A US Weekly possui uma parceria aprovada, para que possamos obter uma compensação por alguns links em produtos e serviços.
Dr. Steven GundryFundação Gundry MDUm cirurgião cardiotorácico de renome mundial. Como diretor médico no Medicine do Instituto Internacional do Coração e Lung e Palm Springs, na Califórnia e Santa Barbara, ele também tem orgulho do famoso cliente do diretor médico.
Celebridade, de Corrida De Kelly ClarksonDr. Gundry foi convertido desde que nos apresentamos Plant Paradox ™ Plano, que eles ajudaram Galpão de peso E Converter seus corposO
15 de abril, o médico publicou um novo livro adicionando à sua lista de quatro New York Times Os best -sellers. Com IntestinoO Dr. Gundry ajuda a restaurar sua saúde por meio de preferências favoráveis de nutrição e estilo de vida de mais de 25 anos de experiência.
Quando você pode Levante uma cópia de hojeNão há necessidade de esperar para ser sua melhor versão. Apenas pergunta ao Dr. Gundry a quem, com a conversa exclusiva com ele Nosso semanalmenteSuas sete dicas necessárias (mas gerais) compartilhadas que promete aumentar seu poço -sendo de dentro:
As 108 principais tendências da dieta de 2018 – de acordo com o relatório do Google Search 2018 – existe, e Keto está no topo da dieta! Jenna Jameson para Vinny Guadagnino procurou o plano de comer menos carboidrato, alta proteína por celebridades do que qualquer outra coisa. Obrigado! Você se inscreveu com sucesso. (…)
1 cum
Solar, Kafir, Kimchi e Lo-Sugar são um ótimo exemplo de alimentos fermentados que devem estar com pelo menos uma refeição no seu dia, pois eles fornecem probióticos e, o mais importante, pós-bióticos. Estudos mostram que dietas altas em alimentos carnívoros ajudam a reduzir marcadores inflamatórios e melhorar a diversidade do intestino. Durante a gengiva, as bactérias benéficas são simples, mais digestivas, incluindo lectina.
2 eliminar ou limitar o trigo e laticínios
Tenho 100 % de pacientes com sensibilidade ao trigo no meu trabalho de sangue. Isso significa que toda vez que eles comem qualquer tipo de produto de trigo – até a dobra – o corpo o vê como um atacante e vai a um aviso alto. E a maioria dos meus pacientes também é sensível a laticínios. Se você precisar de laticínios, tente trocar o leite com leite de vaca comum ou escolher cabras ou laticínios de ovelha, como queijo e iogurte. Remove essas duas coisas da sua dieta podem ajudar a melhorar a irritação da pele, como fugas e inchaço, bem como foco mental, como discuti no meu novo livro de melhor texto: IntestinoO
Intestino Dr. Steven e Gundri escreveram. Herper Collins
3 … mais GA Dark, ou seja, chocolate envolve
O chocolate escuro é carregado em polifenóis, o que é incrivelmente importante para uma boa saúde. Contribui para um melhor humor, publicando saúde e endorfinas cardiovasculares. Desfrute de uma onça (cerca de 30 gramas) de chocolate escuro todos os dias, que não é arrumado (ou não seco) e tem mais de 70 % do Coco para obter benefícios completos.
Dr. Gundri, sua esposa Penny e seu cachorro andam de manhã.
Gundry MD4 .. Pegue um cachorro (ou alguns)
A propriedade de um cachorro pode torná -lo mais ativo para caminhar. Eles geralmente precisam de uma caminhada até duas vezes por dia, o que o administra. Ter um cachorro é ótimo para o seu coração; As pessoas passam um tempo com cães, com baixo teor de açúcar no sangue e menos pressão arterial. Eles tornam você mais social, o que tem muitos benefícios para sua saúde. Também pode aumentar sua interação humana, o que reduz a chave para uma vida e reduz o estresse.
“Esta é a minha ‘prescrição’ favorita e mais frequente, eu a entrego aos meus pacientes” -Dr. Gundry é sobre o benefício de um parceiro de Kinin.
5. “Pratique” Experimente lanches
Como escrevi no meu livro, Paradoxo de energiaEstudos mostram que há muitos benefícios em praticar por 30 minutos ao mesmo tempo em três 10 minutos, a explosão se espalhou ao longo do dia. Alguns exemplos de lanches de “prática” ou explosões curtas de atividades estão transformando suas músicas e danças favoritas, agachando a escovação de dentes e andando enquanto conversam ao telefone.
Se você se lembra de comer saudável e tamanho, nós o mantivemos, diferentes sistemas alimentares estão usando celebridades e dizem que estão obtendo sucesso. Molly Sims, Kate Walsh e mais amor são estrelas como o jejum interino. (É quase exatamente como parece)) A tendência da dieta está em andamento (…)
Gundry MD Bio completo 3O Gundry MD
6. Cuide de suas entranhas
Eu sou a receita Gundry MD Bio completo 3 A todos os meus novos pacientes. Por que? Porque funciona e vende 10 milhões de garrafas vendidas hoje. O suplemento de house helth-helth helth de tripla pressão tem uma forte mistura única de probióticos, prebióticos e pós-bióticos para aumentar a velocidade e a força do intestino. A fórmula projetada cientificamente funciona juntos para melhorar a integridade intestinal e promete um microbio equilibrado. Apoiar a conexão com o cérebro ajuda a melhorar a transparência mental e o bem -estar geral.
7 .. Pratique em jejum para dentro
Ao limitar sua “janela de comer” dentro do período de 24 horas, você dá aos seus intestinos um tempo de descanso para quebrar a refeição, potencialmente promover a perda de peso, melhorar a saúde metabólica e combinar -se com o ritmo circadiano natural do seu corpo. Outros benefícios incluem mais energia, redução de inflamação e potencial até uma vida útil prolongada.
Para saber mais sobre o programa de saúde e a linha de bem -estar do Dr. Gundrey, consulte Gundrinemd.comO
