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Se você tentar obter mais proteína no seu dia, sabe que é difícil do que ouvir. Em um cronograma sem parar, despertar e determinar o que é realmente calculado, atingir o objetivo diário pode parecer um trabalho. Kyle Richards Recentemente compartilhou que ele está no mesmo barco.
“Agora, meu objetivo é tentar adicionar mais proteína à minha dieta”, ele D Amazon Live. A regra geral é um grama de proteína por quilo de peso corporal. Kyle admite: “Isso é demais”. Para ajudar a ir lá, ele é mais proteína, com baixo teor de açúcar e, na verdade, apoiando -se no estoque de lanches inteligentes com sabor.
Desde as batatas fritas crocantes e as barras limpas até a bolsa de atum repleta de proteínas, elas as colocam em busca manual e a melhor parte, você pode pegá-las na Amazônia (até algumas vendas).
Kyle Richards prometeu por esses 13 café da manhã para atingir seus alvos de proteínas
1 tempo de crise: Kyle os chama Chips de proteína Suas cabras e suas filhas também as amam. Cada paladar possui 18 gramas de proteína e é melhor ter um sabor melhor do que qualquer chip de “dieta”.
Reinicialização do carrinho de 2 bar: Incluindo proteína 20-21g, Desta vez Adequado para jogar na sua bolsa. O chocolate de Kyle e a manteiga de amendoim são parciais, mas você não terá vergonha de trabalhar no caminho durante toda a programação.
3 atum no Asnop: O atum é um dos principais cilindores por um motivo. Esse Bolsa Embalado com proteína e deliciosamente gosto de pimenta doce e picante e limão.
4, Crunch Corrente: Não super rico em proteínas, Este cracker Um sidicic crocante satisfatório para atum ou mixagem de trilha quando você precisa de momentos de sal.
5. Mix do jogo de casca: Proteína vegetal, zinco e magnésio, cheio de estes Mar Adequado para lanches retos da bolsa.
6. A mistura da trilha: Essa mistura de cajus, nozes, sementes de abóbora, nozes e cranberries facilita a ocupação Você é bom para proteína Para se mover.
7. Retorno em série: A série não é apenas para crianças. A Pic Pic da Kyle’s Pantry contém proteína 2G por porção – e talvez a caixa que você cresceu seja menor que o açúcar.
8. Noite do cinema, é claro: Não fazer as malas a cada proteína do café da manhã, mas é Limpar Um favorito -sem culpa, com o sal certo atingido.
9. Sidecick de sementes: Vegano, sem adesivo e embalado com o girassol e o chia sementes Este cracker Mantenha bons pares com atum ou mergulho e mantenha seu jogo de lanches mais forte.
10. Times de condições de hortelã: Este nítido, Cremoso Parece uma sobremesa, mas ainda assim 13-14 gramas de suprimentos de proteínas. Uma vitória para o dia do guloso.
11. Mint para ser o bar: Baixo teor de gordura, sem leite e rico em fibras, estes Plantar Adequado para jogar seu carro, bolsa de ginástica ou bolsa.
12. Trema: Se você está sacudindo a substituição de Smudi ou alimentos, este pó de proteína motor de 19G é adequado para adicionar ao seu carrinho.
13. Barra muscular: Material limpo e alta proteína fazem desta barra uma escolha sólida para qualquer pessoa no treino (ou no trabalho).
