Os jornalistas do Daily Mail selecionam e fazem a curadoria dos produtos apresentados em nosso site. Se você fizer uma compra através dos links desta página, ganharemos comissão – saber mais
Quando Lara Besbrode, uma mãe de três filhos, 57 anos, se viu na TV pela primeira vez no verão de 2021, em um episódio de O Donas de casa reais de Cheshireonde apareceu como uma casamenteira de celebridades, ela ficou chocada. “Eu sabia que tinha ganhado peso durante o confinamento, mas estava irreconhecível para mim mesma”, diz ela.
O clínico geral de Besbrode a avisou que, com 1,70 metro e 17,5 quilos, ela foi classificada como obesa mórbida e pré-diabética. Mas ver-se na TV naquela aparição única foi o catalisador que ela precisava para perder peso.
‘Eu tinha 51 anos e estava nas garras do menopausa. Eu bebia duas garrafas de vinho por noite e pedia comida para viagem para ajudar a lidar com o estresse e meu peso havia aumentado.
Besbrode, que dirige uma empresa de encontros para clientes de alto patrimônio, também estava se recuperando do divórcio em 2019.
‘Eu tinha tamanho saudável 10 quando me casei em 1998, mas ganhei peso a cada gravidez e então, depois de dois bebês saudáveis, tive três abortos espontâneos aos 40 anos.’
Quatro anos após o nascimento de seu terceiro filho em 2010, Lara separou-se do marido alemão e voltou de Munique para ficar mais perto da família em Manchester.
No momento em que a pandemia atingiu, ela era uma mãe solteira girando vários pratos e se sentindo deprimida e exausta. ‘Eu estava tomando TRH, antidepressivos, betabloqueadores para ansiedade e pílulas para dormir. Eu tentei todas as dietas, desde ceto (baixo teor de carboidratos) até Vigilantes do Peso, mas simplesmente não consegui perder peso.
Perda de peso total: 125 libras
A aparição na TV levou Besbrode a agir. Usando simplesmente sua própria força de vontade, ela eliminou os alimentos processados e começou a planejar e cozinhar refeições do zero: carne magra ou peixe com vegetais e gorduras saudáveis, como abacate e nozes. Manter um diário alimentar foi “uma virada de jogo”. ‘Percebi como o que comi me fez sentir física e emocionalmente. O diário me deu clareza.
Ela também começou a beber de dois a três litros de água por dia e tentava fazer o jantar antes das 18h.
SUA DIETA ENTÃO
Viciado em açúcar, Besbrode pulava refeições e beliscava chocolate, salgadinhos, sanduíches comprados em lojas e refrigerantes dietéticos.
ANTES
SUA DIETA AGORA
Hoje em dia ela começa o dia com dois ovos escalfados ou mexidos, abacate ou salmão e um bom café com leite integral.
Os lanches são aipo, manteiga de amendoim caseira, queijo, frutas vermelhas ou nozes – nada de produtos com baixo teor de gordura. O almoço é tipicamente salada grega com queijo feta e vinagre balsâmico, enquanto o jantar é frango ou carne com raízes, ou salmão missô com arroz integral. “Pense com baixo teor de carboidratos, não sem carboidratos”, diz ela.
Besbrode também trocou o vinho por gim e tônica slimline antes de abandonar completamente o álcool na véspera de Ano Novo de 2023. Ela também começou a beber dois a três litros de água por dia e tentou jantar antes das 18h.
Como a maioria das pessoas, ela achava mais difícil abandonar o açúcar e o álcool. ‘Aproveitei um dia de cada vez para fazer com que a meta parecesse alcançável.’ Se conseguisse uma semana, ela se recompensaria com um creme facial ou uma legging de ginástica. ‘Usei o aplicativo Drink Less para registrar meus dias sem álcool e descobri que a responsabilidade realmente funcionou.’
Em janeiro de 2023, Besbrode havia perdido um total de 125 libras. Ela agora pesa 8 kg, diminuindo do tamanho 18 para seis.
ANTES: iniciando seu plano de condicionamento físico, 2021
SEU REGIME DE EXERCÍCIOS
Os filhos de Besbrode, agora no final da adolescência e com 20 anos, viram o quanto ela adorava assistir vídeos de dança aleatória no TikTok, então seu filho comprou para ela um curso de aulas em seu aniversário de 55 anos. “Eu adorei o estilo de dança e isso me levou de volta aos meus tempos de balada em Londres dos anos 90”, diz ela.
Ela agora pratica dança aleatória todos os dias durante uma hora e credita isso à manutenção de sua perda de peso. “Também ajudou a tonificar a pele solta sem cirurgia”, diz ela. ‘Ainda tenho uma barriga um pouco bamba, mas tenho orgulho disso porque, afinal, tive três filhos.’
Em novembro passado, Besbrode lançou sua própria aula de dança shuffle online e agora dá aulas de seis delas por semana (queimando mais de 350 calorias por hora).
‘Tenho mais de 250.000 seguidores em plataformas de mídia social e meu vídeo da minha festa dançante de Ano Novo teve mais de três milhões de visualizações. É uma loucura a rapidez com que ele decola! ela diz.
