Millie Mackintosh revelou que mudou sua dieta depois de estar em “modo de sobrevivência após longos períodos de estresse”.
O primeiro Feito em Chelsea estrela, 36, dividir do marido dela Hugo Taylor no mês passado, após sete anos de casamento.
Millie acessou o Instagram na quinta-feira para compartilhar o que ela come em um dia depois de fazer mudanças para regular seus hormônios.
No café da manhã, Millie comeu iogurte grego com mirtilos, compota de frutas vermelhas, granola e manteiga de nozes, depois de começar o dia com uma dose matinal de azeite, limão e pimenta caiena.
Em seguida veio um prato de suplementos incluindo extrato de broto de brócolis, vitaminas e ômega-3, entre outros.
Depois de um shake de proteína e um café descafeinado, o almoço de Millie incluiu bacon, ovo, bolinhos de milho doce, abacate e tomate assado.
Millie Mackintosh revelou que mudou sua dieta depois de estar em “modo de sobrevivência após longos períodos de estresse”
O lanche da tarde foi um encontro Medjool e algumas castanhas do Pará, enquanto o jantar foi um saudável caldo de galinha com arroz integral.
Para o pudim, ela comeu chocolate com manteiga de nozes.
Millie escreveu: “O que como por dia para sustentar meus hormônios.
“No ano passado, tenho trabalhado muito mais para entender meu corpo. Na verdade, segui uma dieta cetônica bastante rigorosa por cerca de um ano e, embora tenha funcionado em alguns aspectos, depois de fazer testes hormonais e exames de sangue mais detalhados, percebi que precisava mudar meu foco.
‘Tenho trabalhado com a Women’s Health Coach @balancedboss_ e algo realmente interessante surgiu em meus testes funcionais. Como muitas mulheres bem-sucedidas que fazem malabarismos com trabalho, filhos e vida, meu corpo ficou essencialmente preso no “modo de sobrevivência” após longos períodos de estresse.
“Quando o sistema nervoso está constantemente ligado, isso pode afetar tudo, desde a energia e o humor até o equilíbrio hormonal.
‘Portanto, em vez de restringir a alimentação, o foco agora é nutrir e estabilizar o corpo.
‘Isso significa refeições consistentes, quentes e ricas em nutrientes, elaboradas em torno de:
‘– Proteína para produção hormonal e energia estável’.
A ex-estrela do Made In Chelsea, 36, se separou do marido Hugo Taylor no mês passado, após sete anos de casamento
No café da manhã, Millie comeu iogurte grego com mirtilos, compota de frutas vermelhas, granola e manteiga de nozes, depois de começar o dia com uma dose matinal de azeite, limão e pimenta caiena.
Depois de um shake de proteína e um café descafeinado, o almoço de Millie incluiu bacon, ovo, bolinhos de milho doce, abacate e tomate assado
O lanche da tarde foi um encontro Medjool e algumas castanhas do Pará enquanto o jantar foi um saudável caldo de galinha com arroz integral
‘- Gorduras saudáveis para apoiar a saúde do cérebro e dos hormônios
‘- Fibras e carboidratos complexos para equilibrar o açúcar no sangue e apoiar o sistema nervoso
‘Pense em ovos, salmão, frango, arroz integral, abacate, azeite, aveia, batata doce, verduras e muitas frutas vermelhas.
‘O objetivo não é a perfeição. Está dando ao meu corpo os blocos de construção necessários para se sentir seguro novamente, regular adequadamente e reequilibrar os hormônios ao longo do tempo.
‘Compartilhando um dia realista de como isso é para mim’.
Millie e Hugo, que compartilhe Sienna, cinco, e Aurelia, quatro anosanunciaram sua separação em 2 de fevereiro, sete anos após a troca de votos.
O casal, que se conheceu na adolescência e pela primeira vez datado durante o Made In Chelsea da E4estava casado desde junho de 2018.
Uma fonte disse ao Daily Mail: ‘Millie e Hugo estão atualmente passando por uma separação e infelizmente decidiram se separar.
“Eles se conhecem há muitos anos e, nas últimas semanas, tiveram conversas sérias sobre seu futuro, decidindo que é melhor para ambos se separarem.
“A sua principal prioridade continua a ser os filhos e a vida familiar, e a separação não é algo que esperavam que acontecesse.
“No momento, eles estão considerando como seria viver separados e como planejam lidar com a co-parentalidade de seus filhos pequenos.
‘Tem sido um início de ano incrivelmente difícil e que eles esperam continuar a gerir em privado.’
Fontes próximas a Millie e Hugo dizem que eles continuam comprometidos em ser co-pais de seus filhos pequenos, que continuam a ser sua prioridade, e em manter uma vida familiar amorosa.
