Candace Cameron Bure detalha sua dieta diária e rotina de exercícios

Candace Cameron Bure Abrindo a cortina sobre sua dieta diária e rotina de exercícios.

“Ser consistente na academia com minha rotina de peso”, Bure legendou um vídeo que ela compartilhou por meio de sua história no Instagram na sexta-feira, 14 de novembro, detalhando seu plano de treino. No clipe, a atriz é vista levantando pesos enquanto inspira.

“Acompanhando o peso e crescendo à medida que fico mais forte. No momento, usando halteres de 25 libras para flexões de ombros”, ela continuou na legenda. “Alguns dias, 30 libras. 3xséries. É apenas um exercício para os ombros. Faço ombros, pernas e bíceps dia sim, dia não. Peito, costas e tríceps como outro dia. Cardio e ajuste fino em outro dia. Alterne durante a semana.”

Em uma segunda história compartilhada pela plataforma, Bure deu aos fãs algumas dicas sobre o que ela come durante o dia.

“Meu plano alimentar tem sido difícil nos últimos dois meses”, escreveu ela acima da foto de uma tigela de chili. “Eu viajo muito, então a maior parte da comida de rua vem de restaurantes. Na hora de escolher, procuro um prato quente com frango, bife ou salmão, junto com vegetais e proteína animal como batata doce. Ou uma salada com ingredientes parecidos. Ou qualquer coisa com ovos (eu simplesmente adoro!) Natasha fez esse chili de feijão e carne que é tão delicioso.”

D Casa cheia O ex-aluno tem sido acessível quando se trata de rotinas que o mantêm saudável e com os pés no chão. Ela também foi sincera sobre como se sente quando as pessoas comentam sobre seu corpo na internet.

“Sinto-me confiante e seguro de quem sou, mas acho que ainda há sempre uma pressão (para ter uma determinada aparência)”, disse Bure com exclusividade. nosso semanal No início deste mês. “Se meu marido me ama e me diz que estou bem, isso é tudo que importa.”

A atriz também refletiu sobre sua decisão de retirar uma foto de maiô do Instagram em setembro deste ano. “Não preciso que as pessoas desmontem meu corpo. Eu fico tipo, ‘Ok, você não precisa ter uma opinião. Só vou movê-lo para que você não possa dizer o que quer sobre essa parte da minha vida.’ E isso é bom”, explicou.

“As pessoas sempre terão uma opinião, e às vezes você esquece por um momento porque pensa, ‘Ei, happy hour. Vou compartilhar algo’”, acrescentou Cameron Bure na mesma entrevista. “E então você fica tipo, ‘Oh, por que eu compartilhei isso?'”

No final, ele “achou mais fácil derrubar o assunto, porque não precisei debater”.

Também em setembro, ela compartilhou outra série de segredos de treino depois que um comentarista observou que ela parece “muito tonificada atualmente”.

“Intensifiquei meu programa de levantamento de peso. Pesos pesados ​​4 vezes por semana, ajuste fino e cardio 2 vezes por semana. Treino com meu marido (adoro nosso tempo na academia juntos) e ainda uso o aplicativo @kirastokesfit e treino FT com Kira!” Candace escreveu uma referência à sua treinadora atlética Kiera Stokes. “O aplicativo dele tem ‘Gym Time’, onde você pode acompanhar um programa de pesos pesados.”

Ele acrescentou: “Tenho sido muito consistente no último ano e finalmente estou vendo as mudanças que queria”.