Quarta-feira, 25 de fevereiro de 2026 – 03h03 WIB
Jacarta – Bebida café Tornou-se um hábito para muitas pessoas antes de iniciar uma atividade. Momento Ramadãnão são poucos os que ainda querem tomar um café no momento sahur com a esperança de que o corpo esteja mais fresco e forte para continuar jejum. Porém, é verdade que tomar café de madrugada realmente ajuda a aumentar a energia ao longo do dia?
Doutor Tirta explica que a cafeína tem certos efeitos no corpo. Um deles é o efeito estimulante, que faz a pessoa urinar com mais frequência e ficar com sede.
“Você sabia que um dos efeitos da cafeína é um estimulante, o estimulante aumenta a atividade cardíaca e também a micção. Então você fica suscetível à sede”, disse o doutor Tirta, citado em uma transmissão do YouTube na terça-feira, 24 de fevereiro de 2026.
A partir desta explicação, a cafeína funciona como um estimulante, ou seja, uma substância que estimula o sistema nervoso. O efeito é que sua frequência cardíaca aumenta e seu corpo fica mais alerta. É isso que faz com que muitas pessoas se sintam mais concentradas e com menos sono depois de tomar café. No entanto, existem outros efeitos que precisam de ser considerados, nomeadamente o aumento da frequência da micção.
Quando o corpo urina com mais frequência, os fluidos corporais diminuem mais rapidamente. Como resultado, a sede pode aparecer mais cedo durante o jejum.
“Então, se você tomar café de madrugada, tudo bem, mas depois você vai fazer xixi, o estimulante vai te deixar suscetível à sede”, acrescentou.
Isso significa que tomar café de madrugada não é proibido. Porém, deve-se entender que o efeito pode fazer com que o corpo perca líquidos mais rapidamente. Se não for equilibrado com ingestão suficiente de água, o jejum pode parecer mais difícil.
Além disso, muitas pessoas temem que o café dificulte o sono à noite. Segundo o doutor Tirta, os efeitos do café não são tão duradouros quanto se imagina.
“Quando tomo café durante o jejum, isso não muda depois do Isha”, disse ele.
“Você não consegue dormir? Que pena, o efeito do café dura apenas 3 horas no corpo, o que significa que depois de terminar o tarawehan você pode dormir. Principalmente se você ficar acordado até tarde da noite, isso é adequado”, disse ele.
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25 de fevereiro de 2026
