Sacrificar meia hora sentando -se para uma caminhada rápida todos os dias pode ser reduzida O risco de desenvolver insuficiência cardíaca com risco de vida, um cirurgião cardíaco pediu.
Sabe -se há muito tempo que o exercício regular reduz o risco de grandes doenças, incluindo doenças cardíacas, derrame, tipo 2 diabetes e Câncer.
Por esse motivo NHS Recomenda que todos os adultos devem ser fisicamente ativos todos os dias – idealmente, misturando a construção muscular e exercícios aeróbicos, com o objetivo de 150 minutos por semana.
Agora, o cardiologista dos EUA, Dr. Dmitry Yaranov, alertou que se mover mais a cada dia, mesmo apenas por minutos, pode reduzir muito as chances de sofrer ‘coágulos mortais’, o que levanta o risco de problemas cardíacos.
Em um Vídeo do Instagramassistiu mais de 3,6 milhões de vezes, ele disse: ‘A maioria dos médicos nunca menciona isso.
– Você não tem um coração, você tem dois. O primeiro está no seu peito. O segundo está em seus bezerros.
‘A cada passo, cada cura levantando, todo músculo aperta empurra o sangue de volta ao seu coração real, mantém a sua circulação viva e impede os coágulos mortais de se formar.
‘Mas aqui está o problema. Nosso estilo de vida moderno está matando -o. Nós sentamos por horas. Andamos menos do que nunca. Perdemos os músculos à medida que envelhecemos.
O cardiologista dos EUA, Dr. Dmitry Yaranov, alertou que se mover mais a cada dia, mesmo apenas por minutos, pode reduzir muito as chances de sofrer ‘coágulos mortais’, que levantam o risco de problemas cardíacos
“Quando seu” segundo coração “falha, o seu primeiro é forçado a trabalhar mais – a circulação diminui, o inchaço começa, a pressão arterial aumenta e o risco de disparos de insuficiência cardíaca.
Ele acrescentou: ‘Mova. Andar diariamente. O salto levanta em sua mesa. Suba as escadas. Mantenha os músculos da panturrilha fortes para a vida.
– Não espere até que seja tarde demais – comece hoje. Seu futuro eu agradecerá. ‘
Anteriormente, estudos mostraram a caminhar 10.000 degraus por dia pode diminuir o risco de doenças cardíacas, câncer e morte prematura.
Mas outro pesquisar sugeriu que apenas 7.000 etapas por dia foram suficientes para diminuir o risco de demência, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Os estudos também sugeriram que o ritmo que caminhamos pode ser igualmente importante.
No mês passado, os cientistas dos EUA que estudaram mais de 79.850 adultos descobriram que um rápido rápido era mais benéfico do que caminhar em um ritmo mais lento por três horas.
Vem em meio a um preocupante ascender em mortes relacionadas ao coração no Reino Unido, que subiram 18 % de 18.693 para 21.975 entre 2019 e 2023.
De acordo com a British Heart Foundation (BHF), também houve um aumento de 21 % no número de pessoas diagnosticadas com insuficiência cardíaca desde 2020 – o mais alto já registrado.
O número de pessoas com fibrilação atrial – batimentos cardíacos irregutos – também aumentou para um recorde alto – 1,62 milhão de 1,48 milhões no mesmo período.
A análise da BHF também revelou um aumento de 83 % no número de pessoas que aguardam tratamento hospitalar cardíaco planejado na Inglaterra, desde o início da década até março de 2025.
As listas de espera cardíacas também cresceram na Escócia, País de Gales e Irlanda do Norte.
O BHF disse que a mudança preocupante segue décadas de progresso que haviam visto mortes anuais de condições como um ataque cardíaco e derrame metade desde a década de 1960.
A instituição de caridade sugeriu que a ascensão poderia ser impulsionada por um aumento de alimentos processados e dietas prejudiciais, o impacto de infecções de covid no coração e no sistema circulatório, bem como a interrupção nos compromissos de rotina e GP e serviços de assistência cardíaca.
