormes melhorias em sua saúde e uma redução na medicação (na foto direita após perda de peso)
O Dr. Craven explicou que a abordagem com baixo teor de carboidratos funciona melhor do que a dieta de baixa caloria, também oferecida pelo NHS.
Isso ocorre porque, embora os pacientes estejam comendo menos carboidratos, eles permanecem mais cheios por mais tempo devido à maior dose de proteína e gordura.
Em comparação, uma dieta de baixa caloria pode ser difícil de manter, pois é essencialmente uma dieta de ‘fome’, acrescentou Craven.
A dieta inclui comer carne, ovos e peixes, além de quantidades abundantes de vegetais verdes folhosos, além de nozes e algumas frutas e laticínios com gordura, incluindo queijo, leite e creme.
Os alimentos a serem evitados incluem guloseimas açucaradas, como biscoitos e bebidas açucaradas – mas também aquelas altas em carboidratos, incluindo cereais de café da manhã, pão, macarrão, batata, arroz e cuscuz.
Em agosto de 2023, um grande estudo da Universidade de Harvard, publicado na revista Diabetes Care e envolvendo 10.000 pacientes com tipo 2, descobriu que aqueles que seguiram uma dieta com pouco carboidrato tinham 24 % menos probabilidade de morrer cedo por qualquer causa do que aqueles que não.
O Dr. Craven disse que os pacientes em seu programa foram monitorados de perto e os níveis mais altos de gordura na dieta não levaram a problemas.
Myerscough está emocionada com seus resultados.
“Acabei de comemorar meu aniversário de 72 anos e, para ser justo, senti 20 anos mais novo do que isso porque era a velha senhora e agora não sou, ela disse.
“Sou capaz de andar, posso ir a lugares que não tive acesso antes, e posso me levantar e brincar com os netos, em vez de estar sentado em uma cadeira”, disse ela ao The the the BBC.
O diabetes tipo 2 é uma condição comum que causa o nível de açúcar (glicose) no sangue se tornar muito alto.
Pode causar sintomas como sede excessiva, precisando usar muito o banheiro e cansaço. Também pode aumentar o risco de problemas graves, cardíacos e nervosos.
É uma condição ao longo da vida e os pacientes geralmente precisam mudar sua dieta, tomar medicamentos e fazer check-ups regulares.
O último avanço importante para pacientes com diabetes tipo 2 é a introdução dos chamados ‘golpes de emagrecimento’, como Ozempic e Wegovy, que ajudam os pacientes a mudar cerca de 15 % do seu peso corporal dentro de um ano.
Os medicamentos, que contêm o semaglutídeo ingrediente ativo, são prescritos para pacientes com diabetes tipo 2 no NHS.
No entanto, a perda de peso de seis pedras de Myerscough em um ano e oito e meio em dois, é uma quantia maior que uma pessoa típica que atinge na Ozempic.
Alguns especialistas alertaram sobre os riscos de seguir uma dieta com pouco carboidrato por longos períodos de tempo, no entanto.
Por exemplo, alguns podem estar em maior risco de câncer devido à falta de fibra.
A fibra, também chamada de Ruage, é um termo para carboidratos encontrados naturalmente em plantas que não podemos digerir com facilidade.
Em vez disso, passa para as partes inferiores do sistema digestivo, ajudando a granel de fezes e a evitar a constipação.
Não comer fibras suficientes também é um fator de risco conhecido para o câncer de intestino – uma doença em ascensão entre os jovens.