Ela começa o dia com levantamento de peso, alongamento ou treinamento de força, depois leva o cachorro para passear, nada ou faz exercícios de 45 minutos na academia.
DEPOIS: hoje Lara está elegante e cheia de energia
UMA REFORMA DE ESTILO
Ela recebeu o tratamento completo de reforma glam da equipe de moda e beleza da YOU – cabelos caros, pele brilhante e roupas elegantes para embelezar sua nova aparência:
Dicas de estilo do editor de moda
A editora de moda da YOU, Jessica Carroll, escolheu três looks principais para Lara, incluindo um vestido listrado cor de vinho com bainha assimétrica e um vestido sem mangas de couro sintético com decote envolvente lisonjeiro e cinto grosso que esculpe a cintura, ambos de Karen Millen, e o vestido Venus do estúdio Aym.
Jessica diz que pode ser tentador para as mulheres que perderam muito peso querer exibi-lo em vestidos justos e justos, mas isso pode parecer antiquado.
‘Em vez disso, pense em uma roupa em duas partes: a parte superior e a inferior. Certifique-se sempre de que a roupa esteja equilibrada, então, se uma parte for justa (como jeans skinny ou um top envolvente), a outra parte for mais solta (pense em saias esvoaçantes ou blusas de manga balão) ‘, observa ela.
‘Se você está procurando um jeans que embeleze quase qualquer corpo, escolha algo de cintura alta. Ele vai apertar na parte mais fina e deslizar sobre a barriga para uma aparência mais simplificada. A Autograph at M&S e Next oferecem ótimas opções a preços decentes”, acrescenta ela.
Conselhos do salão de cabeleireiro
O estilista Andreas Wild, do Larry King London, diz: “Muitas mulheres com cachos como Lara colocam camadas que podem criar cabelos tipo cogumelo dos anos 80. É melhor cortá-lo à mão livre e garantir que não fique muito curto na parte superior, pois isso pode dar uma aparência um pouco antiquada.
‘Não lave demais o cabelo se ele for cacheado e use um bom tratamento para o cabelo, como A Social Life For Your Hair, de Larry King, uma vez por semana. O shampoo seco também é ótimo para refrescar e relaxar os cabelos cacheados e uma fronha de seda pode ajudar a reduzir o frizz.
Sophia Karayiannis, colorista da Larry King, que criou a nova tonalidade de Lara, diz que se você vai da morena para a loira, é muito importante primeiro fazer uma consulta.
“Eu sempre recomendo ter um plano antes de mudar de cor”, diz ela. ‘Você pode até perguntar ao seu colorista se pode experimentar algumas perucas para ver o que funciona para você.’
Lara já havia pintado o cabelo de loiro, mas Sophia fez questão de ajustar a cor para um tom mais caro.
Para o cabelo de Lara, Sophia optou por mechas leves e emplumadas, que funcionam melhor com cachos porque dá para ver uma cor mais natural na raiz, então o contraste não fica tão forte. “Quando se trata de colorir cabelos cacheados, menos é mais”, diz Sophia.
O produto que Sophia usou para o cabelo de Lara foi Redken Flash Lift, um clareador de cabelo profissional, enquanto Andreas usou uma combinação de três produtos: Spoiled For Choice Hair Oil, Nourishing Curl Enhancer e My Nanna’s Mousse, todos da linha Larry King.
Atualização de maquiagem
A maquiadora profissional Aimee Adams usou um soro hidratante colorido e bronzeador para obter o brilho natural de Lara.
‘Eu sempre recomendo começar com uma cobertura completa na pele mais velha usando um soro colorido ou BB Cream que combina cuidados com a pele e maquiagem. Você pode construir em cima dele de uma forma mais direcionada se tiver rosácea ou olheiras, por exemplo, com corretivo para completar ‘, diz ela.
Algumas mulheres, incluindo Lara, amam tanto seus cílios postiços que pode ser difícil separá-los, mas Aimee recomenda usar uma tira ou cílios híbridos (uma tira de cílios postiços que fica ao longo da linha dos cílios naturais e fornece uma alternativa rápida aos cílios permanentes. Ela gosta de Ardell Wispies) para uma aparência natural e reduzida.
‘Cílios realmente grandes podem namorar você, então, para os viciados em cílios, eu recomendo um soro para cílios como UK Lash ou RevitaLash, para ajudar a crescer o seu próprio e um rímel realmente bom. Meu favorito de todos os tempos é Avon Exxtravert”, diz Aimee.
Aimee usou Soro Hidratante HydraTint da Sculpted by Aimee para o rosto de Lara, com um bronzeador de Charlotte Tilbury em suas maçãs do rosto para o brilho.
Para os olhos de Lara, ela usou sombra esfumaçada de P. Louise e um lápis de sobrancelha da Sheglam para acentuar as sobrancelhas de Lara. Para os lábios, ela usou um delineador labial nude, Wifey, da Morphe e um brilho labial Luminous Nude da Avon para maior brilho.
