Querida Vanessa,
Tenho 54 anos e sinto que toda a minha vida está desmoronando.
Meu marido e eu nos separamos no ano passado e, desde então, minhas finanças espiralaram. Estou me afogando em dívidas de cartão de crédito e atrasado na minha hipoteca.
Alguns dias eu não consigo nem sair da cama – a preocupação me faz sentir fisicamente doente. Sinto -me envergonhado demais para dizer aos meus filhos adultos o quão ruim é, e comecei a evitar meus amigos porque não posso me dar ao luxo de sair.
Eu sei que preciso enfrentar isso, mas a ansiedade está me prejudicando. Onde eu começo quando minha mente está uma bagunça e meu dinheiro é pior?
Megan.
Caro Megan,
Obrigado por colocar isso em palavras. É preciso uma coragem real para dizer: ‘Preciso de ajuda’. Tantas mulheres com mais de 50 anos estão carregando esse fardo silencioso. A dívida é uma das maiores causas de estresse financeiro para as pessoas que se reconstruem após a separação – e a vergonha que vem com ela pode parecer tão pesada.
Educador de dinheiro líder Vanessa Stoykov
A dívida perde seu poder quando você o enfrenta passo a passo.
Comece anotando exatamente o que você deve – cartões de crédito, empréstimos, hipotecas, tudo. Ver os números verdadeiros pode parecer aterrorizante, mas é o primeiro passo para recuperar o controle.
Em seguida, veja o que está chegando. Você está trabalhando? Você poderia pegar alguns turnos extras ou trabalho paralelo para atrair até algumas centenas de dólares a mais a cada semana? Pequenas quantidades extras se somam ao longo do tempo.
Pense no que você também possui – você tem um quarto sobressalente que pode alugar por um tempo? Você poderia vender coisas que não precisa mais para aliviar a pressão? Cada pedaço de dinheiro extra ajuda.
Entre em contato com seu banco e pergunte sobre as opções de dificuldades. Muitos credores trabalharão com você para pausar pagamentos ou reestruturar o que você deve – eles preferem ajudar a vê -lo ficar mais adiante. E ligue para a Helpline da Dívida Nacional em 1800 007 007. É gratuito e confidencial – eles conversam com as pessoas em sua situação exata todos os dias.
Lembre -se, não se trata apenas de dinheiro, é sobre como esse estresse está pesando em sua mente e corpo. Perguntei a Chelsea Pottenger, fundador da EQ Minds e especialista em bem -estar mental, também por seus pensamentos, porque seu espaço de cabeça precisa se importar tanto quanto suas finanças.
O Chelsea diz: ‘Quando o estresse do dinheiro se acumula, desencadeia o modo de sobrevivência – sua mente pode congelar e seu corpo reage com o pânico. A vergonha alimenta o isolamento, mas você não está sozinho e não precisa ficar preso.
‘Experimente pequenas redefinições, como uma curta caminhada, ar fresco e respiração profunda para acalmar seu sistema nervoso, para que você possa enfrentar o próximo passo. E por favor, diga a alguém em que você confia, há poder em compartilhar o que você está carregando.
Megan, esse medo começará a encolher depois de agir – um pequeno passo, depois outro. É assim que você vai de preso a firme. Você não precisa fazer isso sozinho.
Se você quiser ver mais sobre o que o estresse financeiro faz com o corpo e como quebrar esse ciclo – assista minha conversa com o Chelsea. Conversamos com o que realmente acontece em sua mente sob pressão e etapas simples que podem ajudá -lo a reconstruir seu dinheiro e sua saúde mental, um dia de cada vez.
Respire. Assista quando estiver pronto. E lembre -se – a ajuda está lá fora, e você merece.
Vanessa.
