Quatro anos atrás, eu estava bebendo sozinho em meu apartamento, incapaz de imaginar qualquer coisa além de sobreviver. Hoje acordo antes do amanhecer e corro em direção a uma vida que antes considerava impossível.
Recentemente corri a Maratona de Nova York. Esta foi a minha sétima maratona nos quatro anos em que me recupero do alcoolismo.
Há um ditado nos programas de recuperação tradicionais: “Finja até conseguir”. Eu era ótimo em copiá-lo. Mas você não pode fingir uma corrida de 42 quilômetros.
Correr não é um subproduto da minha recuperação; Esta é uma das principais razões pelas quais permaneço sóbrio.
Muitas pessoas precisam de reabilitação clínica para parar de beber, mas isso não foi suficiente para mim. Assim que meu tratamento terminou, fui jogado de volta no mesmo ambiente solitário que me deixou bêbado.
Eu precisava de algo mais, uma comunidade que fornecesse apoio, responsabilidade e metas.
Em 2018 fui privado dos três. Meu casamento terminou abruptamente naquele ano e perdi meu emprego logo depois. Esses golpes consecutivos me levaram a uma espiral de vício.
Eu acordava, me candidatava a empregos e preparava uma bebida que dizia a mim mesmo que me ajudaria a começar. Mas nunca foi apenas uma bebida, e muitas vezes eu terminava à tarde.
Entrei em tratamento em 2019, pensando que poderia aprender a beber como uma pessoa normal – apenas socialmente, não quando estivesse triste ou com raiva.
Ainda não entendo como o vício não funciona. E quando aprendi novas ferramentas em terapia, não tive estrutura nem comunidade de apoio onde pudesse praticá-las.
Em 2020, um amigo me convidou para uma caminhada FênixUma organização sem fins lucrativos “afirmativamente ativa” que oferece atividades comunitárias e baseadas em conexões para qualquer pessoa sóbria por pelo menos 48 horas. As atividades podem incluir ioga, levantamento de peso, escalada ou encontros para café.
Este foi o primeiro modelo que fez sentido para meu cérebro orientado a objetivos. Você se torna membro de um grupo de apoio, tenta ver evidências de que está avançando.
Mesmo assim, eu não estava pronto para parar de beber.
Eu me ofereci – fazendo tapetes de ioga e ajudando a organizar eventos – agendando secretamente minha bebida de acordo com a regra de sobriedade de 48 horas do grupo. Eu parava de beber no domingo à noite para ir à aula de terça, bebia mais tarde e parava novamente na quinta.
Mas, lentamente, o modelo começou a me mudar. Eu me envolvi na comunidade de Phoenix. Char, que se tornou meu patrocinador, me convidou incansavelmente para eventos e treinamentos e me envolvi cada vez mais.
No início de 2021, resolvi ficar realmente sóbrio. Alguns meses depois, comprometi-me a correr a Maratona de Long Beach.
Eu não estava animado com isso e pensei que seria uma coisa única. Mas correr levou minha recuperação a outro nível.
Nunca gostei de correr, mas isso me deu o que faltava: estrutura, propósito e responsabilidade. Isso me fez cumprir uma promessa a mim mesmo. Todas as minhas desculpas foram eliminadas.
Ninguém está me forçando a acordar às 5 da manhã ou verificando minhas milhas. Éramos só eu e a estrada. Cada corrida constrói uma confiança que não sentia há anos. Essa disciplina começou a se espalhar pelo resto da minha vida.
Desde aquela primeira maratona, tornei-me um instrutor de ioga certificado. Eu regularmente dou aulas através do The Phoenix e ajudo outras pessoas a se recuperarem.
Serei apresentado em um próximo documentário, SÓBRIOComo a conectividade e a atividade física podem ajudar as pessoas a reconstruir suas vidas. Filmamos meu primeiro ano de sobriedade, que espero que ajude outras pessoas a dar os primeiros passos na recuperação.
Agora moro em um condomínio no mesmo trecho de praia onde treinei quando comecei a correr. Mais importante ainda, pude ajudar outras pessoas na recuperação. E tenho amigos incríveis que me incentivam em todos os aspectos da minha vida.
Desejo o mesmo sucesso para você 5,6 milhões de outros californianos que lutam Com um transtorno por uso de substâncias. O plano para ajudá-los já existe: construir e financiar mais comunidades onde a conexão e a confiança substituem a frustração.
Indivíduos, organizações sem fins lucrativos e líderes comunitários podem desempenhar um papel, apoiando programas de recuperação que unam as pessoas em vez de isolá-las. A solução pode começar com cada um de nós: voluntariar-se para liderar uma atividade tranquila como ioga, convidar amigos tranquilos para uma noite de microfone aberto ou iniciar um clube de corrida.
A recuperação começa quando Crie um espaço que substitua o isolamento com envolvimento, onde As pessoas podem redescobrir a confiança para mudar suas vidas.
Raelynn Franklin é maratonista e professora certificada de ioga. Seu artigo apareceu originalmente no CalmMatters.
