Sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026 – 10h30 WIB
Jacarta – Momento Ramadãmuitas pessoas recomendam evitar alimentos gordurosos ao comer sahur ou ao quebrar o jejum. A razão é que se diz que alimentos gordurosos deixam o corpo cansado rapidamente. jejum. Mas é verdade que a fraqueza durante o jejum é causada por alimentos gordurosos?
Muitos dizem para evitar alimentos gordurosos para não se cansar rapidamente durante o jejum, é verdade? Doutor Tirta forneça uma explicação. Segundo ele, sentir-se cansado rapidamente durante o jejum nem sempre está diretamente relacionado ao tipo de alimento consumido.
“Se você se cansa rapidamente ou não, não se deve à comida, mas ao seu padrão de sono. Se você deseja que seu corpo esteja em forma durante as atividades de jejum, seu padrão de sono é regular”, explicou o Dr. Tirta, citado no YouTube na sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026.
Isso significa que o principal fator que faz o corpo se sentir fraco é, na verdade, a falta de tempo de descanso. Momento Ramadãos padrões de sono mudam frequentemente. Muitas pessoas dormem até tarde por causa das orações de Tarawih, tadarus ou outras atividades, e depois têm que acordar cedo para o sahur. Se não for regulado adequadamente, o corpo não dormirá.
“Aí você termina de ler, de recitar o Alcorão, de dormir. Sim, se o seu padrão de sono for confuso, automaticamente durante o dia você tenderá a ficar exausto demais”, explicou novamente.
A falta de sono dificulta a restauração das energias do corpo. Como resultado, durante o dia o corpo fica muito cansado, com dificuldade de concentração e até com sono excessivo. Esta condição é muitas vezes mal interpretada como o impacto de certos alimentos, mesmo que a raiz do problema sejam as horas de descanso irregulares.
Além de manter os padrões de sono, o Dr. Tirta também nos lembrou da importância de gerenciar as atividades diárias. Para pessoas que estão em jejum, é recomendado não realizar atividades extenuantes.
“E em segundo lugar, reduzir atividades extenuantes”, disse ele.
Durante o jejum, o corpo fica muito tempo sem comer e beber. Se você continuar a praticar atividades físicas intensas sem descansar o suficiente, é natural que seu corpo fique rapidamente sem energia.
Isso não significa que alimentos gordurosos possam ser consumidos em excesso. Ainda é importante escolher alimentos balanceados na madrugada e na quebra do jejum, incluindo proteínas, carboidratos complexos, fibras e bastante líquido. No entanto, culpar a gordura como a principal causa da fadiga não é totalmente correto.
Compreendendo o Ramadã, Habib Jafar revela um sustento que muitas vezes é ignorado, mas não menos importante que as coisas materiais
O Ramadã é frequentemente entendido como um momento para evitar a fome, a sede e a luxúria. Ao mesmo tempo, a realidade social mostra um aumento nas atividades de consumo
VIVA.co.id
27 de fevereiro de 2026
