Um terapeuta sexual incentivou os casais a voltarem ao básico no que diz respeito à intimidade neste Dia dos Namorados, ou a noite inteira poderá ser repleta de decepções.
Chamin Ajjan, psicoterapeuta e terapeuta sexual de Nova York, disse ao Daily Mail que olhar para o Dia dos Namorados como um gigante “monumento de relacionamento” pode acabar saindo pela culatra, fazendo com que muitos se sintam pressionados para agradar seu parceiro. e fisicamente abaixo do desempenho.
“Seu sistema nervoso entra em alerta máximo e pode ser muito difícil atuar nessas circunstâncias”, disse Ajjan.
Para evitar desastres no quarto, o especialista em sexo e relacionamento revelou que os casais precisam se concentrar em três itens essenciais: comunicar claramente o que esperam que aconteça, diminuir a pressão para impressionar e voltar ao básico. intimidade beijando mais.
‘Apenas a prática de beijar seu parceiro diariamente pode fazer muito. Então, essa é uma das primeiras tarefas que dou.’
Ajjan explicou que muitos casais que ela aconselha não conseguem se lembrar da última vez que se beijaram, e alguns até acharam “estranho” esse simples ato de afeto.
No entanto, o psicoterapeuta explicou que os “exercícios de beijo” liberam as substâncias químicas cerebrais do bem-estar, dopamina, desencadeadas pela excitação e recompensa, e oxitocina, que Ajjan descreveu como um hormônio de ligação.
Beijar também reduz o cortisol, um hormônio do estresse, que ajuda os casais a passar do modo “companheiro de equipe” para o modo “amante”, reconstruindo sentimentos de carinho e saudade.
O terapeuta sexual Chamin Ajjan alertou que colocar muita pressão em um encontro no Dia dos Namorados pode realmente impactar o sistema nervoso e fazer com que os amantes tenham um desempenho inferior (imagem de stock)
Ajjan, que tem praticado psicoterapia e coaching de bem-estar há mais de 20 anosobservou que o Dia dos Namorados aumenta os riscos para muitos quando se trata de sexo e intimidade.
No entanto, ela disse que muitos amantes podem esperar uma experiência sexual incrível e “total” só porque é um feriado focado no amor e no carinho.
É aí que o estresse pode aumentar rapidamente, dificultando o relaxamento e o desempenho físico de um dos parceiros ou de ambos.
Ajjan explicou que a maioria das pessoas se enquadra em uma de duas categorias quando se trata de lidar com o estresse em seu relacionamento: ou procuram sexo com mais frequência ou se fecham completamente e perdem todo o interesse em fazer sexo.
‘Para as pessoas que se enquadram naquele campo onde simplesmente não estão interessadas em sexo, pode ser um desvio total, essa pressão, e então você descobre que o outro parceiro tem essas expectativas e elas não estão sendo atendidas’, detalhou o terapeuta.
‘Portanto, acho que a coisa mais importante para os casais que podem cair nessa armadilha é diminuir os riscos.’
Sua segunda parada obrigatória no Dia dos Namorados era simplesmente parar de se concentrar nos principais objetivos do encontro noturno, como ter uma noite incrivelmente romântica, que inevitavelmente leva ao sexo.
Mesmo que a noite leve para o quarto, mude do objetivo de fazer “sexo perfeito” para momentos simples e sem pressão, como tocar, abraçar ou beijar. Ajjan disse que esses atos podem criar sentimentos de segurança, confiança e vínculo, sem necessidade de mais nada.
Ajjan disse que os casais que buscam aumentar seu desejo de intimidade devem começar com simples exercícios de beijo, que liberam os hormônios do bem-estar, dopamina e oxitocina (imagem de stock)
Chamin Ajjan (na foto) é uma psicoterapeuta em Nova York que pratica terapia sexual e de casais há mais de 20 anos
Reduzir as apostas em 14 de fevereiro também pode significar “reestruturar” o Dia dos Namorados, já que Ajjan disse que os casais podem transformar qualquer dia em um feriado romântico.
Ela aconselhou não concentrar todo o seu esforço de relacionamento em um feriado específico para o amor. Em vez disso, aproveite o dia sem uma expectativa rígida de que a noite terminará com sexo e apenas abra espaço para o que acontece naturalmente.
‘Toda aquela pressão colocada um dia… É demais e leva a muita decepção. Qualquer dia pode ser Dia dos Namorados”, disse Ajjan.
Pensando nisso, a especialista em sexo explicou que sua última obrigação era que cada parceiro comunicasse claramente o que espera no Dia dos Namorados.
‘Eu adoro todos os doces e chocolates e as expectativas de uma grande experiência romântica e, você sabe, muitas vezes fico desapontado porque as coisas não dão certo’, admitiu Ajjan.
‘E não é culpa do meu parceiro, é uma grande coisa que construí em minha mente, e nada pode realmente corresponder a isso.’
Ajjan observou que um grande problema que os casais enfrentam, especialmente em feriados importantes, é que eles não expressam verbalmente ao parceiro o que querem e esperam em determinados momentos, deixando que essa pessoa descubra por conta própria.
“Se você tem expectativas não expressas e seu parceiro não sabe disso, e não está atendendo às expectativas, isso vai levar ao conflito, pode levar à decepção”, explicou ela.
‘Isso pode levar a esse sentimento de não ser compreendido, ou cuidado, ou priorizado, e para o parceiro agressor, pode parecer que nunca conseguirei acertar.’
Ajjan observou que mesmo para casais no início do processo de namoro, um dos maiores problemas que ela encontra é o conflito criado por um ou ambos os parceiros que estabelecem grandes expectativas no relacionamento.
Por isso, no Dia dos Namorados, ela recomendou que os casais levem devagar, usem o dia como uma chance de se reconectar e, acima de tudo, deixem o que acontece no quarto acontecer naturalmente, sem nenhum estresse, para que aconteça.
