Sentar para calçar as meias, ver as roupas antigas voltando à moda e perguntar ‘quem?’ ao assistir o Prêmios Britânicos são todos sinais de que você está progredindo.
Uma pesquisa realizada com 5.000 pessoas com mais de 40 anos revelou que querer uma bebida tranquila durante uma noitada (39 por cento), preocupar-se menos com as tendências da moda (35 por cento) e uma dor recorrente que não desaparece (34 por cento) também são indicadores de que se está a atingir a categoria “antiga”.
Cerca de 33% disseram que perceberam que não eram mais jovens quando começaram a notar um gemido ao se abaixarem.
Outros sinais na lista dos 25 principais sinais incluem falar sobre dores com amigos (30 por cento), optar por um pub tranquilo (27 por cento) e acordar às 6h (12 por cento).
Mas 36 por cento adoptaram hábitos numa tentativa de permanecerem jovens, incluindo tomar vitaminas, escolher lanches mais saudáveis (19 por cento) e comer mais proteínas (17 por cento).
O estudo foi realizado pela American Pistachio Growers, que fez parceria com o ator John Thomson, 56, para incentivar os adultos de meia-idade a envelhecerem positivamente.
Ele disse: ‘Envelhecer é inevitável, mas você ainda pode viver a vida plenamente.
‘Trata-se de abraçar a experiência, rir da realidade do envelhecimento e fazer pequenas mudanças.’
Uma mulher com dores nas costas. Mais de 34 por cento das pessoas entrevistadas em uma pesquisa pensaram que uma dor recorrente que não desaparece (34 por cento) é um indicador de que você está envelhecendo (imagem de arquivo)
Um senhor idoso saboreando uma cerveja em um pub. Mais de 25 por cento dos entrevistados disseram que escolher uma bebida tranquila era um sinal de envelhecimento (imagem de arquivo)
A alimentação saudável torna-se uma prioridade à medida que os anos passam – com 60% afirmando que estão agora mais preocupados com a saúde.
Embora muitos tenham afirmado que, à medida que envelhecem, priorizam o conforto em detrimento da moda (39 por cento) e gostam mais de jardinagem ou projetos de bricolage (19 por cento).
O estudo também descobriu que apenas 36% dos entrevistados se sentem velhos, com 27% sentindo-se mais confortáveis com a pele agora do que quando eram mais jovens.
E 18 por cento das pessoas com mais de trinta anos sentem-se mais satisfeitas com a sua vida agora do que quando estavam naquela década.
O nutricionista de TV Rob Hobson, que também se uniu à American Pistachio Growers para destacar a noz como um alimento simples e diário que pode apoiar o envelhecimento saudável, disse: ‘Envelhecer não é desacelerar, mas sim fazer escolhas mais inteligentes.
“Hábitos simples como comer lanches ricos em nutrientes, manter-se ativo e priorizar o sono podem ajudá-lo a se sentir jovem por mais tempo.
‘A idade é apenas um número, mas a forma como você abastece seu corpo faz toda a diferença.’
Suzanne Devereaux-McKinstrie, porta-voz da organização sem fins lucrativos, acrescentou: “Envelhecer não se trata apenas de limitações, trata-se de oportunidades.
‘É o momento perfeito para explorar novos hobbies, priorizar o bem-estar e celebrar a confiança que vem com a experiência.’
“Uma grande parte disso é focar na dieta. Descascar um lanche clássico como o pistache americano pode ajudá-lo a permanecer forte e vibrante para que possa dizer sim às oportunidades da vida.
